2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nesveikas gyvenimo būdas taip pat neigiamai veikia atmintį, rodo Kalifornijos mokslininkų tyrimas. Nors manoma, kad 18–40 metų žmonės turi naudingą ir šviežią atmintį, paaiškėja, kad mankštos trūkumas, netinkama mityba ir alkoholio bei cigarečių vartojimas gali turėti neigiamą poveikį.
Atmintį galima lengvai lavinti pratimais, o ekspertai primena, kad skaitymo taip pat nereikia pamiršti. Tai iš tikrųjų yra pagrindinis smegenų lavinimo metodas - ankstesniame amžiuje knygos lavina vaizduotę.
Televizoriai ir kompiuteriai nelabai padeda išlaikyti atmintį - ten vaizdas rodomas baigta forma, o tai nesuteikia galimybės užbaigti. Dėl to atmintis tingėja.
Monotoniškas kasdienis gyvenimas ir mechaninis monotoniškų užduočių atlikimas taip pat kenkia susikaupimui - smegenims reikia iššūkių. Vienas iš būdų, kaip galime paįvairinti savo kasdienį gyvenimą, yra hobio paieška.
Atmintį galima palaikyti ir tinkamai laikantis dietos. Graikiniai riešutai, lašiša, skumbrė yra puikūs atminties stimuliatoriai. Be abejo, galime pasinaudoti ir kai kuriomis žolelėmis - ginkmedžiu, sibiro ženšeniu, šalaviju, rozmarinu, imbieru.
Daugybė tyrimų įrodo, kad Sibiro ženšenis pagerina pažinimo funkcijas. Gal todėl ši žolė yra įtraukta į kai kuriuos vaistus, skirtus atminčiai gerinti.
Kiti tyrimai rodo, kad šalavijas ar šalavijas yra atminties stiprintojai - žolė dažnai rekomenduojama esant nerimui, nervingumui, psichinei painiavai, atminties sutrikimams. Šie tyrimai rodo, kad šalavijas, net pavienėmis dozėmis, gerina atmintį ir nuotaiką.
Šalavijas taip pat gerai veikia Alzheimerio liga sergančius pacientus. Be atminties palaikymo, menopauzės metu moterims rekomenduojamas žolelių nuoviras - jis padeda suvaldyti karščio bangos ir apsaugo nuo depresijos.
Pakanka paruošti nuovirą su 1 valgomuoju šaukštu. žolės - užpilkite 1 arbatiniu šaukšteliu. verdančio vandens ir palikite dešimt minučių. Tada nukoškite ir gerkite.
Rekomenduojamas:
Ivano Arbata - Sveikiausia Arbata Pasaulyje
Ivano arbata yra keistas mūsų gerai žinomo gėrimo iš įvairių žolelių pavadinimas. Iš pavadinimo iš karto aišku, kad tai yra rusiška arbata, ir legenda byloja, kad ji buvo pavadinta tam tikro Ivano vardu, kuris dažnai buvo matomas renkantis tokio tipo tamsiai rausvas žoleles, apsirengęs savo rausvais marškiniais.
Šalavijų Arbata Kovoja Su Nemiga Ir Depresija
Įvairių tyrimų duomenimis, mažiausiai 80 procentų žmonių, kenčiančių nuo depresijos, taip pat turi nemigą. Kai kurie šaltiniai teigia, kad anksti ryte pabudimas taip pat gali būti laikomas depresijos simptomu. Specialistas dr. Michaelas Perlisas mano, kad nemigos apraiškos pasireiškia likus maždaug penkioms savaitėms iki depresinės būsenos.
Saldūs Kokteiliai Pagerina Mūsų Atmintį
Kitas teigiamas Glazgo universiteto specialistų tyrimas kalba apie teigiamą uogienės poveikį. Savo rezultatais ekspertai nori mus patikinti, kad reguliarus saldžiųjų kokteilių vartojimas gali žymiai pagerinti mūsų atmintį, taigi ir padaryti mus protingesnius.
Kaip Paruošti Kubietišką Punšo Arbatą, Vietnamietišką Ir Rusišką Arbatą
Tekste siūlome tris įdomius gėrimų su arbata gaminimo receptus. Sužinokite, kaip greitai ir lengvai galite pridėti egzotikos į draugiškus susibūrimus, paruošdami šiuos receptus: Kubos arbatos punšas Jums reikės: 7 arbatinių šaukštelių arbatos, susmulkintų gvazdikėlių (ant peilio galiuko), pusės litro verdančio vandens, 2 šaukštų šviežiai spaustų citrinų sulčių, 1 puodelio mėlynių sulčių, 1 puodelio šviežių apelsinų sulčių, kelių kubelių ananasų.
Rozmarinas Palaiko Mūsų Atminties Lygį
Aromatinis rozmarinas yra naudingas mūsų sveikatai ir pagerina atmintį nuo 60 iki 75 procentų, teigia Niukaslio universiteto Northumbria universiteto psichologai. Augalo kvapas gali žymiai pagerinti ilgalaikę atmintį, taip pat palaiko smegenų veiklą, susijusią su skaičiavimais, sakė mokslininkų komanda, vadovaujama Marko Mosso.
