2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kaulus lengva laikyti savaime suprantamu dalyku ir nepaisyti jų priežiūros, kol nesulaužysi kojos ar rankos.
Rūpinimasis jais nuo mažų dienų turės įtakos jų būklei, kai esate vyresnio amžiaus. Tekste rasite svarbios informacijos apie gyvus audinius - kaulus.
Maisto, kuriame gausu kalcio, yra daugiau nei būtina jūsų kaulams tvirtinti. Nors pienas yra geras vertingo mineralo šaltinis, jis tikrai nėra vienintelis.
Ekspertai rekomenduoja vartoti karštą jogurtą ir sūrį, maisto produktus, praturtintus kalciu, taip pat turtingus mineralais migdolus ir žalias daržoves.
Pasirodo, kad kai kuriuose kalciu praturtintuose maisto produktuose ir gėrimuose yra daug daugiau kalcio nei piene.
Vaisiai ir daržovės, kuriuose nėra daug kalcio, taip pat naudingi kaulams, nors šioje srityje vis dar nėra galutinių tyrimų. Taip yra todėl, kad jie sušvelnina rūgščių poveikį organizme, o didelis rūgščių kiekis nėra naudingas kaulams.
Alkoholio perteklius veikia kepenis, smegenis ir kitas kūno dalis. Alkoholis taip pat kenkia skeleto sistemai.
Nuolatiniai alkoholio vartotojai rizikuoja prarasti kaulų tankį, o kai jis pasiekia kritinį lygį, tai sukelia osteopeniją.
Tai lengvesnė osteoporozės forma. Tačiau alkoholizmas ir gausus gėrimas ilgainiui sukelia kalcio trūkumą ir tam tikrą kaulų retėjimą bei trapumą, dar vadinamą osteoporoze. Rūkymas taip pat yra rizikos veiksnys, galintis sukelti osteoporozę.
Taip pat svarbu žinoti, kad dantų būklė rodo visą kaulų sistemą. Praradus kaulų stiprumą, gali pakenkti visam kūnui. Burnos ertmė nėra išimtis.
Jei jūsų žandikaulio kaulai pablogėja arba praranda tankumą, rezultatas gali būti dantų netekimas, dantenų pablogėjimas ir trupantis emalis.
Jūsų odontologas gali diagnozuoti osteoporozę atlikdamas rentgeno nuotrauką ir stebėdamas bei analizuodamas susijusias sveikatos problemas.
Rekomenduojamas:
Šparaguose Gausu Antioksidantų Ir Jie Stiprina Kaulus
C smidrai galima gaminti daug ir įvairių patiekalų. Jūs tikrai pradėsite įtraukti daržoves į savo meniu, kai suprasite, kaip tai naudinga jūsų sveikatai. Skirtingai nei daugumoje daržovių, šparagų galiojimo laikas yra ilgesnis. Jie nepradeda nykti, kai tik yra nuplėšti.
Moliūgas Stiprina Kaulus
Ar kada susimąstėte, koks moliūgas prisideda prie jūsų sveikatos? Moliūgas yra vaisius, kuriame gausu antioksidantų, tokių kaip beta-karotinas. Neatsitiktinai moliūgų vartojimas siejamas su daugybės sveikatos problemų gydymu. Vaistinės yra ir moliūgų sėklos.
Alus Stiprina Kaulus
Reguliarus alaus gėrimas apsaugo kaulus nuo žalingo laiko ir aplinkos veiksnių poveikio, rodo Ispanijos mokslininkų tyrimai. Anot jų, alus neleidžia kaulams tapti trapiems ir trapiems. Alų geriančios moterys dažnai turi daug sveikesnius kaulus nei tos moterys, kurios ignoruoja gintaro gėrimą.
Vaisiai Stiprina Kaulus
Kad kaulai būtų sveiki, valgykite vaisių! Vaisių vartojimas yra pagrindinė sąlyga kaulų stiprumui ne tik paaugliams, bet ir bet kokio amžiaus žmonėms. Berniukams vaisiai yra ypač svarbūs, nes jie išsaugo savo energiją ir jėgas. Naujo Airijos universiteto tyrimo rezultatai rodo, kad kuo daugiau vaisių valgome, tuo sveikesni jūsų kaulai.
Kaulus Stiprina Ne Tik Kalcis
Ir vaikai žino, kad pieno produktai padeda stiprinti kaulus tiek augant, tiek per visą žmogaus gyvenimą. Pieno produktai yra pagrindinis kalcio šaltinis mūsų mityboje, todėl jiems skiriamas ypatingas dėmesys stiprinant skeletą ir palaikant kaulų tankį.
