2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Reguliarus alaus gėrimas apsaugo kaulus nuo žalingo laiko ir aplinkos veiksnių poveikio, rodo Ispanijos mokslininkų tyrimai.
Anot jų, alus neleidžia kaulams tapti trapiems ir trapiems. Alų geriančios moterys dažnai turi daug sveikesnius kaulus nei tos moterys, kurios ignoruoja gintaro gėrimą.
Yra žinoma, kad didelis silicio kiekis aluje padeda sulėtinti procesus, kurie veda prie laipsniško kaulų naikinimo, taip pat skatina naujo kaulinio audinio susidarymą.
Aluje taip pat gausu fitoestrogenų, kurie yra pramoninė estrogeno versija, ir tai daro kaulus sveikus. Kaulai susideda iš daugybės skaidulų, mineralų, kraujagyslių.
Sveikuose kauluose yra nedideli tarpai tarp jų sudedamųjų elementų. Mokslininkai išanalizavo 1700 fiziškai sveikų moterų pageidavimus.
Tada jiems buvo atliktas ultragarsinis rankų kaulų tyrimas ir paaiškėjo, kad dažnai alų gėrusios ponios kaulai buvo daug sveikesni ir storesni nei kitų.
Skenavimas buvo atliktas ant rankų kaulų, nes pirštų kaulai yra viena pirmųjų vietų žmogaus kūne, kur atsiranda pirmieji osteoporozės požymiai - liga, dėl kurios kaulai palaipsniui sunaikinami.
Žmonės, kurie gali sau leisti kelis gurkšnius alaus per dieną, yra lygūs su tais, kurie geria du ar tris puodelius per dieną, sako ekspertai. Remiantis jų tyrimais, net nedidelis alaus kiekis kasdien ar kas savaitę stiprina kaulus.
Pasak Ispanijos komandos, silicis vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant kaulus, o alus yra vienas iš svarbiausių silicio šaltinių įprastoje mityboje.
Rekomenduojamas:
Šparaguose Gausu Antioksidantų Ir Jie Stiprina Kaulus
C smidrai galima gaminti daug ir įvairių patiekalų. Jūs tikrai pradėsite įtraukti daržoves į savo meniu, kai suprasite, kaip tai naudinga jūsų sveikatai. Skirtingai nei daugumoje daržovių, šparagų galiojimo laikas yra ilgesnis. Jie nepradeda nykti, kai tik yra nuplėšti.
Moliūgas Stiprina Kaulus
Ar kada susimąstėte, koks moliūgas prisideda prie jūsų sveikatos? Moliūgas yra vaisius, kuriame gausu antioksidantų, tokių kaip beta-karotinas. Neatsitiktinai moliūgų vartojimas siejamas su daugybės sveikatos problemų gydymu. Vaistinės yra ir moliūgų sėklos.
Migdolai Ir žalios Daržovės Stiprina Kaulus
Kaulus lengva laikyti savaime suprantamu dalyku ir nepaisyti jų priežiūros, kol nesulaužysi kojos ar rankos. Rūpinimasis jais nuo mažų dienų turės įtakos jų būklei, kai esate vyresnio amžiaus. Tekste rasite svarbios informacijos apie gyvus audinius - kaulus.
Vaisiai Stiprina Kaulus
Kad kaulai būtų sveiki, valgykite vaisių! Vaisių vartojimas yra pagrindinė sąlyga kaulų stiprumui ne tik paaugliams, bet ir bet kokio amžiaus žmonėms. Berniukams vaisiai yra ypač svarbūs, nes jie išsaugo savo energiją ir jėgas. Naujo Airijos universiteto tyrimo rezultatai rodo, kad kuo daugiau vaisių valgome, tuo sveikesni jūsų kaulai.
Kaulus Stiprina Ne Tik Kalcis
Ir vaikai žino, kad pieno produktai padeda stiprinti kaulus tiek augant, tiek per visą žmogaus gyvenimą. Pieno produktai yra pagrindinis kalcio šaltinis mūsų mityboje, todėl jiems skiriamas ypatingas dėmesys stiprinant skeletą ir palaikant kaulų tankį.
