2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar kada susimąstėte, koks moliūgas prisideda prie jūsų sveikatos? Moliūgas yra vaisius, kuriame gausu antioksidantų, tokių kaip beta-karotinas. Neatsitiktinai moliūgų vartojimas siejamas su daugybės sveikatos problemų gydymu. Vaistinės yra ir moliūgų sėklos.
Dažniausiai tikima, kad moliūgų tėvynė yra Šiaurės Amerika. Paprastai moliūgai yra geltonos arba oranžinės spalvos. Kuo spalva labiau prisotinta, tuo daugiau vaisiuose yra beta-karotino.
Štai moliūgo sudėtis:
Beta-karotinas, kalis, vitaminai A, C ir E, magnis, manganas, cinkas, niacinas (vitaminas PP), kalcis, maistinės skaidulos, angliavandeniai, selenas, geležis, baltymai, kalorijos.
Kokia yra moliūgų nauda sveikatai?
- Moliūguose yra cinko, kuris yra būtinas imuninei sistemai, gerina kaulų tankį. Štai kodėl šis vaisius labai rekomenduojamas žmonėms, kuriems gresia osteoporozė.
- Moliūguose yra karotinoidų, kurie stiprina imuninę sistemą ir apsaugo organizmą nuo infekcijų ir virusų.
- Moliūguose gausu beta-karotino - galingo antioksidanto ir priešuždegiminio agento. Beta-karotinas apsaugo nuo cholesterolio kaupimosi ant kraujagyslių sienelių. Tai sumažina širdies priepuolių riziką.
- Šio vaisiaus vartojimas turi nepaprastą atjauninamąjį poveikį. Taip yra dėl alfa-karotino, vitamino A ir C bei cinko. Šie elementai lėtina senėjimą.
- Moliūguose esantis alfa-karotinas turi prevencinį poveikį vokų susidarymui.
- Tyrimai rodo, kad reguliarus moliūgų vartojimas žymiai sumažina geltonosios dėmės degeneracijos (akies dalies) riziką - tai problema, galinti net prarasti regėjimą. Šį poveikį taip pat lemia antioksidantai, tokie kaip liuteinas, kurie gali neutralizuoti laisvuosius radikalus.
- Moliūguose gausu skaidulų. Tai užtikrina toksinų pašalinimą iš virškinamojo trakto ir vidurių užkietėjimo prevenciją.
- Molis, esantis kalyje, sumažina hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio) riziką.
Rekomenduojamas:
Šparaguose Gausu Antioksidantų Ir Jie Stiprina Kaulus
C smidrai galima gaminti daug ir įvairių patiekalų. Jūs tikrai pradėsite įtraukti daržoves į savo meniu, kai suprasite, kaip tai naudinga jūsų sveikatai. Skirtingai nei daugumoje daržovių, šparagų galiojimo laikas yra ilgesnis. Jie nepradeda nykti, kai tik yra nuplėšti.
Alus Stiprina Kaulus
Reguliarus alaus gėrimas apsaugo kaulus nuo žalingo laiko ir aplinkos veiksnių poveikio, rodo Ispanijos mokslininkų tyrimai. Anot jų, alus neleidžia kaulams tapti trapiems ir trapiems. Alų geriančios moterys dažnai turi daug sveikesnius kaulus nei tos moterys, kurios ignoruoja gintaro gėrimą.
Migdolai Ir žalios Daržovės Stiprina Kaulus
Kaulus lengva laikyti savaime suprantamu dalyku ir nepaisyti jų priežiūros, kol nesulaužysi kojos ar rankos. Rūpinimasis jais nuo mažų dienų turės įtakos jų būklei, kai esate vyresnio amžiaus. Tekste rasite svarbios informacijos apie gyvus audinius - kaulus.
Vaisiai Stiprina Kaulus
Kad kaulai būtų sveiki, valgykite vaisių! Vaisių vartojimas yra pagrindinė sąlyga kaulų stiprumui ne tik paaugliams, bet ir bet kokio amžiaus žmonėms. Berniukams vaisiai yra ypač svarbūs, nes jie išsaugo savo energiją ir jėgas. Naujo Airijos universiteto tyrimo rezultatai rodo, kad kuo daugiau vaisių valgome, tuo sveikesni jūsų kaulai.
Kaulus Stiprina Ne Tik Kalcis
Ir vaikai žino, kad pieno produktai padeda stiprinti kaulus tiek augant, tiek per visą žmogaus gyvenimą. Pieno produktai yra pagrindinis kalcio šaltinis mūsų mityboje, todėl jiems skiriamas ypatingas dėmesys stiprinant skeletą ir palaikant kaulų tankį.
