2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kad kaulai būtų sveiki, valgykite vaisių! Vaisių vartojimas yra pagrindinė sąlyga kaulų stiprumui ne tik paaugliams, bet ir bet kokio amžiaus žmonėms.
Berniukams vaisiai yra ypač svarbūs, nes jie išsaugo savo energiją ir jėgas.
Naujo Airijos universiteto tyrimo rezultatai rodo, kad kuo daugiau vaisių valgome, tuo sveikesni jūsų kaulai.
Mokslininkai atkreipė dėmesį į 1345 paauglius iš Airijos. Jie ištyrė 12–15 metų paauglių mitybą ir kaulų tankį.
Didžiausias mineralų kaupimasis kauluose, nuo kurio priklauso jų stiprumas, nustatytas tiems, kurie per dieną suvartoja mažiausiai 200 gramų vaisių.
Mokslininkai teigia, kad jei nevalgome vaisių, rūgštys neleidžia kalciui patekti į kaulus.
Be to, kai kurie vaisiai gali išsaugoti mūsų jaunystę, nes juose yra vitaminų.
Pasak amerikiečių mokslininkų, po 20 metų žmonės pradeda senti. Tačiau vaisiai, kuriuose yra daug vitamino C, slopina senėjimo procesus organizme vykstant redokso procesams.
Tie, kurie nori ilgiau išsaugoti jaunystę, turėtų valgyti daugiau apelsinų, citrinų, mandarinų, greipfrutų ir kivių.
Rekomenduojamas:
Šparaguose Gausu Antioksidantų Ir Jie Stiprina Kaulus
C smidrai galima gaminti daug ir įvairių patiekalų. Jūs tikrai pradėsite įtraukti daržoves į savo meniu, kai suprasite, kaip tai naudinga jūsų sveikatai. Skirtingai nei daugumoje daržovių, šparagų galiojimo laikas yra ilgesnis. Jie nepradeda nykti, kai tik yra nuplėšti.
Moliūgas Stiprina Kaulus
Ar kada susimąstėte, koks moliūgas prisideda prie jūsų sveikatos? Moliūgas yra vaisius, kuriame gausu antioksidantų, tokių kaip beta-karotinas. Neatsitiktinai moliūgų vartojimas siejamas su daugybės sveikatos problemų gydymu. Vaistinės yra ir moliūgų sėklos.
Alus Stiprina Kaulus
Reguliarus alaus gėrimas apsaugo kaulus nuo žalingo laiko ir aplinkos veiksnių poveikio, rodo Ispanijos mokslininkų tyrimai. Anot jų, alus neleidžia kaulams tapti trapiems ir trapiems. Alų geriančios moterys dažnai turi daug sveikesnius kaulus nei tos moterys, kurios ignoruoja gintaro gėrimą.
Migdolai Ir žalios Daržovės Stiprina Kaulus
Kaulus lengva laikyti savaime suprantamu dalyku ir nepaisyti jų priežiūros, kol nesulaužysi kojos ar rankos. Rūpinimasis jais nuo mažų dienų turės įtakos jų būklei, kai esate vyresnio amžiaus. Tekste rasite svarbios informacijos apie gyvus audinius - kaulus.
Kaulus Stiprina Ne Tik Kalcis
Ir vaikai žino, kad pieno produktai padeda stiprinti kaulus tiek augant, tiek per visą žmogaus gyvenimą. Pieno produktai yra pagrindinis kalcio šaltinis mūsų mityboje, todėl jiems skiriamas ypatingas dėmesys stiprinant skeletą ir palaikant kaulų tankį.
