2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pasirodo, žemės riešutų vartojimas yra palaima širdžiai. Naujas JAV tyrimas, kurį atliko Loma Lindos universiteto mokslininkai, teigia, kad žemės riešutų pakelis per dieną gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Tyrime dalyvavo 600 savanorių, kurie 3–8 savaites suvartodavo vidutiniškai 67 g riešutų per dieną. Rezultatai parodė, kad riešutai sumažino riebiųjų medžiagų kiekį 7,4 proc., Dėl ko arterijos buvo užsikimšusios ir padidėjo širdies priepuolio rizika.
Trigliceridų kiekis pagerėjo ir savanoriams. Tai riebalai, kurie cirkuliuoja kraujyje ir yra susiję su širdies ligomis. Žemės riešutai blogai paveikė žemės riešutus.
Žemės riešutuose gausu vadinamųjų. „naudingų“riebalų, taip pat skaidulų ir vitamino E.
Universiteto mokslininkai įspėja, kad riešutai yra naudingesni žaliavoje. Jie neturės to paties efekto, jei bus pasūdyti ar kaip nors apdoroti - pavyzdžiui, su cukraus ar šokolado glaistu. Tačiau mokslininkai įspėja, kad jų atradimas neturėtų apriboti riešutų naudojimo.
Viskas yra tinkamo dozavimo klausimas, nes persivalgius riešutų gali nutukti.
Rekomenduojamas:
Lengvi Kepiniai Su Graikiniais Riešutais
Graikiniais riešutais galite lengvai paruošti skanius pyragus, kad maloniai nustebintumėte savo artimuosius. Pyragas su aguonomis ir graikiniais riešutais „Skruzdėlynas“yra labai įspūdingas. Būtini produktai: 2 šaukštai aguonų, 200 gramų graikinių riešutų, 250 gramų sviesto, 250 mililitrų saldinto sutirštinto pieno, 4 puodeliai miltų, pusė puodelio grietinės, pusė puodelio cukraus.
Pasaulinę žemės Riešutų Dieną Valgykite Savo žemės Riešutus
Šiandienos Rugsėjo 13 d mes mokame duoklę skanūs žemės riešutai . Šie apetiški riešutai taip pat yra naudingi, todėl jūsų kūnas bus dėkingas, jei švęsite šios dienos šventę - žemės riešutų diena . Žemės riešutai buvo atrasti maždaug prieš 3500 metų Pietų Amerikoje.
Pleišto Pleištas Užmuša: Žemės Riešutų Alergija Buvo Gydoma žemės Riešutais
Neseniai atliktas Amerikos alergijos instituto tyrimas parodė, kad vaikams, kuriems yra didelė rizika susirgti žemės riešutų alergija, reikia duoti maisto produktų, kuriuose yra atitinkamų riešutų. Amerikos pediatrijos akademija netgi išleido laikinas tyrimo rezultatų patvirtinimo gaires, kurios buvo paskelbtos šių metų pradžioje.
Pagaminkime Pusryčius Su Riešutais
Riešutai yra naudinga dienos pradžia, nes jie suteikia smegenims medžiagų, kurios joms įkrauna energiją visai dienai. Šiuo atžvilgiu labai tinka lazdyno riešutai ir graikiniai riešutai. Pušų riešutų taip pat negalima pamiršti, nes jie yra labai naudingi visam mūsų kūno funkcionavimui.
Ką Gaminti Su Graikiniais Riešutais
Graikinių riešutų pagalba galite pagaminti skanius desertus, kuriems nereikia daug laiko ir kuriuos lengva pagaminti. Lengviausia padaryti graikinio riešuto bučiniai , jie yra skanūs ir mėgstami jaunų ir senų. Sudėtis: 6 kiaušinių baltymai, 100 gramų cukraus pudros, pusė puodelio smulkiai maltų graikinių riešutų.
