2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Riešutai yra naudinga dienos pradžia, nes jie suteikia smegenims medžiagų, kurios joms įkrauna energiją visai dienai. Šiuo atžvilgiu labai tinka lazdyno riešutai ir graikiniai riešutai.
Pušų riešutų taip pat negalima pamiršti, nes jie yra labai naudingi visam mūsų kūno funkcionavimui. Paprasčiausias būdas naudoti riešutus pusryčiams gaminti yra pridėti juos prie musli.
Sumaišykite savo pasirinktus avižinius dribsnius, džiovintus vaisius ir riešutus - graikinius, lazdyno, makadamijos, pušies riešutus. Viską užpilkite šiltu vandeniu arba pienu ir, jei reikia, pasaldinkite šaukšteliu medaus.
Tokie pusryčiai suteikia tvirtą dienos pradžią, suteikia energijos protui ir kūnui bei užtikrina, kad valgyti nenorėsite iki pietų.
Jei nemėgstate mielių, kaip užkandį naudokite riešutus, geriausiai žalius, neskrudintus. Valgykite vieną ar dvi saujas riešutų, tačiau norėdami jais mėgautis valgykite po vieną ir nemeskite visos saujelės į burną, nes skubate.
Džiovintus vaisius galite sumaišyti su riešutais, užpilti trupučiu šilto vandens, leisti jiems suminkštėti - tai puikūs sveiki pusryčiai. Pušies riešutų galima dėti į įvairių rūšių užkandžius - neriebų jogurtą, vaisių salotas, su jais galite pabarstyti savo sumuštinį, nesvarbu, ar tai mėsa, ar vegetaras.
Jei turite pakankamai laiko, paruoškite skanius ir malonius pusryčius. Naudokite persikus, nektarinus ar avokadus. Supjaustykite vaisius į dvi dalis, nuimkite kauliuką ir užpildykite ertmę maltų riešutų - graikinių ar lazdyno riešutų ir neriebaus jogurto - mišiniu.
Į savo blynus galite įdėti riešutų, jei norite, kad jie pradėtų dieną, arba pabarstykite maltų riešutų ant paskrudinto medaus gabalėlio. Jūs netgi galite pabarstyti riešutais, kava ar kapučino su riešutais - tai papildys jo skonį ir įkraus papildomą energijos dozę, kurios reikia sėkmingai dienai.
Rekomenduojamas:
Lengvi Kepiniai Su Graikiniais Riešutais
Graikiniais riešutais galite lengvai paruošti skanius pyragus, kad maloniai nustebintumėte savo artimuosius. Pyragas su aguonomis ir graikiniais riešutais „Skruzdėlynas“yra labai įspūdingas. Būtini produktai: 2 šaukštai aguonų, 200 gramų graikinių riešutų, 250 gramų sviesto, 250 mililitrų saldinto sutirštinto pieno, 4 puodeliai miltų, pusė puodelio grietinės, pusė puodelio cukraus.
Pleišto Pleištas Užmuša: Žemės Riešutų Alergija Buvo Gydoma žemės Riešutais
Neseniai atliktas Amerikos alergijos instituto tyrimas parodė, kad vaikams, kuriems yra didelė rizika susirgti žemės riešutų alergija, reikia duoti maisto produktų, kuriuose yra atitinkamų riešutų. Amerikos pediatrijos akademija netgi išleido laikinas tyrimo rezultatų patvirtinimo gaires, kurios buvo paskelbtos šių metų pradžioje.
Širdis Mėgaujasi žemės Riešutais
Pasirodo, žemės riešutų vartojimas yra palaima širdžiai. Naujas JAV tyrimas, kurį atliko Loma Lindos universiteto mokslininkai, teigia, kad žemės riešutų pakelis per dieną gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Tyrime dalyvavo 600 savanorių, kurie 3–8 savaites suvartodavo vidutiniškai 67 g riešutų per dieną.
Pagaminkime Angliškus Pusryčius
Klasikiniuose angliškuose pusryčiuose yra keptų kiaušinių, šoninės, dešros, skrebučių, sviesto, uogienės, kavos, pieno ar stiprios juodosios arbatos. Yra vadinamieji sotieji angliški pusryčiai, kurių metu taip pat yra pomidorų, pupelių, keptų grybų ir šviežių vaisių.
Pagaminkime Turkiškus Pusryčius
Jei norite paįvairinti savo meniu įdomiu turkų virtuvės receptu, galime pasiūlyti dvi įdomias idėjas, kurios jums tikrai patiks. Jie yra geras pasirinkimas rytais, pavyzdžiui, savaitgaliais, kai visa šeima yra namuose. Išbandykite juos, patiekalus nesunku paruošti ir ateityje galėsite jais toliau naudotis.
