2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Upėtakis yra viena mėgstamiausių valgyti žuvų, ypač jei ji ką tik pagauta. Tai greitai ir lengvai paruošiama, ją galima patiekti atskirai arba su pasirinktu garnyru. Ir jei nesate didelis šios skanios žuvies gerbėjas, štai kas priverstų jus pagalvoti:
- upėtakiuose labai daug vitamino D ir omega-3 riebalų rūgščių;
- ekspertai rekomenduoja upėtakius valgyti kiekvieną savaitę;
- Upėtakis yra naudingas ne tik sveikatai palaikyti, bet ir sveikstant po sunkios ligos ar operacijos;
- Upėtakį labai lengva virti, o jei neturite laiko, pakanka jį tiesiog pasūdyti ir užpilti citrinos sultimis;
- Dėl upėtakiuose esančių omega-3 riebalų rūgščių jo vartojimas apsaugo nuo regėjimo pablogėjimo. Be to, tai žymiai sumažina demencijos riziką;
- upėtakiai tinka dietoms, skirtoms antsvorio turintiems žmonėms ir net diabetikams;
- Jei upėtakį valgote 2–3 kartus per savaitę, yra didelė tikimybė išvengti insulto. Tai rodo naujausi šios krypties tyrimai;
- Maistą ruošiant upėtakis tinka įvairiausiems patiekalams ir gali lengvai pakeisti lašišą. Kalbant apie kainą tarp dviejų žuvų, akivaizdu, kad upėtakiai vėl yra geriau. Taip pat gerai žinoti, kad lašišos upėtakiai yra upėtakiai, nors tai kryžminimas tarp lašišų ir upėtakių;
- Reguliarus upėtakių vartojimas apsaugo mus nuo vėžio;
- Upėtakiai dažniausiai parduodami švieži, nes jų yra beveik visuose žuvininkystės ūkiuose. Vis dėlto verta įsitikinti, kad jos žiaunos yra raudonos, o akys - aiškios. Jokiu būdu žuvims neturi būti blogas kvapas;
- Upėtakis yra žuvis, kurią galima paruošti tiek dienos meniu, tiek šventiniam stalui. Puikiai dera su beveik visais prieskoniais, todėl tinka kiekvienam skoniui;
- Upėtakis galima virti visą arba filė. Be to, kaip ir lašišą, ją galima valgyti karštą arba šaltą, todėl ji tinka salotoms.
Rekomenduojamas:
Kas Yra Taninai Ir Kodėl Jie Naudingi?
Taninai arba vadinamieji taninai turi specifinę savybę paversti žalią gyvūnų odą meshi arba gyon (rauginimas). Pastaruoju metu susidomėjimas taninais labai išaugo dėl nustatyto vitamino P. poveikio. Vertingos medžiagos yra nepaprastai naudingos, nes padidina kapiliarų sienelių stabilumą ir sumažina padidėjusį jų pralaidumą.
Štai Kodėl Avinžirniai Yra Tokie Naudingi
Avinžirniai, mūsų platumose dar vadinami avinžirniais, yra ankštiniai. Jis paplitęs beveik visame pasaulyje. Jis itin populiarus Šiaurės Afrikoje, Viduriniuose Rytuose ir Indijoje. Jis gali būti vartojamas sriubos, humuso pavidalu ir netgi tiesiog skrudintas kaip riešutai.
Sodinkite Lignanus - Kodėl Jie Tokie Naudingi?
Tikriausiai negirdėjote pasodinti lignanų . Priežastis ta jų nauda sveikatai jie paaiškėjo palyginti greitai, o jie patys vis dar populiarėja. Kas yra augalų lignanai? Jie yra augalų, kurie yra žinomi kaip polifenoliai, ingredientų rūšis.
Maistas, Kuriame Yra Biotino: Kodėl Jie Tokie Naudingi?
Biotonas yra dar vienas vitamino B7 pavadinimas. Jo taip pat galima rasti kaip vitamino H. Biotinas yra tirpus vandenyje ir jį gamina storosios žarnos bakterijos. Kadangi jis tirpus vandenyje, jo negalima laikyti kūne. Jei organizme trūksta biotino, gali kilti tam tikrų sveikatos problemų.
Lašišos Upėtakiai
Lašišos upėtakiai yra hibridinė žuvų rūšis, kuri yra daugelio Jugoslavijos genetikų komandos pastangų rezultatas. Lašišos upėtakiai iš tikrųjų yra pritaikyta Amerikos upėtakių forma, veisiasi Baltojo Drino upės aukštupyje. Vykdydami sudėtingus kryžius, mokslininkams pavyko gauti lašišos hibridą su Amerikos ir Balkanų upėtakiais.
