2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis žmonių mano, kad namuose pagamintos natūralios sultys yra naudingos visais kiekiais arba bent jau nekenksmingos. Bet tai yra mitas. Tos pačios sultys kai kuriais atvejais gali padėti, tačiau kitais atvejais gali būti kenksmingos.
Štai kodėl turime būti atsargūs. Kai kurių ligų atveju opa, gastritas, pankreatitas neturėtų gerti rūgščių sulčių. pavyzdžiui, apelsinų, citrinų, obuolių, juodųjų serbentų ir uogų. Dėl didelio organinių junginių kiekio jie gali sukelti traukulius.
Diabetikai ir antsvorį turintys žmonės turėtų vengti vynuogių sulčių. Jame yra didelis kiekis gliukozės ir yra labai kaloringas. Nepersistenkite su šiomis sultimis, nes jos gali dirginti žarnyną.
Daugelis šviežiai spaustų sulčių veikia vidurius. Todėl, jei kamuoja sutrikimas, sultis atskieskite vandeniu arba gerkite mažais gurkšneliais.
Nemanykite, kad norint absorbuoti naudingus natūralių sulčių ingredientus, turite nuryti litrus. Ekspertai mano, kad pakanka iki 2-3 stiklinių per dieną (priklausomai nuo sulčių).
Ir vis dėlto - pažiūrėkime, kada sultys naudingos, o kada kenksmingos.
Pirmiausia verta paminėti, kad švieži vaisiai ir daržovės puikiai papildo vienas kitą, nes vaisiuose yra daugiau vitaminų ir cukraus, o daržovėse - mineralinių druskų. Jie geriausiai absorbuojami prieš valgį arba pertraukų metu po atskirų valgių.
Būkite atsargūs su saldžiomis sultimis, jei jų valgysite iškart po valgio, rizikuojate pūsti. Šukes rekomenduojama išgerti iškart jas pagaminus, netgi jų buvimas šaldytuve sumažina jų naudingą poveikį.
Morkų sultys
Morkų sultys labai rekomenduojamos vaikams, žmonėms, turintiems mažą imunitetą ir odos problemoms. Jo sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, įskaitant didelį beta-karotino, B grupės vitaminų, kalcio, kobalto ir kitų maistinių medžiagų kiekį.
Jūs neturėtumėte piktnaudžiauti šiomis sultimis. Vartojant didelį kiekį beta-karotino, jūsų kepenys gali būti perkrautos, o oda gali įgauti nemalonų gelsvą atspalvį. Rekomenduojama dozė yra pusė stiklinės per dieną. Morkų sultys nerekomenduojamos žmonėms, kenčiantiems nuo opų ir sutrikimų.
Burokeliu sultys
Burokėlių sultys yra nepaprastai naudingos, o jų sveikas arsenalas yra didžiulis. Vitaminas C, kalis, geležis, manganas yra tik keli jo nuostabūs ingredientai. Pagerina virškinamojo trakto peristaltiką - galingą kepenų ir storosios žarnos valiklį.
Rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo mažakraujystės. Kadangi šios sultys yra labai stiprios, rekomenduojama jas maišyti su kitomis - morkomis, obuoliais, kopūstais ar moliūgais, o švieži burokėliai neturi viršyti 250 ml. per dieną. Sergant inkstų liga ar opa, šios sultys yra draudžiamos.
Pomidorų sultys
Pomidorų sultys yra labai naudingos nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, o antsvorio turintys žmonės gali jas laisvai vartoti, nes jose mažai kalorijų. Gerti rekomenduojama pusvalandį prieš valgį, nes tai padeda virškinti. Nedėkite druskos, nes tai sumažins jos gydomąsias savybes. Nerekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo opų, gastrito, pankreatito ir cholecistito.
obuolių sultys
Šiose sultyse yra daug vitamino C, kalio, kalcio, magnio ir didžiulis pektino kiekis. Rekomenduojama žmonėms, sergantiems ateroskleroze, šlapimo pūslės, inkstų ir kepenų ligomis. Padeda greitai atsigauti po mankštos. Šios sultys gali būti geriamos santykinai dideliais kiekiais - iki 1 litro per dieną. Jo vartoti draudžiama sergant gastritu, opomis ir pankreatitu.
Rekomenduojamas:
Sezamo Tahini - Sudėtis, Nauda Ir Pritaikymas
Sezamo tahini yra nepaprastai skanus, naudingas ir maistingas produktas. Jis atstovauja maltų sezamų sėklų pasta . Jo naudojimas virtuvėje apima ir sūrus, ir saldžius patiekalus. Sezamo tahini sudėtyje yra daugybė organizmui svarbių medžiagų.
Kvinoja - Sudėtis, Nauda Ir Paruošimas
Kvinoja yra egzotiškas ir labai naudingas produktas, kuris vis dažniau patenka į žmonių virtuves ir stalus. Vartojamos ir sėklos, ir augalo lapai. Jis yra senovės kilmės, datuojamas prieš 4000 metų. Be nuostabaus patiekalų ir supermaisto priedo, augalas taip pat naudojamas medicininiais tikslais.
Rooibos Arbata - Sudėtis, Veiksmas Ir Nauda
Jūs girdėjote apie arbatos tradicijas, kurių laikėsi ir rusai, ir britai. Kaip tikriausiai girdėjote, arbata yra kinų išradimas. Tačiau šiandien persikelsime į Afriką, arbatos „Rooibos“gimtinė . Jam skirtos šios eilutės, nes pastaraisiais dešimtmečiais jis vis labiau populiarėja Europoje.
Karkade Arbata - Sudėtis, Veiksmas Ir Nauda
Priešingai nei mano daugelis, manančių, kad arbata geriama tik tada, kai žmogus sušalo ar serga, paaiškėja, kad šis gėrimas yra populiariausias po vandens, nesvarbu, ar jis vartojamas karštas, ar šaltas. Arbata geriama visame pasaulyje - nuo atokiausių Afrikos kampelių iki Antarktidos.
Įvairių Spalvų Vaisių Ir Daržovių Nauda
Mėlyna, raudona, žalia, violetinė, oranžinė ir balta - gyvenimas būtų be galo nuobodus be spalvų, kurios sudaro pasaulį. Kai kalbame apie maistą, ryškios spalvos atitinka juose esančių maistinių medžiagų rinkinį. Tačiau tai taikoma tik sveikiems maisto produktams, o tai reiškia, kad saldumynai ir pyragaičiai nėra svarbūs.
