2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kvinoja yra egzotiškas ir labai naudingas produktas, kuris vis dažniau patenka į žmonių virtuves ir stalus. Vartojamos ir sėklos, ir augalo lapai. Jis yra senovės kilmės, datuojamas prieš 4000 metų. Be nuostabaus patiekalų ir supermaisto priedo, augalas taip pat naudojamas medicininiais tikslais. Kvinoja renkasi sveiką gyvenimo būdą pasirinkę žmonės, sportininkai, vegetarai ir veganai.
Kvinoja yra daugybė naudingų medžiagų visam kūnui. Jame yra daug baltymų, todėl jis tinka ir įprastiems sportininkams. Jame yra visos 8 organizmui reikalingos aminorūgštys. Tiesą sakant, tai yra vienintelis augalas, kuriame yra visos šios amino rūgštys. Dėl pluošto kiekio jis prisideda prie geros žarnyno floros būklės ir joje formuojamų procesų.
Turi galimybę ilgai jus palaikyti sotu. Yra daugybė vitaminų B ir E, geležies, magnio, cinko, fosforo, kurie yra atsakingi už ląsteles, jų jėgą ir ištvermę. Jame taip pat yra riebalų ir angliavandenių, tačiau trūksta glitimo.
Galite susitikti kvinoja įvairiose salotose, sriubose, desertuose, duonos gaminiuose. Galėtumėte tai padaryti patys namuose. Išvirkite jį, paruoškite patiekalą, kuriame jis veikia kaip ryžių pakaitalas. Galima derinti su liesu sūriu ar avižų dribsniais.
Paprastai kvinoja yra saugoma šaldytuve ar šaldiklyje. Prieš pradedant virimo kinoja, gerai nuplaukite. Jį lengvai paruošite, leisdami užvirti. Kai užvirs, palaikykite ant silpnos ugnies dar 15-20 minučių. Atminkite, kad tai labai padidins jo apimtį. Jis greitai iškepa, maždaug per 15 minučių, ir yra puikus kitų grūdų, tokių kaip kuskusas, ryžiai, bulguras, taip pat makaronai ir makaronai, pakaitalas.
Augalas suteikia daugybę galimybių eksperimentuoti, iš kurių pasisemsite nuostabių, originalių patiekalų idėjų. Stalas bus sveikesnis, o jūsų kūnas tikrai jausis kupinas energijos ir dėkingumo, kad padovanojote jam nuostabius pusryčius ar vakarienę su kvinoja!
Rekomenduojamas:
Ryžiai - Skirtingų Rūšių, Skirtingas Paruošimas
Balta arba ruda, viso grūdo spalva, blanšuota, su trumpais ar ilgais grūdais … Basmati, glitimas, Himalajų, desertas … Ir dar daugiau ir daugiau - iš Azijos, Afrikos, Europos ir tokio, kuris auginamas mūsų kraštuose. Ryžiai egzistuoja tiek daug variantų ir veislių, kad vargu ar žmogui bus laikas juos išvardyti, perskaityti ir prisiminti.
Maltos Jautienos Paruošimas Ir Pagardinimas
Be abejonės Malta mėsa užima vieną iš pirmųjų vietų mėgstamų mėsos patiekalų kategorijoje. Juk kas nemėgsta musakos ar keptų mėsos kukulių? Maltos mėsos mišinys yra dažniausiai naudojamas, nes jo galima dėti beveik į bet kurį patiekalą. Paruošta malta mėsa yra kiekvienoje mėsos parduotuvėje.
Čia (nauda) - Nauda, suvartojimas Ir Leistina Dienos Dozė
Čiačia (Salvia Hispanica ir Salvia Columbariae) yra mažos ir kietos sėklos, augalo, panašaus į šalaviją, vaisiai, kurių dydis yra ypač mažas. Pradžioje mažos augalo sėklos buvo auginamos kaip dekoratyvinis elementas, tačiau atlikus daugybę tyrimų paaiškėjo, kad sėklos yra puikus organizmo maistinių medžiagų šaltinis.
Kvinoja Prieš Ryžius: Nauda Sveikatai
Buvo laikas, kai kulinarijoje buvo naudojami tik ryžiai. Taip nebėra. Kvinoja tampa sveika alternatyva, kuri tampa vis populiaresnė. Daugelyje receptų jis jau užėmė ryžių vietą. Bet jei mėgstate ryžius, naujienos nėra labai blogos. Abu grūdai turi naudos sveikatai.
11 įrodyta Kvinoja Nauda Sveikatai
Kvinoja yra vienas populiariausių sveikų maisto produktų pasaulyje. Jis neturi glitimo, turi daug baltymų ir yra vienas iš nedaugelio augalinių maisto produktų, kuriame yra visos devynios nepakeičiamos amino rūgštys. Taip pat joje gausu skaidulų, magnio, B grupės vitaminų, geležies, kalio, kalcio, fosforo, vitamino E ir antioksidantų.
