2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi girdėjome kritiką dėl savo žalingų įpročių. Prieš vakarienę nevalgykite šokolado, neikite taip vėlai miegoti, visada papusryčiaukite, kad būtumėte sveiki - skamba pažįstamai, ar ne?
Tačiau paaiškėja, kad dauguma dalykų, kurie yra mūsų kasdienybėje, yra daugiau nei neteisingi. Vienas tokių pavyzdžių yra patarimas nemiegoti vėlai. Niekas negali mūsų įtikinti, kad anksti keltis yra geras dalykas. Laimei, jau įrodyta, kad tai nėra naudinga. Kai daugiau miegi ir atsikeli vėliau - sustiprini atmintį - mokslininkai tai įrodė.
Didėja susikaupimas, gerėja organizaciniai įgūdžiai. To priežastis yra ta, kad miegas vyksta ciklais. Kas 90–120 minučių yra vadinamojo REM miego ciklas. Antroje miego pusėje jis padidėja. Tai dar vadinama paradoksaliu miegu, nes smegenys sunaudoja daugiau deguonies, t. energijos šio ciklo metu.
Būtent šiuo laikotarpiu mes sapnuojame savo šviesiausius sapnus, o pažintiniai gebėjimai gerėja. Anksti keltis nutraukia šią mielą akimirką, o tai tikrai nėra geriausias dalykas, kurį galite padaryti. Nors gulėti visą dieną nėra naudinga, bent jau miegokite tiek, kiek norite.
Štai blogi įpročiai / žiūrėkite galeriją /, kurie visai nėra kenksmingi ir padarys jūsų gyvenimą bent šiek tiek malonesnį.
Rekomenduojamas:
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
Žalingi Valgymo įpročiai
Daugelis iš mūsų esame padarai, kuriems įprasta. Mes perkame tuos pačius maisto produktus iš tos pačios maisto parduotuvės, mes gaminame vėl ir vėl pagal tuos pačius receptus. Bet jei esate rimtas ir norite valgyti sveikiau ir mesti svorį, turite pakeisti šiuos blogus valgymo įpročius ir pradėti kitaip galvoti apie savo mitybą ir gyvenimo būdą.
Štai 4 E, Kurie Nėra Tokie Baisūs
Namuose gaminamas maistas nėra didelis ir greitai baigiasi. Ruošiant pramoniniais kiekiais, būtina pridėti įvairių tirštiklių, stipriklių ir E. Tai padidina jo galiojimo laiką, išlaiko fizines savybes. Tokios gaminiuose naudojamos medžiagos dažnai yra padangos - tirštikliai ir stabilizatoriai, kurie išgaunami iš įvairių šaltinių.
Gyvūniniai Riebalai Nėra Tokie Kenksmingi
Ekspertai daug ginčijasi, ar aliejus yra kenksmingas, ar ne. Jūs tikriausiai manote, kad augaliniai riebalai yra geri, o gyvūniniai - blogi. Iki šiol buvo įprasta manyti, kad vartojant gyvūninius riebalus padidėja cholesterolio kiekis kraujyje.
Firminiai Maisto Produktai, Kurie Nėra Tokie Baisūs
Žodis stigmatizuoti pažodžiui reiškia ką nors ar ką nors griežtai pasmerkti, taip pat viešai atskleisti. Visi prisimintų, kas yra paženklinti kenksmingais maisto produktais, kurių, pasak daugelio mitybos specialistų ir šios srities tyrimų, niekas neturėtų garinti.
