2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kvinoja yra Pietų Amerikos grūdų kultūra, kuri pastaruoju metu tapo labai populiari visame pasaulyje. Sėklos kvinoja yra maži grūdai, kurių skersmuo yra 2 milimetrai ir yra labai naudingi.
Kvinoja yra augalas, kurį augino senovės inkai. Kvinoja yra daugiau nei 20 procentų baltymų, todėl vegetarams rekomenduojama kompensuoti mėsos trūkumą.
Kvinoja yra daugiau kaip 20 aminorūgščių, cinko, kalcio, B grupės vitaminų, fosforo ir geležies. Kvinojos pupelės yra šviesios arba tamsios. Kvinoja verdama verdančiame vandenyje apie 15 minučių.
Atsargiai reikia įpilti druskos į vandenį, nes kinojaus pupelės turi šiek tiek sūraus skonio dėl didelio mineralinių medžiagų kiekio.
Virtos quinoa pupelės atrodo kaip ikrai. Norėdami išvirti kvinoja, jums reikia 1 puodelio kvinojaus pupelių, 2 puodelius vandens, pusės šaukštelio druskos ir 20 gramų sviesto.
Prieš gaminant kvinoja reikia nuplauti. Virimas atliekamas ant silpnos ugnies, kad kvinoja galėtų absorbuoti vandenį. Tada supilkite sviestą ir uždenkite dangčiu. Tvirtai laikydamas dangtį, konteineris šiek tiek purtosi.
Jei norite, kad kvinoja būtų švelnesnio ir malonesnio skonio, prieš kepdami pamirkykite pupeles tris valandas. Jei norite, kad jo skonis būtų sodresnis, prieš kepdami kepkite sausoje keptuvėje.
Kvinoja jis tinka dėti į įvairių rūšių salotas, sriubas arba naudoti kaip garnyrą prie mėsos ar žuvies. Kvinoja dedama į muslius ir desertus.
Kvinoja turi graikinių riešutų ir šviežios žolės aromatą ir turi labai įdomų skonį. Kvinojos konsistencija artima kuskusui. Gamindami maistą kvinoja padidėja keturis kartus.
Kvinoja gali būti naudojama kaip pakaitalas visuose ryžių ar bulgurų receptuose. Jis turi pakankamai malonų skonį ir yra labai maistingas. Kartu su mėsa ar daržovėmis labai skanu.
Jis taip pat gali būti patiekiamas tiesiog pridedant šiek tiek daugiau lydyto sviesto. Kvinoja kartu su mėgstamais prieskoniais yra labai malonus ir naudingas stalo priedas. O tai, kaip uogos trūkinėja kramtomos, daro jas įdomias ir mažiems vaikams.
Rekomenduojamas:
Kaip Virti žirnius
Jei taip manote žirniai verdami ilgai, lengvai dega, tampa labai kieta arba, priešingai, tampa koše, todėl jūs tiesiog negalite tinkamai jos virti. Todėl svarbu pažinti keletą mažylių žirnių virimo gudrybės ! Kiek laiko verda žirniai?
Kaip Virti šviežius Kopūstus
Kiekvienas, kuris virtuvėje jaučiasi bent šiek tiek savo vandenyse, žino, kaip pasigaminti skanių kopūstų salotų su morkomis ar agurkais. Nieko nesudėtingo, jei tik pakankamai smulkiai supjaustote kopūstus ir tinkamai pagardinate. Puikios salotos, kurios ruošiamos visais metų laikais.
Kaip Virti Kepenėles
Vienas greičiausių subproduktų yra kepenys. Dėl šios priežasties jis taip pat naudojamas kaip atskiras patiekalas. Gydymas susideda iš virimo, troškinimo ar lengvo kepimo. Kepenų negalima kepti ar virti per ilgai, nes jos tampa kietos ir neskanu.
Bulguras, Kinoja Ir Ryžiai Sergant Diabetu
Bulgur, quinoa ir rudųjų ryžių maistas apsaugo nuo lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, antsvoris ir vėžys. Juose yra fitocheminių medžiagų, fitoestrogenų ir saponinų, kurie savo ruožtu užkerta kelią ląstelių sunaikinimui, o juose esančios skaidulos padeda išlaikyti sveiką svorį.
Pusryčius Valgykite Kaip Karalių, Pietus - Kaip Princą, O Vakarienę - Kaip Vargšą
Nebereikia griežtų dietų ir ilgų draudžiamų maisto produktų sąrašų! . Kiekvienas, kuris nori sulieknėti, tačiau jam sunku nuolat apsiriboti įvairiais maisto produktais, dabar gali atsipalaiduoti. Pasirodo, kad paslaptis yra ne tik tai, ką valgome, bet ir tada, kai vartojame maistą, praneša „Popshuger“.
