2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dieta, kurioje yra maisto produktų su mažai riebalų ir tik 1700 kalorijų yra priimtinas sprendimas žmonėms, norintiems numesti tam tikrus kilogramus svorio. Galite patenkinti alkį ir tuo pačiu numesti svorį.
Kodėl verta vartoti mažai riebalų turinčią dietą su 1700 kalorijų?
Valgyti mažiau kalorijų yra vienas iš pagrindinių elementų svorio metimas. Kitas svarbus šio proceso aspektas yra mankšta, tačiau dauguma žmonių pirmiausia pradeda mažinti suvartojamų kalorijų kiekį. Svaras riebalų yra maždaug 4000 kalorijų, kurių nebuvo galima sudeginti mankštinantis ar kasdien veikiant žmogui, ekvivalentas. Pusė žmonių suvartoja apie 2500 kalorijų per dieną. Laikydamiesi mažai riebalų turinčios 1700 kalorijų dietos, šie žmonės kas penkias dienas galėtų numesti maždaug svarą.
Ši dieta tinka ir žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo problemų, nes vartojant per mažai pluoštas, ir didelio riebalų kiekio sąskaita atsiranda tokių problemų.
Šio tipo dietos pavojai
Nors dietos įskaitant 1700 kalorijų pagreitins kilogramų numetimą nuo jūsų svorio, ypač tiems, kuriems jau pavyko numesti kalorijas iki mažiausiai 2000, tai turi keletą ne tokių malonių procesų, susijusių su staigiu kalorijų sumažėjimu, ypač laikantis šios dietos, kuris taip pat apima maisto produktus, kuriuose yra mažai riebalų arba jų nėra.
Po daugybės tyrimų ir tyrimų 1970 m. Paaiškėjo, kad žmonės, kuriems buvo taikoma tokia dieta, sirgo širdies aritmija. 1998 m. Keli italų mokslininkai priėjo prie išvados, kad dieta, per daug sumažinus riebalų ir kalorijų kiekį, gali sukelti tulžies akmenų atsiradimą. Todėl, prieš pradėdami šią dietą, pasitarkite su specialistu apie savo sveikatą.
Maistas, kurio rekomenduojama laikytis mažai riebalų turinčioje 1700 kalorijų dietoje
1700 kalorijų yra šiek tiek per dieną, bet jų pakanka tol, kol mes mokame pasirinkti maistą, kurį valgome. Pusėje obuolio yra 45 kalorijos ir 6 gramai skaidulų. Po pietų valgyti obuolį yra puikus sprendimas, kad iki vakarienės nesisotintumėte.
Pasirinkti mažai kalorijų turinčius maisto produktus kartu su neriebiais maisto produktais, kurie turėtų būti nesotūs, yra puikus sprendimas išlaikyti šios dietos principus.
Nemokamas maistas
„Nemokamo maisto“valgymas yra puikus būdas pasisotinti mažai kalorijų turinti dieta. Šių maisto produktų galite valgyti tiek, kiek norite, nes juose beveik nėra kalorijų arba bent jau jų yra labai mažai.
- Melionas
- Brokoliai
- Kopūstai
- Pomidorai
- Cukinijos
- Salotos
- Agurkai
- Greipfrutas.
- Salierai
- Alyvuogės
- Bambuko stiebai
- Smidrai
Rekomenduojamas:
Maisto Ruošimas Su Mažai Riebalų
Menas gaminti su mažai riebalų tai nėra taip sudėtinga, kaip atrodo. Kaip ir daugumos procesų atveju, jei bus laikomasi pagrindinių žingsnių, rezultatas bus sėkmingas. Kodėl gaminame mažai riebalų? Yra keletas priežasčių, kodėl reikia gaminti neriebius patiekalus riebus prisidėti prie beveik visų žmonių statybų dietos o tai naudinga jų sveikatai.
Ribotas Mažai Cholesterolio Turinčių Riebalų Suvartojimas
Daugelis žmonių kenčia nuo padidėjusio cholesterolio kiekio, todėl jie turėtų laikytis dietos, kuri pašalina daug cholesterolio turinčių maisto produktų, būtent riebalų. Padidėjęs cholesterolio kiekis gali sukelti aterosklerozę, širdies priepuolį, insultą, apatinių galūnių gangreną ir daug kitų gyvybei pavojingų pasekmių.
Dietos Su Mažai Angliavandenių Ir Mažai Riebalų - Kurios Duoda Geresnių Rezultatų?
Siekdami numesti svorio, dažnai susiduriame su didžiausia problema - kurią dietą pasirinkti. Yra begalė dietų rūšių, kurias galima suskirstyti į dvi grupes - mažai angliavandenių ir mažai riebalų. Tačiau norėdami pasirinkti, už kurį iš dviejų lažintis, turime suprasti, kuris yra efektyvesnis.
Maisto Ruošimo Būdai, Kai Laikomasi Mažai Riebalų Turinčių Dietų
Maisto gaminimo su mažai riebalų menas nėra toks sudėtingas, kaip atrodo. Kaip ir daugumos procesų atveju, jei bus laikomasi pagrindinių žingsnių, rezultatas bus sėkmingas. Kodėl gaminame mažai riebalų? Yra keletas priežasčių, kodėl reikia gaminti maistą mažai riebalų prisidėti prie beveik visų žmonių statybų dietos o tai naudinga jų sveikatai.
Privalomi Dietos Maisto Produktai, Kuriuose Yra Mažai Riebalų
Jei valgote sveikai, ribojant riebalų vartojimą paprastai nereikia. Tačiau tam tikromis aplinkybėmis riebalų naudojimas iš dietos gali būti naudingas. Šiame straipsnyje pateiksime 5 mažai riebalų turintys maisto produktai kurie yra nepaprastai svarbūs gerai sveikatai palaikyti ir yra privalomi laikantis subalansuotos mitybos.
