2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Norėdami ilgiau išlikti jauni, turėtumėte valgyti daugiausia šviežių daržovių ir vaisių, o desertus pakeisti džiovintais vaisiais.
Pusryčiai su avižų košėmis, mirkytomis vakare vandenyje, į kurias įpilkite džiovintų vaisių ir šiek tiek pieno. Reguliariai gerkite erškėtuogių arbatą be cukraus, kad pasisavintumėte visus iš jos esančius vitaminus.
Keli šaukštai avižinių dribsnių per dieną, pomidoras, apelsinas, puodelis arbatos ir jogurto, papildyti mėsa ir pieno produktais, taip pat salotos užtikrina, kad ilgai atrodysite jauna ir graži.
Produktai, turintys atjauninamąjį poveikį, yra mėlynės, brokoliai, avižiniai dribsniai, apelsinai, moliūgai, sojos, pupelės, lašišos, špinatai, juodoji ir žalioji arbata, pomidorai, kalakutiena, riešutai ir jogurtas.
Visi šie produktai turi būti vartojami mažiausiai keturis kartus per savaitę, kad veiktų kūną. Dar viena jaunystės išlaikymo paslaptis - juoktis bent penkis kartus per dieną.
Jei jau praėjote trisdešimtmetį, kiekvieną dieną atsikėlę ir prieš miegą turite išgerti jaunystės eliksyro, paruošto iš įvairių rūšių žolelių.
Sumaišykite du šimtus gramų ramunėlių, šimtą gramų jonažolių, šimtą gramų beržo pumpurų ir užpilkite pusę litro karšto vandens. Po dvidešimties minučių nukošti. Kiekvieną vakarą gerkite po stiklinę su arbatiniu šaukšteliu medaus ir vieną stiklinę ryte tuščiu skrandžiu, vėl su medumi. Jis geriamas vieną mėnesį ir kartojamas kas ketverius metus.
Kad ir koks gražiai atrodytų jūsų veidas, rankos išduos tikrąjį jūsų amžių. Kažkaip nepavyksta užfiksuoti momento, kai išsiskiria riešo kaulai ir raukšlėjasi oda.
Reguliariai tepkite rankų odą riebiu kremu, kad apsaugotumėte nuo oro sąlygų ir įvairių ploviklių, kuriuos naudojate buityje. Galite patepti odą alyvuogių aliejumi ir užsidėti miegoti medvilnines pirštines.
Rekomenduojamas:
Nevenkite Sočiųjų Riebalų, Jei Norite Išlikti Sveiki
Riebalai yra makroelementai. Tai yra maistinės medžiagos, kurias vartojame dideliais kiekiais ir suteikia energijos. Kiekvieną riebalų molekulę sudaro viena glicerolio ir trijų riebalų rūgščių molekulės, kurios gali būti bet kurios sočiųjų, mononesočiųjų arba polinesočiųjų .
Kaip Daržovės šaldytuve Gali Ilgiau Išlikti šviežios?
Kasdienis gyvenimas yra per daug užimtas, o didmeninės prekybos tinklo parduotuvės maisto prekes paprastai perka visai savaitei. Ši praktika įtraukia į darbotvarkę ypač subtilesnių jų - vaisių ir daržovių - sandėliavimo problemą. Kaip laikyti daržoves šaldytuve ?
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
Kaip Per šventes Išlikti Silpnam
Nustatyta ilga švenčių eilė - Kalėdos, Naujieji metai, tada Šv. Ivano diena ir Jordanijos diena. Yra nedaugelis, kurie gali atsispirti sočiam maistui. Žiemos laikotarpis yra linkęs priaugti svorio, daugiausia dėl sumažėjusio mobilumo dėl šalto oro ir mažesnio vaisių bei daržovių vartojimo.
Kaip Išlikti Hidratuotam, Net Jei Negeriame Vandens?
Jei vanduo nėra tarp jūsų mėgstamiausių gėrimų, šios eilutės yra kaip tik jums! Štai keletas sveikų būdų palaikyti hidrataciją, net jei jums nepatinka paprasto geriamojo vandens skonis. 1. „Valgyk“daugiau vandens Remiantis naujausiais tyrimais, valgydami daugiau vaisių ir daržovių, galite gauti reikiamą vandens kiekį per parą.