2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mūsų kaulai negali apsieiti be fosforo, magnio, kalcio, vitamino D, bet ir be cinko. Dar prieš penkis tūkstančius metų senovės egiptiečiai naudojo cinko pastą žaizdoms gydyti.
Prieš šimtą metų paaiškėjo, kad cinko reikia ne tik žmonėms, bet ir augalams bei gyvūnams. Gyvūnų ir žmonių žaizdos gyja greičiau, jei jie valgo daug cinko turinčio maisto.
Serga alkoholizmu, ateroskleroze, žaizdomis, ciroze, širdies ligomis cinko trūkumas. Intensyvus gydymas kortizonu, kai kuriomis kontraceptinėmis tabletėmis, per saldus ar sūrus maistas lemia šio trūkumą.
Cinkas yra būtinas kaulų formavimosi elementas. Ne tik vaikai, bet ir suaugusieji nuolat atstato savo griaučių ląsteles, o šis procesas yra susijęs su medžiagų apykaita.
Jei sutrinka medžiagų apykaita, kaulai tampa akyti. Cinkas yra viena iš dviejų medžiagų, kartu su taurinu, kuri gali sukelti epilepsijos atsiradimą, kai jų nėra.
Vitaminas A, kurio yra kepenyse, veikia tik esant cinkui. Jei neturime pakankamai cinko, kad ir kiek prisodrintume vitamino A, organizmas jo nepasisavins. Be cinko šis vitaminas negali patekti iš kepenų ir kraujas negali jo paskleisti odai ir akims.
Dėl cinko trūkumas vaikų liudija prastas apetitas, sulėtėjęs augimas, noras laižyti ir ryti metalinius daiktus, bloga plaukų būklė.
Cinko yra kviečių sėlenose ir daiguose. Cinkas kartu su produktais, kuriuose yra vitamino C, yra ideali priemonė nuo peršalimo.
Jei turite problemų su rankų oda, daugiausia dėmesio skirkite produktams, kuriuose yra cinko ir vitamino A. Nėštumo metu ypač svarbu vartoti daug cinko turinčių produktų, nes šis elementas padeda formuoti berniukų lytinius organus.
Prostatos uždegimą galima išgydyti produktais, kuriuose yra cinko.
Cinko trūkumas gali sukelti skydliaukės funkcijos sutrikimas, kepenų ligos, cinko trūkumas maiste ir vandenyje, taip pat valgant maistą, kuriame yra daug baltymų.
Cinko yra obuoliuose, apelsinuose, citrinose, figose, žaliose daržovėse, mineraliniame vandenyje. Cinko yra meduje, avietėse, datulėse, jūros žuvyse, piene, burokėliuose, šparaguose, pomidoruose, salieruose, bulvėse, ropėse ir duonoje.
Jo taip pat yra kiaušiniuose, vištienos ir triušienos mėsoje, kalmaruose, jautienos kepenyse, moliūgų ir saulėgrąžų sėklose.
Rekomenduojamas:
Ar šaltų Gėrimų Vartojimas Yra Pavojingas?
Daugelis iš mūsų, eidami į restoranus, užsisakome šalto vandens, į kurį įpilame net ledo kubelių. Taip pat namuose geriame šaltą ledinį vandenį, gazuotus gėrimus ir sultis. Tačiau tai gali turėti neigiamą poveikį organizmui. Visų pirma, tai yra erzinantys peršalimai.
Mėsos Vartojimas Vasarą Yra Pavojingas
Mėsos vartojimas vasarą yra pavojingas, perspėja docentas Svetoslavas Handjievas, kuris yra Bulgarijos nutukimo ir gretutinių ligų tyrimo asociacijos pirmininkas. Jis yra pagrindinis dietologijos problemų mūsų šalyje ekspertas ir Europos mitybos mokslo akademijos narys.
Maisto Produktai, Kurių Sudėtyje Yra Cinko
Cinkas yra svarbus elementas, kuris yra vienas iš gyvybiškai svarbių elementų organizme. Tai būtina norint normaliai funkcionuoti absoliučiai kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje. Paprastai žmogaus kūne turėtų būti yra nuo dviejų iki trijų gramų cinko .
Maistas, Kuriame Yra Daug Cinko
Lengviausias būdas įsitikinti, kad gaunate pakankamai cinko, yra eiti pro vaistinę ir patraukti pirmąją jo pakuotę, bet ar tai geriausias pasirinkimas? Taip nėra, tačiau norėdami įsitikinti, kad gaunate pakankamai cinko ir visų kitų vitaminų bei mineralų, turite skirti daug dėmesio savo mitybos įpročiams.
Ar Fluoridas Mineraliniame Vandenyje Yra Pavojingas?
Tikriausiai dauguma jūsų žinote, kad vanduo yra būtina žmogaus kūno dalis ir jo svarba jam yra gyvybiškai svarbi. Vanduo, prarastas per šlapimo sistemą ir net kvėpuojant, turi būti atstatytas, kad mūsų kūnas galėtų būti geros fizinės būklės.
