2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kaip augalo pigmentas likopenas turi ryškių antioksidacinių savybių. Tai lėtina ląstelių senėjimą, aktyviai priešindamasis koronarinės širdies ligos vystymuisi. Jo randama pakankamai dideliais kiekiais daugybėje raudonų daržovių ir vaisių.
Mokslinių tyrimų dėka ji buvo nustatyta teigiamas likopeno poveikis apie širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą, taip pat apie jos gebėjimą sumažinti prostatos, skrandžio ir plaučių vėžio riziką.
Įdomu apie likopeną
Dešimtajame dešimtmetyje Harvardo universitetas atliko tyrimą likopeno poveikis dėl vyrų prostatos vėžio atvejų. Eksperimento metu buvo gauti gana džiuginantys duomenys. Iš 50 000 vyrų, kurie reguliariai valgo pomidorus, sergamumas vėžiu sumažėjo daugiau nei 30%.
Maistas, kuriame gausu likopeno
- kečupas;
- pomidorų padažas ir pomidorų sultys;
- pomidorai - ypač apelsinai;
- greipfrutas;
- melionas;
- arbūzas;
- morkos;
- moliūgas;
- paprika;
- abrikosas;
- gvajava;
- moliūgų sultys;
- morkų sultys;
- Japonijos medis.
Likopenas yra karotenoidas ir augalinis pigmentas, pasižymintis dideliu antioksidaciniu aktyvumu, naudojamas visur ir pasiekia didžiausią populiarumą kosmetikos ir farmacijos pramonėje. Jis taip pat naudojamas kaip prisotintas prieskonis maiste ir kaip dažai maisto pramonėje. Vaistinėse galite nusipirkti likopeno kapsulių, tablečių ir miltelių pavidalu.
Poreikis likopenas dideja:
- Esant padidėjusiai širdies ir kraujagyslių ligų (koronarinės širdies ligos, aterosklerozės) rizikai, taip pat naudojamas profilaktikai ir gydymui ankstyvosiose stadijose;
- jei yra polinkis sirgti prostatos, skrandžio ir plaučių vėžiu (pvz., Paveldimumas);
- At uždegiminės ligos (likopenas yra imunostimuliatorius);
- kataraktos metu (gerina tinklainę);
- Su dažnomis grybelinėmis ligomis ir bakterinėmis infekcijomis;
- vasarą (apsaugo odą nuo saulės nudegimo);
- pažeidžiant rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme;
Dėmesio: ilgas terminas pomidorų vartojimas kartu su produktais, kuriuose yra krakmolo, gali susidaryti inkstų akmenys.
Rekomenduojamas:
Augalinis Maistas, Kuriame Yra Daug Baltymų
Jei esate iš tų žmonių, kurie atsakingai elgiasi su savo sveikata, tuomet jūs bent šiek tiek esate susipažinę su sveikos mitybos tema ir subalansuotos mitybos svarba sveikatai. Maistinių medžiagų, kurias gauname iš maisto, vaidmuo yra didžiulis mūsų savigarbai, taip pat organizmo prisotinimui svarbiais vitaminais, mineralais, baltymais, riebalais ir angliavandeniais.
Maistas, Kuriame Yra Daug Cukraus
Cukrus yra angliavandenių rūšis, natūraliai randama vaisiuose, daržovėse, ankštinėse daržovėse, o ne rafinuotas ar perdirbtas cukrus. Cukrūs yra suskirstyti į tris pagrindinius cukrus taip: monosacharidai, disacharidai ir polisacharidai.
Maistas, Kuriame Yra Daug Atsparaus Krakmolo
Dietos besilaikantys žmonės bando sumažinti angliavandenių kiekį, norėdami numesti svorio. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad juose yra mažiau kalorijų nei riebaluose ir alkoholyje, taip pat yra mūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Jei papildysime meniu maisto produktai, kuriuose yra krakmolo , mūsų kūnas gaus didelį energijos kiekį.
Maistas, Kuriame Yra Daug Rafinuotų Angliavandenių
Rafinuoti angliavandeniai greitai absorbuojasi į kraują, sukeldami pavojingus cukraus ir insulino kiekio kraujyje šuolius. Dažniausiai išsivysčiusiose šalyse gyvenančių žmonių lėtinės ligos yra susijusios su šio tipo angliavandeniais, todėl tikslinga sumažinti jų vartojimą iki minimumo.
Tai Yra Maistas, Kuriame Yra Daugiausia Aminorūgščių
Visi žinome, kaip svarbu valgyti vaisius, daržoves, lengvą mėsą, žuvį ir sveikus riebalus bei baltymus. Tačiau taip pat svarbu sutelkti dėmesį į maistą, kuriame yra daug aminorūgščių, kad sumažėtų raumenų praradimas. Kodėl? Raumenų masės sumažėjimas, ypač su amžiumi, gali sukelti daugybę problemų žmonėms, įskaitant pusiausvyros praradimą, judrumą, jėgą, lankstumą ir apskritai mažiau sveiką gyvenimo būdą.
