2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi žino, kad jogurtas yra geras šaltinis probiotikai - net žmonės, kurie tikrai nežino, kas iš tikrųjų yra probiotikai. Tačiau jogurtas nėra vienintelis maistas, galintis patenkinti mūsų probiotikų poreikius. Yra daugybė kitų galimybių, kurios vis labiau ieškomos ir yra populiarios.
Tačiau prieš prieidami prie jų, pirmiausia išsiaiškinkime, kas iš tikrųjų yra probiotikai.
Probiotikai yra gyvi organizmai, tokie kaip bakterijos ir mielės, kurie, kaip manoma, gerina žarnyno sveikatą.
Paprastai mūsų kūne žarnyne yra daug gerų bakterijų, tačiau staiga sutrikus tokiam santykiui, pvz., Vartojant antibiotikus ar ūminį viduriavimą, žarnyno virusą ir kt., Nurijus probiotikų, galima atkurti kūno ir ypač žarnyno floros pusiausvyrą..
Probiotikai dabar jų galima įsigyti atskirais priedais, tačiau jie taip pat naudojami daugelyje maisto produktų. Tačiau yra pakankamai maisto produktų, kuriuose jie atsiranda natūraliai, todėl šiandien mes kalbėsime.
Aukščiau pateiktoje galerijoje mes sukūrėme 9 sveikus būdus, kaip gauti daugiau probiotikų organizme per valgomą maistą.
Rekomenduojamas:
Maisto Produktai, Kuriuose Yra Didžiausias Angliavandenių Kiekis
Kad mūsų kūnas būtų sveikas ir geros formos, jam reikia įvairių maisto produktų, kurie mums pakrautų energijos ir aprūpintų reikalingais vitaminais, mineralais ir kitomis medžiagomis. Maistą galime suskirstyti į keturias pagrindines grupes - baltymus, angliavandenius, riebalus ir žalius vaisius bei daržoves.
Maisto Produktai, Kuriuose Yra Daugiausia Pesticidų
Pesticidai yra tos cheminės medžiagos, skirtos neorganiniam maistui gydyti. Įrodyta, kad jie kenkia žmonių sveikatai. Tačiau dauguma mūsų vartojamų maisto produktų yra perdirbami kartu su jais. Nors pesticidai nedideliais kiekiais gali sukelti įvairių ligų, netgi vėžio, atsiradimą ir vystymąsi.
14 Maisto Produktų, Kuriuose Gausu Kalcio, Išskyrus Pieną
Nuo to priklauso mūsų nervai, raumenys ir hormonai kalcio kad tinkamai veiktų. Jau nuo mažens žinome, kad turime gerti daug pieno, nes jame esantis kalcis padės mums sukurti sveikus kaulus ir dantis. Daugumai suaugusiųjų pakanka 1000 mg kalcio per dieną.
Maisto Produktai, Kuriuose Yra Daugiau Krakmolo Nei Bulvėse
Krakmolas yra angliavandeniai ir svarbus energijos šaltinis daugeliui žmonių. Labiausiai paplitę grūdai ir šakniavaisiai krakmolo šaltiniai . Krakmolas klasifikuojamas kaip kompleksinis angliavandenis, nes jis susideda iš sujungtų cukraus molekulių.
5 Geriausi Kenksmingi Maisto Produktai, Kuriuose Yra Daugiausia Cukraus
Remiantis tyrimais maisto, kuriame gausu cukraus gali sukelti nutukimą, diabetą ir širdies ligas. Remiantis duomenimis, visame pasaulyje nutukę apie 1,9 milijardo suaugusiųjų ir 41 milijonas vaikų. Valgant per daug maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, galite tapti priklausomi nuo cukraus.
