2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Teritorijose, kuriose vanduo yra kietas, širdies liga gyventojus veikia daug rečiau nei vietovėse, kuriose yra minkšto vandens.
Kietas vanduo yra daug skanesnis nei minkštas, tačiau jį plauti yra labai sunku. Minkštas vanduo tinka skalbti, o kietas - gerti.
Kietame vandenyje yra daugiau kalcio, magnio, ličio ir kitų elementų, o minkštame - didelė natrio koncentracija, kurios perteklius sukelia ligas.
Distiliuotas vanduo sutrikdo vandens ir druskos apykaitą bei tinkamą virškinimo sistemos funkcionavimą. Distiliuotame vandenyje yra likę labai mažai natrio, tačiau jame taip pat trūksta daugelio kitų medžiagų. Kietame vandenyje taip pat yra daug cinko, kobalto ir kitų medžiagų.
Gerdami labai kietą vandenį, galite valgyti daugiau keptų. Taip yra todėl, kad kalcis ir magnis iš kieto vandens susijungia su sočiaisiais riebalais ir susidaro panašūs į muilą. Kūnas jo nesugeria, bet išmeta.
Bet ką daryti, jei turite tik minkšto vandens? Kiekvieną dieną reikia aprūpinti savo kūną 60 mg magnio ir 100 mg kalcio. Tai bus lygi dviejų litrų kieto vandens medžiagoms.
Bet jei turite kieto vandens, venkite gazuotų gėrimų. Ši medžiaga derinama su kalciu, todėl skrandis netenka galimybės atsikratyti riebalų, su kuriais kalcis ir magnis yra derinami.
Kalcis veikia kūno augimą ir vystymąsi, gerina kraujo krešėjimą, reguliuoja ir koordinuoja visų organų funkcijas.
Šis elementas padeda sergant sąnarių, odos, nervų, kraujo, širdies ir endokrininių liaukų, taip pat virškinamojo trakto ligomis.
Kalcis nėra absorbuojamas be vitamino D. Vyresnio amžiaus žmonėms reikia vieno gramo kalcio per dieną, o paaugliams ir nėščioms moterims - pusantro gramo per dieną.
Dar neseniai manyta, kad pienas ir sūris yra kalcio turtingiausi. Tačiau daugelis mitybos specialistų teigia, kad po trejų metų pienas nėra tinkamas vartoti.
Kalcio yra visose žaliose lapinėse daržovėse. Sezame jo yra daug. Kalcio taip pat yra daugelyje vaisių ir riešutų, taip pat džiovintuose vaisiuose.
Viena iš pagrindinių kalcio funkcijų yra rūgščių neutralizavimas. Jei valgote daug pieno produktų, turėtumėte valgyti ir daug vaisių.
Pieno produktai organizme formuoja rūgštis, o vaisių kalcis jį neutralizuoja. Pabrėžkite riešutus. Nuo jų jūsų nagai ir plaukai taps tvirti ir blizgūs.
Kalcio taip pat yra morkose, žirniuose, burokėliuose, česnakuose, krienuose, kopūstuose, salieruose, ankštinėse daržovėse, ropėse ir rukolos lapuose.
Rekomenduojamas:
Kalcio Trūkumas Organizme
Kalcis organizme daugiausia koncentruojasi dantyse ir kauluose, tačiau jo yra ir kraujyje bei minkštuosiuose audiniuose. Be konstruktyvaus vaidmens, ji aktyviai dalyvauja įvairiuose organizmo procesuose. Žmonėms dažnai trūksta šio elemento.
Produktai, Kuriuose Gausu Kalcio
Kalcis yra mineralas ir nepaprastai svarbus žmogaus sveikatai. Kaip žinome, jis stiprina dantis ir kaulų sistemą, padeda pagerinti raumenų būklę ir funkcionavimą, gerai reguliuoja kraujospūdį. Rekomenduojama kalcio paros norma yra 1 000 miligramų.
Geležies Absorbcija Organizme
Lygintuvas yra tarp svarbiausių žmogaus kūno mineralų. Organizme beveik nėra ląstelės, kurioje nebūtų geležies, tačiau daugiausia jos randama raudonųjų kraujo kūnelių. Geležies nauda sveikatai yra daug, todėl būtina užkirsti kelią vadinamiesiems.
Vitaminų Absorbcija Maiste
Vitaminai yra labai svarbūs tinkamam kūno vystymuisi. Tai yra organinės medžiagos, turinčios įtakos nervų, endokrininės ir imuninės sistemos funkcijoms, taip pat procesams, tokiems kaip medžiagų apykaita, augimas ir kt. Kitaip tariant, vitaminai yra gyvybiškai svarbūs tinkamam mūsų kūno funkcionavimui ir turi tiesioginės įtakos mūsų bendrajai sveikatai.
Valgykite Daugiausiai Kalio, Kalcio Ir Magnio
Kalis, kalcis ir magnis yra elementai, palaikantys metabolinius biocheminius procesus. Jie taip pat atlieka svarbias užduotis, susijusias su ląstelių sveikata. Jie taip pat veikia kaip maistinių medžiagų srauto ląstelių viduje reguliatoriai.
