2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaruoju metu žmonės randa vis mažiau laiko gerai išsimiegoti ir tuo pačiu priauga vis daugiau svorio. Ekspertai ne kartą bandė paaiškinti jųdviejų santykius. Dar vieną panašų tyrimą atliko Pietų Australijos universiteto mokslininkai - dr. Carol Meyer ir profesorius Timas Oldsas.
Dešimt metų specialistai dirbo savo tyrimams. Ilgo tyrimo rezultatai patvirtina, kad miego trūkumas sukelia daugybę pasekmių organizmui. Dažnai pasitaiko atminties problemų, sumažėjęs imunitetas, mintys apie savižudybę ir nuotaika, o vaikams pasireiškia hiperaktyvumas.
Svorio padidėjimas taip pat yra visiško poilsio stokos pasekmių dalis, įsitikinę ekspertai. Tarp dviejų sąlygų yra ryšys, kurį mokslininkai lygina su angliškos raidės U forma (arba pasagos forma).
Laiško horizontale gali būti rodoma miego trukmė, o vertikalėje - rizika priaugti svorio, aiškina ekspertai. Jei poilsis yra trumpesnis nei aštuonios valandos, žmogui gresia didelis pavojus sveikatai ir jis tikrai priauga svorio, aiškina ekspertai.
Nepakankamas laikas lovoje padidina cukraus kiekį kraujyje, rodo tyrimo rezultatai. Už sotumo ir alkio jausmą atsakingų hormonų - leptino ir grelino - lygis taip pat gali pakeisti ir padidinti žmogaus apetitą.
Profesoriaus Oldso ir daktaro Meyerio tyrimai rodo, kad vadinamosios nemigos epidemija sutampa su nutukimo epidemija. Suaugusiųjų miegas pastaraisiais metais sumažėjo maždaug 30 minučių per dieną, o vaikų - nerimą keliančiomis 75 minutėmis.
Migdomieji negali būti problemos sprendimas, mokslininkai yra tvirtai įsitikinę, nes jie taip pat turi savo poveikį organizmui. Mokslininkai pataria žmonėms nebandyti užmigti - jei miegas neateina, geriau valandą daryti ką nors kita, o tada vėl eiti miegoti.
Problemą galima ištirti, tačiau tam reikalingas kompleksinis požiūris, priduria ekspertai. Reikia atskirti žmones, kurie miega 12 valandų ir visiškai nejuda, ir tuos, kurie anksti keliasi, sportuoja ir sveikai maitinasi.
Vienas iš svarbiausių klausimų, į kurį turi atsakyti mokslas, yra tai, kas naudingiau - sportas ar miegas, sako du mokslininkai.
Rekomenduojamas:
Pušų šakelė Ir Soda Atnaujina šaldytuvą
Kai atliksite greitą kosmetinį savo namo remontą naudodami kelias dėžutes dažų, gali atsitikti taip, kad daugelį dienų patalpos kvepia dažais. Vieniems žmonėms šis kvapas patinka, tačiau kitiems jis yra per stiprus, kitiems - netoleruojamas, nes sukelia alergines reakcijas.
Kodėl Gi Nepadėjus Karšto Maisto į šaldytuvą?
Mums visiems patinka pasimėgauti įvairiomis kulinarinėmis pagundomis, kurias patys paruošėme, bet tada kyla klausimas tinkamas mūsų indų laikymas . Žinoma, šaldytuvas yra geriausia vieta tam, tačiau pirmiausia turėtume palaukti, kol patiekalas atvės, ir tada jį padėti.
Šampaną Sugadinate įdėdami į šaldytuvą
Jei mėgstate šiek tiek išlygintą šampaną, įdėkite jį į ledo kibirą, o ne į šaldytuvą, pataria ekspertė Marie-Kristen Oslen. Ji sako, kad gėrimo savybės dingsta šaldytuve. Tokiu būdu gerdami nepatiksite skonio paletės, kurią jums gali pasiūlyti išskirtinis šampanas, sako ekspertas.
Jūs Priaugate Svorio, Nes Išgeriate šiek Tiek Vandens
Dehidratacija blogai veikia kūną ir odą. Vanduo vaidina svarbų vaidmenį visuose žmogaus kūno procesuose, įskaitant svorio augimą ir svorio netekimą. Nors kalorijų nėra ir jos suvartojimas svorio nepriaugina, įrodyta, kad vandens trūkumas lemia svorio padidėjimą.
Jūs Esate Storas, Nes Jums Patinka Sūrus
Valgant per daug druskos, gali nutukti, nesvarbu, kokias dienos kalorijas valgote. Naujasis Didžiosios Britanijos tyrimas parodė, kad su kiekvienu papildomu druskos gramu, kurį žmogus suvalgo, nutukimo rizika padidėja 25 proc. Žinomas faktas, kad per didelis druskos vartojimas yra susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu.
