2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pagrindinė japonų dietos taisyklė - per dieną išgerti 1 l žaliosios arbatos. Į jį galite įpilti mineralinio vandens.
Tarp pagrindinių patiekalų neturėtumėte nieko valgyti. Pomidorai yra draudžiami iš daržovių, o vynuogės ir bananai - iš vaisių.
Taigi per 2 mėnesius numesite apie 4 kg. Tada pereikite prie įprastos dietos, bet tik nepersivalgykite. Toliau gerkite litrą žaliosios arbatos per dieną. Tokiu būdu jūsų svoris ir toliau sklandžiai kris be jokių dietų.
1 ir 14 dienų
Pusryčiai: 100 g neriebaus varškės.
Pietūs: 2 virti kiaušiniai, 250 g troškintų kopūstų ir stiklinė obuolių sulčių. Vakarienė: 250 g troškintos žuvies filė, šviežių daržovių salotos.
2 ir 13 dienų
Pusryčiai: džiūvėsėliai ir 2 griežinėliai geltonojo sūrio.
Pietūs: 250 g keptos žuvies, kopūstų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 250 g virtos jautienos, agurkų salotos.
3 ir 12 dienų
Pusryčiai: 1 rupi duona (80 g).
Pietūs: 1 didelė cukinija (virta arba kepta ant grotelių), 2 obuoliai.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, 250 g virtos jautienos, žalių daržovių salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.
4 ir 11 dienų
Pusryčiai: 100 g neriebaus varškės.
Pietūs: 1 minkštas kiaušinis, 3 virtos morkos, apibarstytos 1 arbat. susmulkinto bulgariško geltonojo sūrio.
Vakarienė: vaisių salotos (geriausia iš obuolių ir citrusinių vaisių).
5 ir 10 dienų
Pusryčiai: 2 skrudintos juodos duonos riekelės, plonai išteptos uogiene.
Pietūs: 1 virta žuvis, stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: daržovių salotos su geltonais kubeliais.
6 ir 9
Pusryčiai: 2–3 riekelės rupios duonos.
Pietūs: 2 virtos vištienos kojelės, kopūstų salotos.
Vakarienė: 2 virti kiaušiniai, tarkuotų morkų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis.
7 ir 8 dienos
Pusryčiai: 1 džiūvėsėlis ir 2 griežinėliai geltonojo sūrio.
Pietūs: 250 g virtos jautienos su daržovėmis, 1 vaisius.
Vakarienė: vaisių salotos ir 1 kruopos kruopos.
Rekomenduojamas:
Teriyaki - Japonų Virtuvės Klasika
Teriyaki sojos padažas yra japonų virtuvės sinonimas. Tai panašu į picą Italijai arba mėlynąjį sūrį Prancūzijai. Aromatinis ir skanus, kaip ir dera tikrame sojų padaže, „Teriyaki“gali būti torto glazūra bet kokiam save gerbiančiam mėsos patiekalui.
Pagrindiniai Japonų Virtuvės Produktai
Kaip kukurūzai, pupelės ir aitriosios paprikos siejamos su meksikietiška virtuve, o arabų virtuvei būdinga naudoti daug įvairių prieskonių, taip japonų kalba turi savo pageidavimus. Dauguma Tekančios saulės šalyje naudojamų produktų yra būdingi daugumai Azijos šalių, tačiau yra ir tokių, kuriuos galite rasti tik Japonijoje, arba tokių, kurie plačiai naudojami gaminant japoniškus patiekalus.
Paruoškite Daržoves Japonų Kalba
Japonų virtuvėje yra daugybė produktų pjaustymo būdų. Vienas iš labiausiai paplitusių yra sainomegiri - kubeliais. Paimkite iš anksto supjaustytų produktų juosteles ir supjaustykite jas, kad susidarytų kubeliai, kurių dydis yra 1,5 x 1,5 x 1,5 cm.
Gaminimo Būdai Japonų Virtuvėje
Į savo namus galite įnešti šiek tiek japoniškos atmosferos, jei įsivaizduosite, kad esate apsuptas jūrų ir kalnų, ir susipažinsite su tradicinėmis kulinarijos technikomis ir receptais, kuriais didžiuojasi Japonija. Natūrali atranka Japonų virtuvė seka sezonus - keičiasi daržovės ir prieskoniai, patiekalai taip pat keičiasi ištisus metus.
Japonų Stebuklinga Dieta - Drastiška, Bet Veiksminga
Japoniškas stebuklas yra dieta, trunkanti lygiai dvi savaites. Prieš pradėdami laikytis dietos, turite laikytis kelių taisyklių. Kavą galima pakeisti arbata, tačiau ji turi būti be cukraus. Be to, dietos metu negalima vartoti alkoholio ar druskos.
