2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vitaminų trūkumas dažniausiai pasireiškia šaltaisiais mėnesiais, kai šviežių produktų ne visada yra. Ženklas, kad jus kamuoja vitaminų trūkumas, yra sunkus ir sunkus pabudimas ryte.
Taip pat ženklas yra mieguistumas, kuris neišnyksta per dieną, taip pat apatija, kuri jus apėmė. Požymiai yra prasta koncentracija ir per didelis dirglumas.
Depresinė nuotaika ir sausa oda taip pat yra vitaminų trūkumo simptomų sąraše. Vaikai ir pagyvenę žmonės, taip pat rūkaliai ir nėščios moterys yra ypač pažeidžiami šaltu oru.
Jei nėra vitaminų, ligas yra daug sunkiau gydyti ir jos lengvai virsta lėtine forma. Trūkstant B grupės vitaminų, sutrinka nervų sistemos veikla, plaukai anksti pasidaro balti, žmogui kyla pykinimas ir odos problemos.
Vitaminų trūkumą dažnai lemia virškinimo proceso sutrikimas, dėl kurio maistas nėra visiškai absorbuojamas ir maistinės medžiagos išsiskiria iš organizmo.
Vitamino B12 trūkumas turi ypač blogą poveikį, nes tai vienintelė kobalto turinti maistinė medžiaga, vertinga organizmui.
Šis vitaminas dalyvauja baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitoje, sąveikauja su vitaminu C ir folio rūgštimi.
Kad nervai būtų sveiki, kūnas turi būti įkrautas B12. Šis vitaminas gaivina organizmo geležies atsargas ir taip pat padeda įsisavinti vitaminą A.
Vitaminas B12 suaktyvina pagrindinį gyvenimo procesą - dezoksiribonukleino ir ribonukleino rūgšties sintezę. Vaikams ir moterims menopauzėje šis vitaminas yra labai svarbus, nes jis skatina kaulų augimą.
Vitamino B12 yra tik gyvūninės kilmės maisto produktuose - mėsoje, piene ir sūryje. Žmogaus kūnas negali jo pagaminti.
Norint absorbuoti vitaminą B12, turi būti pakankamai kalcio, kurį suvartojote produktų pavidalu kartu su vertingu vitaminu.
Rekomenduojamas:
Ličio Trūkumo Organizme Simptomai
Kai kas nors užsimena apie ličio, dauguma žmonių, nežinodami kodėl, reaguoja neigiamai. Galbūt jie iš karto sugalvoja filmą „Skrydis virš gegutės lizdo“arba tiesiog sergančius žmones su putomis prie burnos, agresyviais ir nesąmoningais judesiais.
Vitamino Trūkumo Simptomai
Vitaminai yra organinių medžiagų grupė, būtina organizmo normaliai funkcijai, augimui ir vystymuisi. Jie veikia medžiagų apykaitos procesus, palaiko imuninę sistemą, veikia katalizinį fermentų aktyvumą, taip pat daugelį kitų gyvybiškai svarbių funkcijų.
15 Vitamino C Trūkumo Simptomų
Vitamino C yra būtina maistinė medžiaga, kurią reikėtų vartoti reguliariai, kad būtų išvengta jos trūkumo. Nors vitamino C trūkumas išsivysčiusiose šalyse yra gana retas dėl šviežio maisto prieinamumo ir vitamino C papildymo tam tikrais maisto produktais ir papildais, ši problema vis dar veikia maždaug 7% suaugusiųjų JAV.
Pagrindiniai Magnio Trūkumo Simptomai
Koks yra magnio vaidmuo organizme? Mūsų kūne yra apie 25 gramai magnio, nuo 50 iki 60% šio kiekio yra kauluose, o likusi dalis yra raumenyse, minkštuose audiniuose ir kraujyje. Kiekvienoje kūno ląstelėje yra magnio ir reikia, kad jis veiktų.
Geležies Trūkumo Simptomai
Lygintuvas vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Geležis yra svarbi maistinė medžiaga, kuri naudojama organizme hemoglobinui gaminti. Tai yra raudonosiose kraujo ląstelėse esantis geležies turintis baltymas, kuris taip pat padeda kraujui pernešti deguonį į visas kitas kūno ląsteles.
