2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vitaminai yra organinių medžiagų grupė, būtina organizmo normaliai funkcijai, augimui ir vystymuisi. Jie veikia medžiagų apykaitos procesus, palaiko imuninę sistemą, veikia katalizinį fermentų aktyvumą, taip pat daugelį kitų gyvybiškai svarbių funkcijų. Kūnas negali sintetinti visų reikalingų vitaminų, todėl kai kurie jų vartojami tik maitinantis. Nepakankamas vienos ar kelių vitaminų kiekis maiste sukelia vitaminų trūkumą - vadinamąjį. hipovitaminozė.
B grupės vitaminai yra daugelio organizmo cheminių reakcijų katalizatoriai. Kai kurių šių vitaminų trūkumas gali sutrikdyti normalią kūno veiklą, taip pat padidėti žmogaus polinkį į ligą. Geriausia B vitaminus vartoti kartu - vadinamuosius. B kompleksas, nes tokiu būdu jų poveikis yra stipresnis nei vien jų naudojimas. Dažniausi vitamino B trūkumo simptomai yra uždegiminiai procesai, sukeliantys raumenų atrofiją, širdies nepakankamumą, sutrikusį peristaltiką, viduriavimą ir kt. Ši vitaminų grupė taip pat veikia nervų sistemą - dėl B3 ir B6 trūkumo atsiranda nervų sutrikimų, dirglumo ir depresijos.
Askorbo rūgštis - vitaminas C, reikalinga visų kūno dalių audinių augimui ir atstatymui. Organizmui reikalingas vitaminas C, kad būtų galima sukurti labiausiai paplitusį žmogaus organizme baltymą - kolageną. Kolagenas yra ląstelių klijai, palaikantys odą, kraujagysles, raumenis, sausgysles, kaulus ir sąnarius. Vitaminas C stimuliuoja kraujodarą ir kepenų veiklą. Hipovitaminozė dažniausiai pasireiškia skorbutu. Jam būdingi simptomai yra lengvas ir greitas nuovargis, dantų purtymas, uždegimas ir kraujavimas iš dantenų bei kiti. Sumažėja organizmo imuninė apsauga nuo infekcijų.
Vitamino A (retinolio) trūkumas sukelia odos ir gleivinių sausumą ir lupimąsi, sumažina imuninę apsaugą nuo infekcijų ir uždelsto žaizdų gijimą. Būdinga liga yra vadinamoji. vištienos aklumas, išreikštas akies ragenos džiūvimu ir sužeidimu, po kurio seka bendras visos akies uždegimas. Taip pat pastebimas svorio kritimas.
Vitaminas D, taip pat žinomas kaip kalciferolis, reguliuoja kalcio ir fosforo apykaitą. Esant trūkumui - vaikams išsivysto rachitas, todėl vitaminas D dar vadinamas rachitu. Liga būdinga kaulų minkštėjimui ir deformacijai, uždelstam dantų kaulėjimui ir išsiveržimui bei kitiems.
Kiti svarbūs vitaminai, kurių organizme yra mažesnis kiekis, atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas, kurias pažeidžiant yra būdingų simptomų. Kaip pavyzdį galima paminėti uždelstą kraujo krešėjimą be vitamino K, nervinių ląstelių degeneraciją ir nevaisingumą, jei nėra vitamino E. Nėščios moterys turėtų vartoti folio rūgštį, o tai apsaugo nuo įgimtos žalos kūdikiui rizikos 70 proc.
Vitamino trūkumas yra visiško bet kurio vitamino trūkumo sąlyga, dėl kurios organizme įvyksta įvairūs patologiniai pokyčiai. Ši būklė yra labai reta - paprastai laikantis neracionalios dietos.
Rekomenduojamas:
Ličio Trūkumo Organizme Simptomai
Kai kas nors užsimena apie ličio, dauguma žmonių, nežinodami kodėl, reaguoja neigiamai. Galbūt jie iš karto sugalvoja filmą „Skrydis virš gegutės lizdo“arba tiesiog sergančius žmones su putomis prie burnos, agresyviais ir nesąmoningais judesiais.
15 Vitamino C Trūkumo Simptomų
Vitamino C yra būtina maistinė medžiaga, kurią reikėtų vartoti reguliariai, kad būtų išvengta jos trūkumo. Nors vitamino C trūkumas išsivysčiusiose šalyse yra gana retas dėl šviežio maisto prieinamumo ir vitamino C papildymo tam tikrais maisto produktais ir papildais, ši problema vis dar veikia maždaug 7% suaugusiųjų JAV.
Vitamino B12 Trūkumo Simptomai
Vitaminų trūkumas dažniausiai pasireiškia šaltaisiais mėnesiais, kai šviežių produktų ne visada yra. Ženklas, kad jus kamuoja vitaminų trūkumas, yra sunkus ir sunkus pabudimas ryte. Taip pat ženklas yra mieguistumas, kuris neišnyksta per dieną, taip pat apatija, kuri jus apėmė.
Pagrindiniai Magnio Trūkumo Simptomai
Koks yra magnio vaidmuo organizme? Mūsų kūne yra apie 25 gramai magnio, nuo 50 iki 60% šio kiekio yra kauluose, o likusi dalis yra raumenyse, minkštuose audiniuose ir kraujyje. Kiekvienoje kūno ląstelėje yra magnio ir reikia, kad jis veiktų.
Geležies Trūkumo Simptomai
Lygintuvas vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Geležis yra svarbi maistinė medžiaga, kuri naudojama organizme hemoglobinui gaminti. Tai yra raudonosiose kraujo ląstelėse esantis geležies turintis baltymas, kuris taip pat padeda kraujui pernešti deguonį į visas kitas kūno ląsteles.
