2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelis žmonių kenčia nuo vadinamojo vilkų apetito, kuris yra susijęs su gausi mityba. Dažniausiai tai yra tie, kurie gyvena pernelyg sėsliai, arba tie, kurie skuba viduryje darbo dienos ir negali skirti pakankamai laiko mėgautis maistu.
Tai taip pat žmonės, kurie nesilaiko jokios dietos ir dažnai valgo tik 1 ar 2 kartus per dieną. Tai neišvengiamai sukelia badą, dėl kurio žmogus pradeda trypti.
Gausus valgymas pastebimas ir per šventes. Naujųjų metų atostogomis tapo beveik tradicija ruošti per daug riebią ir riebią mėsą, papuoštą sunkiomis majonezo salotomis. Net desertai yra sunkūs - baklava, tolumbichki, šventiniai pyragaičiai ir dar daugiau.
Tačiau tinkamai maitinantis kyla nemažai pavojų sveikatai. Čia yra tik keletas:
- At gausi mityba padidėja rūgštingumas organizme, o tai sukuria nepaprastai tinkamą aplinką daugeliui uždegimų;
- Gausus maitinimasis apkrauna virškinimo sistemą ir sukelia sunkumo, pilvo pūtimo, kartais pykinimo jausmą;
- Gausus maitinimasis apkrauna kepenis, o persivalgius riebiais produktais gresia steatozė (kepenų nutukimas, dėl kurio sutrinka jų veikla);
- persivalgymas per šventes, banketus ir pan. Gali lengvai sukelti ūminį susilaikymą - šlapimo susilaikymą;
- Gausus maitinimas sukelia tulžies krizes, pankreatitą ir podagrą;
- Dažna dienų su ramia mityba ir dienų, kai nevalgoma beveik nieko, kaitaliojimas yra būtina degeneracijos sąlyga.
Iš viso to, kas pasakyta iki šiol, akivaizdu, kad tinkama mityba gali sukelti ne tik svorio augimą ir nutukimą, bet ir rimtų sveikatos problemų.
Geriausias būdas įveikti vilko apetitą yra priversti save valgyti reguliariai (3 ar 4 kartus per dieną), lėtai vartoti maistą, kad galėtum juo mėgautis, rinkdamasis mažiau kalorijų turinčius maisto produktus, valgydamas daugiau mažų porcijų ir reguliariai gerdamas daug vandens ir kitų skysčių, kurie tam tikru mastu pasotins jūsų apetitą.
Rekomenduojamas:
Raudonuose Vaisiuose Yra Daug Antioksidantų
Visi žino, kokie naudingi yra antioksidantai - jie kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia senėjimą. Antioksidantai iš tikrųjų lėtina arba užkerta kelią oksidacijai. Laisvieji radikalai yra dalelės, turinčios nelyginius elektronus, kurie nėra poromis.
Mums Reikalingi Daug Geležies Turintys Maisto Produktai
Kūnui reikia geležies. Juk kiekviena kūno ląstelė yra geležies ir naudoja šią svarbią maistinę medžiagą deguoniui pernešti iš kraujo į audinius ir plaučius. Jei geležies lygis nėra optimalus, ląstelės negaus pakankamai deguonies ir žmogus gali tapti mažakraujis.
4 Priežastys, Kodėl Valgyti Per Daug Cukraus Yra Blogai
Cukrus cukraus produktai yra mėgstamas daugelio žmonių maistas. Jau nekalbant apie tai kartais vartojame cukrų net nežinodamas. Cukraus yra produktuose, apie kuriuos net nesusimąstome - pavyzdžiui, padažuose, marinatuose ir kt. Nors visi tai žinome valgyti per daug cukraus nėra naudinga mūsų sveikatai, daugelis žmonių pasitiki tokio tipo maistu - greitu, perdirbtu maistu, kuriame yra daug cukraus .
11 Priežasčių, Kodėl Valgyti Per Daug Cukraus Yra Blogai
Nuo marinato padažo iki žemės riešutų sviesto - pridėta cukraus yra net produktuose, apie kuriuos niekada negalvojote, kad gali turėti cukraus. Deja, daugelis žmonių vartoja perdirbtus maisto produktus, kuriuose pridėtinio cukraus yra per daug.
Žala Valgyti Per Daug Riebalų
Pernelyg riebus maistas, vartojamas reguliariai, gali sukelti daugiau nei vieną ar dvi žalos organizmui ir sveikatai. Ir gerai žinoma, kad valgymo įpročiai ir maisto rūšis yra vienas iš lemiamų veiksnių mūsų sveikatai. Riebalai trukdo normaliai askorbo rūgšties veiklai.
