2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pernelyg riebus maistas, vartojamas reguliariai, gali sukelti daugiau nei vieną ar dvi žalos organizmui ir sveikatai. Ir gerai žinoma, kad valgymo įpročiai ir maisto rūšis yra vienas iš lemiamų veiksnių mūsų sveikatai.
Riebalai trukdo normaliai askorbo rūgšties veiklai. Didelis riebaus maisto kiekis skrandyje prisideda prie absorbcijos pablogėjimo ir sumažina teigiamą vitamino C poveikį organizmui.
Lipidai (riebalai) žymiai sumažina antioksidantų gebėjimą užkirsti kelią piktybinių navikų vystymuisi skrandyje. Tai reiškia, kad riebalų buvimas prisideda prie tam tikrų ligų atsiradimo skrandyje.
Kita neigiama daug riebaus maisto vartojimo pasekmė daro įtaką stipriosios lyties atstovams. Kuo riebesnis žmogaus maistas, tuo mažiau spermatozoidų.
Tyrimas parodė, kad tarp riebaus maisto mėgėjų jų buvo 43% mažiau nei tų, kurie sveikai maitinosi.
Kita vertus, neseniai įrodytas ryšys tarp riebaus maisto vartojimo ir didėjančio nuovargio jausmo. Analizės rodo, kad dauguma riebaus maisto sukelia mieguistumą dienos metu. Tikrai trukdo susikaupti. Priešingai yra angliavandeniai, kurie palengvina susikaupimą.
Ankstesni tyrimai parodė, kad valgant daugiau riebaus maisto, kelis kartus padidėja širdies problemų ir kai kurių vėžio formų rizika.
Vidutiniškai vadinamasis paprastai „vakarietiška dieta“padidina infarkto riziką apie 30%. Infarkto rizika žmonėms, kurie valgo riebų maistą, yra iki 35% didesnė nei tų, kurių meniu yra maža mėsos ir grilio dalis.
Riebalai taip pat yra vienas iš veiksnių, kurie tiesiogine prasme naikina kepenis. Kartu su kita mus supančia kenksminga įtaka būtent riebus maistas gali būti paskutinis tam tikrų kepenų ligų pasireiškimas. Dauguma jų yra sunkiai gydomi, lėtiniai ir gali būti net mirtini.
Atsižvelgiant į visa tai, kas buvo pasakyta iki šiol, geriausia pagalvoti kitą kartą prieš renkantis riebiausią iš meniu.
Rekomenduojamas:
12 Maisto Produktų, Kuriuose Yra Daug Omega-3 Riebalų Rūgščių
Omega-3 riebalų rūgštys turi skirtingą naudą organizmui ir smegenims. Daugelis sveikatos organizacijų rekomenduoja vartoti mažiausiai 250–500 mg Omega 3 per dieną suaugusiesiems. Naršykite sąraše naudodami 12 maisto produktų, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių :
Rizika Valgyti Daug
Daugelis žmonių kenčia nuo vadinamojo vilkų apetito, kuris yra susijęs su gausi mityba . Dažniausiai tai yra tie, kurie gyvena pernelyg sėsliai, arba tie, kurie skuba viduryje darbo dienos ir negali skirti pakankamai laiko mėgautis maistu. Tai taip pat žmonės, kurie nesilaiko jokios dietos ir dažnai valgo tik 1 ar 2 kartus per dieną.
4 Priežastys, Kodėl Valgyti Per Daug Cukraus Yra Blogai
Cukrus cukraus produktai yra mėgstamas daugelio žmonių maistas. Jau nekalbant apie tai kartais vartojame cukrų net nežinodamas. Cukraus yra produktuose, apie kuriuos net nesusimąstome - pavyzdžiui, padažuose, marinatuose ir kt. Nors visi tai žinome valgyti per daug cukraus nėra naudinga mūsų sveikatai, daugelis žmonių pasitiki tokio tipo maistu - greitu, perdirbtu maistu, kuriame yra daug cukraus .
11 Priežasčių, Kodėl Valgyti Per Daug Cukraus Yra Blogai
Nuo marinato padažo iki žemės riešutų sviesto - pridėta cukraus yra net produktuose, apie kuriuos niekada negalvojote, kad gali turėti cukraus. Deja, daugelis žmonių vartoja perdirbtus maisto produktus, kuriuose pridėtinio cukraus yra per daug.
10 Maisto Produktų, Kuriuose Yra Daug Riebalų Ir Kurie Yra Ypač Sveiki
Nuo tada, kai riebalai buvo demonizuoti, žmonės pradėjo valgyti daugiau cukraus, rafinuotų angliavandenių ir perdirbtų maisto produktų. Todėl visas pasaulis tapo ligotesnis. Tačiau laikai keičiasi. Tyrimai rodo, kad riebalai, įskaitant sočiuosius, nėra velniai, kuriais jie apsimeta.
