2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Biotinas yra vandenyje tirpus vitaminas, mums žinomas kaip vitaminas B7. Jis buvo atrastas praėjusio amžiaus pirmame trečdalyje, o jo pavadinimas paimtas iš graikų kalbos žodžio bios, kuris verčiamas kaip gyvenimas.
Vitaminas su gyvybės pavadinimu padeda sintetinti riebalų rūgštis, aminorūgštis ir gliukozę. Tai vaidina svarbų fermentų vaidmenį tarpląsteliniame lygmenyje; kaulų čiulpams; nervų sistemos audiniai ir kraujo ląstelės. Jis vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose ir baltymų absorbcijoje organizme. Tai malšina nervinę įtampą ir malšina stresą. Jis atpalaiduoja raumenų skausmą po fizinio išsekimo.
Jie tai vadina grožio vitaminasnes jis atlieka pagrindinį vaidmenį gaminant kolageną, kuris lėtina senėjimo procesus, išlaiko odą elastinga ir lygi. Rekomenduojama jį naudoti kaip odos ir egzemos sveikatos problemų papildą.
Biotinas yra reikalingas kūnui daugeliu lygių ir jo trūkumas yra pastebima būklė, į kurią reikėtų atkreipti deramą dėmesį. Vitamino B7 trūkumas gali pasireikšti laikantis dietos, kuri pašalina maisto produktus, kuriuose yra biotino ir vitamino B5. Šie du vitaminai kartu dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų. Trūkumas gali atsirasti ir sergant žarnyno ligomis, taip pat vartojant žalius baltymus. Kiaušinio baltyme yra avidino, kuris jungiasi su biotinu, o junginys negali būti absorbuojamas organizme.
Biotino trūkumas lydi odos problemos, tokios kaip bėrimas ir plaukų slinkimas. Yra nervų sistemos sutrikimų - depresija, haliucinacijos. Mažiems vaikams biotino trūkumas yra išreikštas dermatitu, o suaugusiesiems - seborėja.
Kartu su odos nusiskundimais yra tokie kaip nuolatinis nuovargis, apetito praradimas, kojų ir rankų tirpimas, pykinimas ir kiti, ir dėl jų dažnai klaidinga, kad tai yra rimtesnė sveikatos problema.
Nuotrauka: 1
Kai bus įrodyta trūksta vitamino B7 problema išspręsta naudojant vietinio poveikio kosmetiką, o nesant poveikio, maisto papildų pagalba ji pereinama prie kompleksinio metodo.
Šio vitamino perdozuoti neįmanoma, nes jis išsiskiria su šlapimu nepaliekant toksinių pėdsakų.
Rekomenduojamas:
Baltymų Trūkumas! Kaip Tai Atpažinti Ir Užkirsti Tam Kelią
Kai kurių nuomone, baltymai yra labai sunkus produktas, todėl svarbu riboti jo suvartojimą. Bet ar taip yra ir apie ką yra tiesa baltymai ? Taigi, jie yra nepakeičiami komponentai ir yra pagrindinė kūno statybinė medžiaga. Mes dažnai galvojame, kad nuovargis ar kitos sveikatos problemos yra susijusios su avitaminozėmis ar blogais orais, nors iš tikrųjų visų problemų priežastis gali būti tiesiog baltymų trūkumas .
Geležies Trūkumas Ir Suvartojimas
Tyrime teigiama, kad 30% gyventojų kenčia nuo geležies trūkumo. Turinys geležies kūne vienam asmeniui yra apie 4-5 g, o dienos nuostolis yra apie 1 mg. Tai daroma nulupus odą ir gleivines. Moterims mėnesinių ciklo metu iki menopauzės dienos nuostolis gali siekti iki 2 mg.
Kalcio Trūkumas Organizme
Kalcis organizme daugiausia koncentruojasi dantyse ir kauluose, tačiau jo yra ir kraujyje bei minkštuosiuose audiniuose. Be konstruktyvaus vaidmens, ji aktyviai dalyvauja įvairiuose organizmo procesuose. Žmonėms dažnai trūksta šio elemento.
Kaip Vitamino D Trūkumas Pasireiškia Organizme
Bet kurio vitamino trūkumas gali neigiamai paveikti viso kūno sveikatą. Tas pats pasakytina ir apie vitaminą D, kurio nauda nenuginčijama. Kaip suprasti tą žmogų kenčia nuo vitamino D trūkumo ? 1. Žmogus dažnai serga Vitaminas D stiprina imuninę sistemą ir, kai organizme trūksta, žmogus pradeda kankintis nuo įvairių virusų, nesugebėdamas kovoti.
Maistas, Kuriame Yra Biotino: Kodėl Jie Tokie Naudingi?
Biotonas yra dar vienas vitamino B7 pavadinimas. Jo taip pat galima rasti kaip vitamino H. Biotinas yra tirpus vandenyje ir jį gamina storosios žarnos bakterijos. Kadangi jis tirpus vandenyje, jo negalima laikyti kūne. Jei organizme trūksta biotino, gali kilti tam tikrų sveikatos problemų.
