2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai kurių nuomone, baltymai yra labai sunkus produktas, todėl svarbu riboti jo suvartojimą. Bet ar taip yra ir apie ką yra tiesa baltymai?
Taigi, jie yra nepakeičiami komponentai ir yra pagrindinė kūno statybinė medžiaga. Mes dažnai galvojame, kad nuovargis ar kitos sveikatos problemos yra susijusios su avitaminozėmis ar blogais orais, nors iš tikrųjų visų problemų priežastis gali būti tiesiog baltymų trūkumas.
Kokia jų funkcija?
Baltymai suteikia augimą, vystymąsi ir paprastai normalius medžiagų apykaitos procesus. Jie yra pagrindas kuriant odos ląsteles, nagus ir plaukus, raumenis, vidaus organų audinius, kraujo ląsteles ir imuninius kūnus.
Pagrindinės baltymų funkcijos
1. Dalyvavimas statant naujas kameras - Kolageno ir elastino baltymai apsaugo nuo raukšlių atsiradimo ir odos dehidratacijos. Taip pat kartu su keratinu nagai tampa sveikesni, o plaukai - labiau blizgūs.
2. Padėkite palaikyti normalius medžiagų apykaitos procesus - Dauguma hormonų ir fermentų, kurie yra atsakingi už medžiagų apykaitą, yra grynas baltymas arba yra jų dariniai su kitomis medžiagomis. Štai kodėl, jei taip yra sutrinka baltymų sintezė, tada sutrinka medžiagų apykaita.
3. Svarbus maistinių medžiagų transportavimo elementas tarp ląstelių.
4. Organizmo apsauga - Koaguliuojant fibrinogeniniams baltymams, susidaro krešulys, kuris padeda sustabdyti kraujavimą. Be to, specifiniai apsauginiai imuninės sistemos antikūnai (taip pat baltymai) kovoja su virusais, toksinais, mikrobais ir infekcijomis.
5. Baltymai miozinas ir aktinas vaidina pagrindinį vaidmenį raumenų atsipalaidavimui ir raumenų susitraukimui.
6. Padėkite reguliuoti kūno vidinės aplinkos pH.
Štai kodėl svarbu valgyti maistą, kuriame gausu baltymų, nes jie yra svarbus elementas daugelyje organizmo procesų.
Tačiau turėtumėte atsiminti, kad kiekvieną produktą reikia vartoti saikingai, o ne per daug, nes, pavyzdžiui, nesaikingas baltymų turinčių produktų vartojimas gali sukelti kūno perkrovą, apsinuodijimą ir vidurių užkietėjimą.
Rekomenduojamas:
Kaip Vitamino D Trūkumas Pasireiškia Organizme
Bet kurio vitamino trūkumas gali neigiamai paveikti viso kūno sveikatą. Tas pats pasakytina ir apie vitaminą D, kurio nauda nenuginčijama. Kaip suprasti tą žmogų kenčia nuo vitamino D trūkumo ? 1. Žmogus dažnai serga Vitaminas D stiprina imuninę sistemą ir, kai organizme trūksta, žmogus pradeda kankintis nuo įvairių virusų, nesugebėdamas kovoti.
Lazdynų Riešutų Trūkumas Kelia Grėsmę šokolado Pramonei
Didelė grėsmė kyla dėl šokolado pramonės. Turkijoje, kuri yra lazdynų riešutų gamintoja ir eksportuotoja pasaulyje, sumažėjo lazdynų riešutų gamyba. Krizė su lazdyno riešutais yra būtina sąlyga staigiam kainų kilimui, informuoja AFP. Pasirodo, šią vasarą užklupusios liūtys sunaikino ne tik vietinius derlius, bet ir lazdyno riešutus keturiuose Turkijos Juodosios jūros regiono rajonuose (Giresun, Trabzon, Rize ir Ordu).
Kas Yra Olestra Ir Ar Tai Kelia Pavojų?
Olestra dažnai būna mūsų perkamų maisto produktų sudėtyje. Tai riebalų pakaitalas, kuriame nėra riebalų, kalorijų ar cholesterolio. Jis dažnai rašomas Oleanu. Kaip ingredientas, olestra dedama į gana riebių maisto produktų, tokių kaip bulvių traškučiai, gamybą, siekiant pašalinti „kenksmingų“riebalų buvimą joje.
Tai Yra Produktai, Kurie Kelia Vėžio Riziką
Asmuo, kuris visą gyvenimą laikėsi sveikos mitybos planavimo kanonų, rizikuoja susirgti vėžiu 30 proc. Yra produktų, kurie padeda vystytis vėžinėms ląstelėms, todėl šie maisto produktai turėtų būti visiškai pašalinti iš meniu arba bent jau sumažinti jų vartojimą iki minimumo.
Užkirsti Kelią Parkinsono Ligai Vien Valgant šiuos Maisto Produktus
1. Šviežios šparaginės pupelės - išskiria dopaminą smegenyse ir užkerta kelią Parkinsono simptomams; 2. Koenzimas Q10, randamas raudonoje mėsoje, žuvyje ir kiaušiniuose - galingas antioksidantas, pašalinantis senstančių ląstelių poveikį.
