2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pavasario mėnesiai yra laikas, kai jaučiamas žydinčios gamtos aromatas, neįkyri saulės spindulių šiluma ir lengvas bei malonus vėjelis.
Tai taip pat laikas, kai dauguma iš mūsų prisimena, kad laikas numesti žiemos sezonu priaugtus papildomus kilogramus ir atlikti lengvą pavasarinį detoksikaciją.
Užuot metęsi į dietas, kuriomis iš tikrųjų įmanoma numesti daug svorio, bet vėliau vėl atgauti numestą svorį, galite leisti ilgesnę, bet tikrai sveikesnę dietą su tikromis. supermaistas pavasariui.
Tai supermaistai, kurie ir prisotins, ir aprūpins energija. Tarp naudingų daržovių, kurias siūlome toliau, sąrašo nepamirškite reguliariai valgyti žalių svogūnų ir šviežio česnako, mielių, doko ir rūgštynės - žaliųjų pavasario turtų.
Čia yra sąrašas tinkamiausias maistas pavasario sezonuisu kuria galima sukurti sveiką energinę mitybą. Tai padės numesti svorį ir apsaugos nuo pavasario nuovargio.
1. Salotos
Šviežios pavasario salotos, nesvarbu, ar tai garbanotos, ar paprastos salotos, ledkalnis, rukola, kopf salotos ir kt., Yra daugybė vitaminų ir vertingų mineralinių druskų žmogaus organizmui. Galite valgyti su malonumu ir mėgautis šviežiomis salotomis bet kuriuo paros metu, jei tik valgote jas nuplautas, 30 minučių pamirkytas vandenyje ir išvalytas nuo pažeistų lapų.
2. Dilgėlė
Joje yra daug vitaminų, fermentų, organinių rūgščių, mineralinių druskų, chlorofilo ir dažiklių, ji yra viena iš daržovių, pasirodo pavasarį. Jo lapuose yra daugiau kaip 100 mg vitamino C ir beveik 10 mg karotino. Dilgėlių sriuba ar troškinys suteiks pakankamai geležies, kurios kūnas netenka pavasarį.
3. Špinatai
Kalbant apie mineralines druskas ir maistines medžiagas, ji užima vieną pirmųjų vietų tarp pavasarinės daržovės, tačiau nepamirškite, kad gerai jį vartoti šviežią. Terminio apdorojimo metu kai kurie jo vertingi ingredientai sunaikinami.
4. Ridikėliai
Jie yra gausus mineralų ir vitamino C. šaltinis. Jie taip pat turi įrodytą detoksikuojantį poveikį, o pats įdomiausias ir mažai žinomas faktas yra tas, kad net jų lapai yra valgomi.
5. Smidrai
Jie išsirikiuoja pavasario viduryje supermaistaskuriuose yra daug vitamino A, fosforo, kalcio ir kalio.
6. Žirniai
Viena ankstyviausių pavasarinių daržovių, kurią galima valgyti virtas sriubose ir troškiniuose, taip pat salotose.
7. Cukinijos
Jie ypač tinka žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto ligų, nes turi subtilią celiuliozę.
Rekomenduojamas:
Supermaistas Tarp Tradicinių Bulgariškų Produktų
Šiuolaikinių supermaisto produktų kaina visada yra didesnė, ir dauguma žmonių jų negali sau leisti. Kita vertus, mūsų virtuvėje ir platumose yra produktų, kurie taip pat turi puikių sveikatos savybių ir kuriuos galime nusipirkti kur kas prieinamesnėmis kainomis.
Javų žolė - Supermaistas Ir Visi Privalumai
Triticum aestivum yra lotyniškas žieminių kviečių pavadinimas. Šitas kviečių žolė Jis laikomas supermaistu, nes turi daug naudos sveikatai. Paprastai jis vartojamas šviežių sulčių pavidalu, tačiau jų taip pat galima įsigyti miltelių pavidalu.
Bulvių Košė Pasirodė Esanti Supermaistas Sportininkams
Žmonės, kurie aktyviai sportuoja , norint palaikyti jų kūno būklę, jiems reikia specialios maistingos dietos. Tarp sportininkams tinkamų maistinių medžiagų didelę reikšmę turi angliavandeniai. Jie turėtų sudaryti daugiau kaip 50 procentų dienos kalorijų.
Supermaistas Nuo Diabeto
Diabetas yra lėtinė liga, kurios metu būtina laikytis mūsų dietos. Vartojamų produktų reguliavimas ir kontrolė gali žymiai pagerinti kūno būklę ir sumažinti insulino kiekį iki normos ribų. Tai ilgainiui padeda kovoti su liga. Gerai, kad kai kurie geriausi maisto produktai, naudingi diabetu sergantiems žmonėms, yra lengvai prieinami ir įprasti parduotuvėse.
Šokoladas Yra Naujas Supermaistas
Meilės mėnesį mus pasitinka puiki žinia - šokoladas yra ne tik nepaprastai skanus, bet ir nepaprastai naudingas kūnui. Visai neseniai autoritetingi laboratoriniai tyrimai, atlikti Amerikoje, įrodė, kad šokoladas yra naujas supermaistas.
