2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Deja, mūsų įtemptoje kasdienybėje tėvams yra labai sunku sugalvoti ką nors sveiko savo vaikų vakarienei. Bėga ne tik laikas, bet ir idėjos. Štai kodėl mes siūlome jums 3 dietinės vakarienės receptus jūsų mėgstamiausiems vaikams, kurie liks patenkinti ir maitinami.
Vištienos filė su daržovėmis
Būtini produktai: 2 vnt. vištienos filė, 1 morka, 1 cukinija, 1 raudonasis svogūnas, 1 žalias ir 1 raudonasis pipiras, 2 valg. sojos padažo, druskos ir pipirų pagal skonį, 1 valgomasis šaukštas. alyvuogių aliejus
Paruošimo būdas: Vištienos filė supjaustoma kepsneliais, o jei ji per stora - perpjaunama išilgai. Pagardinkite druska ir pipirais ir kepkite ant grotelių ar grilio keptuvės. Visos daržovės (cukinijas reikia prieš tai lengvai pasūdyti ir nusausinti) supjaustomos juostelėmis ir kepamos alyvuogių aliejuje, kol visiškai iškeps. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens. Jie patiekiami kartu su vištienos kepsneliais ir viskas užpilama sojos padažu.
Garuose virta žuvis su salotomis
Būtini produktai: 2 baltos žuvies filė, 1/2 ledkalnio galvutė, 1 agurkas, keletas šakelių krapų, keletas šakelių žalių svogūnų, 2 valg. alyvuogių aliejaus, 1/2 arb. balzamiko acto, druskos ir pipirų pagal skonį
Paruošimo būdas: Žuvies filė nuplaunama, pagardinama druska ir pipirais ir dedama ant kepimo grotelių maždaug 10 minučių. Kai žuvis bus paruošta, užpilkite 1 arbat. alyvuogių aliejus. Atskirai ledkalnis nuplaunamas, supjaustomas arba suplyšamas ir dedamas į dubenį. Įpilkite smulkintų agurkų, krapų, balzamiko acto, likusio alyvuogių aliejaus ir pagardinkite salotas druska. Gerai išmaišykite ir patiekite su žuvimi.
Puodai su liesu sūriu
Būtini produktai: 500 g nugriebto ir nesūdyto sūrio, 250 g grybų, 200 g špinatų, 3 pomidorai, priklausomai nuo puodų dydžio - po 1 kiaušinį puode, riebalai, kuriuos reikia tepti ant puodų.
Paruošimo būdas: Sūris susmulkinamas, o nuplautos daržovės supjaustomos juostelėmis. Kiekvieno puodo apačioje įdėkite šiek tiek riebalų, eilę pomidorų, grybų eilę, eilę špinatų, eilę sūrio ir kt. Pašaukite į orkaitę, kol pradės skystis. Maždaug 10 minučių, kol jie bus paruošti, ant kiekvieno indo pertraukiamas 1 kiaušinis.
Rekomenduojamas:
Romantiškos Vakarienės Idėjos
Norėdami paruošti romantišką vakarienę, produktai turi įžiebti meilės troškimą. Toks produktas yra salieras. Jums reikia saliero stiebo, 200 g saliero šaknies, 200 g šviežio ananaso, 100 g majonezo, 100 g grietinėlės, 100 g ridikėlių, žiupsnelio muskato.
Romantiškos Vakarienės Idėjos Dviese
Galvodami, kokią romantišką vakarienę sugalvoti mylimam žmogui, dažnai panikuojame, kad neturėsime laiko. Laimei, tačiau yra daugybė romantiškos vakarienės idėjų, kurios yra ir išskirtinės, ir skanios, ir užimančios daug laiko. Čia yra puikus pasirinkimas:
Lengvos Ir Skanios Keto Vakarienės Idėjos
Ar manote, kad keto dietos neįmanoma įgyvendinti? Pagalvok dar kartą. Ketogeninė dieta apima maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų, vidutiniškai baltymų ir mažai angliavandenių. Šiame straipsnyje pateiksime du įdomius keto vakarienės idėjos kurie ne tik paruošia per mažiau nei 30 minučių, bet ir suteikia jums pakankamai laiko išeiti ir ramiai gyventi savo gyvenimą.
Lengvos Idėjos Iš Dietinės Virtuvės
Itališkų daržovių sriuba padeda numesti svorį ir yra paruošiamas greitai ir lengvai. Sudėtis: 1 galvutė raudonųjų burokėlių, 1 šaukštas acto, 1 morkos, 1 svogūnas, pusė saliero šaknies, ketvirtadalis mažų kopūstų, 3 bulvės, 3 česnako skiltelės, 2 l kubeliais supjaustyto daržovių sultinio, 2 šaukštai alyvuogių aliejaus, 2 pomidorai, 1 valgomasis šaukštas pomidorų pastos, žiupsnelis jūros druskos, juodieji pipirai pagal skonį, žiupsnelis raudonėlio, paprika ir sauja smulkintų pe
Dietos Su Mažai Angliavandenių Ir Mažai Riebalų - Kurios Duoda Geresnių Rezultatų?
Siekdami numesti svorio, dažnai susiduriame su didžiausia problema - kurią dietą pasirinkti. Yra begalė dietų rūšių, kurias galima suskirstyti į dvi grupes - mažai angliavandenių ir mažai riebalų. Tačiau norėdami pasirinkti, už kurį iš dviejų lažintis, turime suprasti, kuris yra efektyvesnis.
