2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Atėjus šiltiems mėnesiams, mes pradedame nerimauti dėl per žiemą priaugto svorio. Yra greitas būdas jų atsikratyti, tačiau jums reikia noro ir šiek tiek kantrybės. Pateikiame jums labai skanią žalią sriubą, kuri padės numesti iki trijų kilogramų vos per penkias dienas.
Tai yra ne tik naudinga, bet ir labai skani špinatų sriuba. Pavasaris yra sezonas, kai mes galime visiškai išnaudoti nuostabios lapinės daržovės, kurioje gausu baltymų ir angliavandenių, savybes. Jame yra didelis kiekis vitaminų C, A, B1, B2, B6, PP, folio rūgšties ir mineralų - geležies, natrio, kalio, fosforo, jodo ir kitų. 100 gramų špinatų yra tik 25 kalorijos, todėl tai yra vienas mėgstamiausių produktų sveikai mitybai ir dietoms, skirtoms svorio metimui.
Špinatų sriubai paruošti būtini produktai yra vienas kilogramas špinatų, vienas svogūnas, viena saliero galva, keturios petražolių šaknys, dvi morkos, viena stiklinė pieno, du šaukštai miltų, viena krūva petražolių (gatavos sriubos apibarstymui)), riebalai neprivalomi (pvz., aliejus arba alyvuogių aliejus).
Pirmasis žingsnis - špinatus išvalyti ir nuplauti. Virkite jį pasūdytame vandenyje, nukoškite ir patrinkite. Kitame dubenyje išvirkite kubeliais pjaustytas daržoves - svogūnus, salierus, morkas ir petražoles (tik šaknis). Kai užvirs, perkoškite - sriubai reikės daržovių sultinio.
Kepkite miltus įkaitintuose riebaluose kelias minutes, kol pagels. Būkite atsargūs, kad nesudegtumėte. Įpilkite špinatus, tada supilkite pieną. Į gautą tyrę supilkite daržovių sultinį ir virkite dešimt minučių. Kai sriuba bus paruošta, supjaustykite petražoles ir pabarstykite.
Skani ir dietinė sriuba paruošta. Valgykite jį pietums ir vakarienei, valgant imkite 300 mililitrų. Sriubą galima valgyti šaltą, tačiau rekomenduojama valgyti šiek tiek šiltą, bet ne karštą. Pusryčiams suvalgykite saujelę migdolų - apie 20 riešutų. Nepamirškite gerti daug vandens. Gyvybę suteikiančio skysčio paros norma turėtų būti apie du litrai.
Po dietos pabaigos maitinimas turėtų būti laipsniškas. Pirmosiomis dienomis nevalgykite kepto, venkite riebaus maisto. Vartojamo maisto kiekį taip pat reikėtų didinti palaipsniui.
Rekomenduojamas:
Greitas Svorio Metimas Su Duona
Dietų įvairovė yra didžiulė. Kiekvieną dieną yra vis nauji svorio metimo planai, kai kurie turi ne tokius patikrintus rezultatus. Čia mes jums pasiūlysime visiškai naują dietą, kuri stebina vienu iš jos komponentų, būtent - duona. Taip, laikantis šios dietos, kad ir kaip keistai tai skambėtų, vartojama duona.
Greitas Svorio Metimas Moterims
Greitas svorio metimas netinka visiems, jį turėtų taikyti tik tie žmonės, kurie yra tikrai sveiki ir nori greito svorio metimo. Visos greito svorio metimo dietos yra skirtos žmonėms, norintiems numesti ne daugiau kaip 2–3 kilogramus. Priešingu atveju, tikėtina, kad numetęs svoris bus atkurtas iškart po dietos pabaigos.
Hurray - Efektyviausias Greitas Svorio Metimas
Iki šiol visi dietologai iš savo teorijų kategoriškai neįtraukė greito svorio metimo. Bet šiai dienai! Greitas svorio metimas pasirodė efektyviausias tiems, kurie nori gauti tobulą figūrą. Tai paskutinio tyrimo, paskelbto Tarptautiniame nutukimo kongrese Stokholme, rezultatai.
Galima Misija - Greitas šlaunų Svorio Kritimas
Kiekviena moteris turi savo probleminę sritį. Vienam tai užpakalis, kitam - pilvas, trečiam - klubai . Kiekvienoje iš šių sričių pasiekti tobulumą gali būti tikras iššūkis. Šlaunis ypač sunku lipdyti - hormoniškai ir genetiškai moterys ten linkusios kaupti riebalus.
Hash Sriuba - Armėnų Kepsnių Sriuba
Pasak rusų kulinarinių knygų autoriaus, Pokhlebkinas yra vienas seniausių armėnų patiekalų Hashas . Pavadinimas chašas yra toks senovinis, kad turi skirtingas prasmes. Populiariausia šiandien yra tradicinė sriuba, senovėje naudojama pirmiausia kaip vaistas, o vėliau kaip maistas neturtingiems žmonėms.
