Per Mažai Kaloringų Dietų Pavojus

Turinys:

Video: Per Mažai Kaloringų Dietų Pavojus

Video: Per Mažai Kaloringų Dietų Pavojus
Video: КАК ВЫБРАТЬ ЗДОРОВОГО ПОПУГАЯ МОНАХА КВАКЕРА? ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ДО ПОКУПКИ ПТИЦЫ. 2024, Lapkritis
Per Mažai Kaloringų Dietų Pavojus
Per Mažai Kaloringų Dietų Pavojus
Anonim

Norėdami išvengti per didelio pavojaus mažai kalorijų turinčios dietos gerai laikytis tokių dietų prižiūrint gydytojui.

Metabolizmas ir mažai kalorijų turinčios dietos

Šiais laikais mokslininkai nustatė, kad mažo kaloringumo dietos padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir užtikrina sveiką ir ilgesnį gyvenimą. Jų tyrimų rezultatai rodo, kad mažiau valgant, prailginamas gyvenimas ir netgi kai kuriems žmonėms padedama sulėtinti senėjimo procesą ir užkirsti kelią tam tikroms ligoms, tokioms kaip:

- Diabetas

- Krabas

- Širdies liga

Yra ir kita teorija. Žmogaus kūnas yra skirtas išlaidauti kalorijų, taip gamindama energiją, tačiau griežtas kalorijų apribojimas neleidžia organizmui efektyviai dirbti ir nedegina riebalų visu pajėgumu. Dėl proceso svorio metimas jis sulėtėja, nes kūnas skirtas išgyventi. Per mažai kaloringų dietų pavojai slypi tame, kad kūnas pradeda badauti. Užuot deginęs sukauptus riebalus, jie juos kaupia ir naudoja raumenų masę. Mažiau raumenų yra mažesnio gebėjimo tai ženklas degina kalorijas ir silpnas medžiagų apykaita. Galutinis rezultatas yra tas, kad organizmui išgyventi reikia mažiau kalorijų, todėl daugelis žmonių priauga svorio, o ne numeta.

Metabolizmo lygis

Kaip vyksta medžiagų apykaita? Metabolizmo lygis reiškia lygį, kuriame žmogaus kūnas degina kalorijas. Visi yra skirtingi, nes medžiagų apykaitos lygis yra skirtingas ir priklauso nuo raumenų masės. Jei turite daugiau raumenų medžiagų apykaitos lygis jūsų kūnas bus aukštesnis. Raumenų auginimas padeda sudegina daugiau kalorijų.

Pernelyg mažai kalorijų turinčios dietos pavojai

Be sumažėjusio medžiagų apykaitos lygio ir raumenų praradimo, yra ir daug kitų svarbių pavojų, kuriuos slepia mažai kalorijų turinčios dietos. Didžiausia rizika yra susijusi su badu, ypač turintiems antsvorio. Yra buvę staigios mirties atvejų dėl širdies aritmijos.

Kas turėtų laikytis mažai kalorijų turinčios dietos?

Dėl didelės tokio tipo dietos rizikos rekomenduojama griežtai riboti, ypač žmonėms, turintiems antsvorio. Žemo kaloringumo dietos nerekomenduojama vartoti žmonėms, esantiems šiame sąraše, nebent jie dalyvauja specialioje medicininio gydymo programoje:

- Vaikai

- Berniukai

- Nėščia moteris

- Žindančios moterys

Pasirūpink savo sveikata

Rinkdamiesi dietos tipą, žinokite, kad per mažai kaloringai dietai suvartojama tik 500–800 kalorijų per dieną. Svarbu laikytis savo medžiagų apykaitos lygisnes tai ne tik padės efektyviau numesti norimą svorį, bet ir apsaugos jūsų raumenų masę.

Rekomenduojamas: