2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Makrobiotinė dieta nėra vien svorio metimas. Žinomas daugiau nei 100 metų, tai yra būdas pasiekti laimę ir harmoniją savo gyvenime. Laikantis tam tikros dietos, dieta skatina vartoti neperdirbtus ir ekologiškus maisto produktus.
Remdamasis Yin ir Yang filosofija, makrobiotinė dieta pasiekti sveikesnį gyvenimo būdą. Jis kreipiasi į žmogų, kad jis išklausytų savo kūno ir aprūpintų jį tuo, ko jam reikia.
Maistas, kuris laikomas naudingu, yra neskaldyti grūdai, daržovės, grūdai. Svarbu valgyti produktus sveikus, nes tik tokiu būdu jie išlaiko visas skonio ir sveikatos savybes. Ir tuos, kurių negalima suvartoti visiškai, naudoti pilnai.
Supratimas makrobiotinės dietos esmė žmogui svarbu pasiekti pusiausvyrą savo gyvenime fiziniu ir psichologiniu aspektais. Vidutiniškai 40–60% kasdienio meniu turėtų būti pagaminti iš neskaldytų grūdų, tokių kaip rudieji ryžiai, miežiai, soros, avižos ir kukurūzai. Daržovės turi sudaryti 20–30% jo. Nuo 5–10% turi būti skirti ankštiniams augalams, jūros daržovėms, tokioms kaip jūros dumbliai ir kt.
Jūros gėrybės, glitimo turintys maisto produktai yra leidžiami, tačiau patartina vengti pieno produktų, kiaušinių, paukštienos, perdirbtų maisto produktų, rafinuoto cukraus, taip pat kai kurių vaisių ir daržovių, tokių kaip šparagai, baklažanai, špinatai, pomidorai, cukinijos ir kt.
Skysčiai vartojami tik tada, kai jaučiamas troškulys. Čia svarbi sąlyga yra ilgalaikis maisto kramtymas. Laikoma standartiškai tai padaryti vidutiniškai 50 kartų su kiekvienu kąsniu, taip išreiškiant jai dėkingumą. Jis taip pat valgomas iki 3 kartų per dieną, o kol žmogus visiškai sotus, nustokite valgyti.
Produktai laikantis makrobiotinės dietos jie dažniausiai ruošiami kepti, virti arba virti garuose, o kai kurie makrobiotinės dietos šalininkai naudoja ne elektrą, o indus iš natūralių medžiagų.
Šitas makrobiotinė dieta draudžia rekomenduojama vartoti supakuotus maisto produktus.
Rekomenduojamas:
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Svorio Metimas Naudojant Makrobiotinę Virtuvę
Svarbu valgyti, tačiau norėdami būti sveiki, turime pasirinkti tinkamą maistą - tai gerai žinomas makrobiotinės virtuvės principas. Vargu ar galime pavadinti makrobiotinę dietą dieta. Čia mes kalbame apie palaikomą ir subalansuotą mitybą, suteikiančią mums tai, ko mums reikia kūnui, nepersistengiant ir neperkraunant.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
