2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes nuolat skaitome, kaip būti sveikiems, turime vartoti tuos ar tuos produktus. Tačiau net ir sveikiausias maistas gali mums pakenkti, jei jis nėra šviežias ir šviežias.
Norėdami to išvengti, turite žinoti, kaip tinkamai pasirinkti ir laikyti produktus. Ir mes dažnai nežinome, kaip tinkamai laikyti maistą.
Pavyzdžiui, užšaldytas produktas praranda vitaminus ir naudingas savybes. Tas pats atsitinka, jei kelias dienas šaldytuve laikome atviras maisto pakuotes.
Kaip laikyti labiausiai paplitusius produktus?
Duona ir duonos gaminiai
Aišku, kad duona turi būti šviežia ir minkšta. Rinkoje yra įvairių rūšių duonos, tačiau geriausia jas visas laikyti šaldytuve. Priešingu atveju po kelių dienų duona pradės rinkti pelėsį. Venkite palikti duonos ant stalo net kelioms valandoms, nes ji džiūsta greičiau.
Pienas ir pieno produktai
Pieno produktus turėtumėte laikyti tik šaldytuve. Pasibaigus galiojimo laikui, jų negalima vartoti. Kartais supakuotų ir neišpakuotų pieno produktų galiojimo laikas gali būti skirtingas. Tačiau sviestą ir sūrį geriausia supakuoti, kitaip jie greitai sugenda.
Kiaušiniai
Kiaušinius reikia įsigyti iš parduotuvės - ten ant pakuotės yra dėjimo data. Dietiniai yra patys šviežiausi kiaušiniai. Kiaušinius laikykite šaldytuve arba vėsioje vietoje. Nerekomenduojama vartoti kiaušinių, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs, nes galite labai rimtai apsinuodyti. Prieš gaminant kiaušinius gerai nuplauti.
Mėsa ir mėsos produktai
Jei perkate žalią mėsą, jos neužšaldykite. Šviežią kiaulieną ar jautieną galima laikyti atšildytą iki 3-4 dienų, paukštieną - iki 2 dienų. Mėsos skanėstai uždaroje vakuuminėje pakuotėje - iki kelių savaičių. Išpakavus - apie 4 dienas. Šaldytą mėsą šaldiklyje galima laikyti iki 6 mėnesių.
Vaisiai ir daržovės
Nepirkite vaisių ir daržovių su tamsiomis dėmėmis, taip pat su raukšlėta oda, nes jie ilgai neišsilaikys. Jų naudingų savybių beveik nebus. Galite lengvai apsinuodyti supuvusiais obuoliais ar pomidorais.
Dauguma vaisių ir daržovių gali išlikti švieži 4 dienas. Obuoliai - iki 3 savaičių. Salotas ir pomidorus geriausia laikyti specialiuose induose.
Pageidautina pirkti daržoves ir vaisius nedideliais kiekiais, kad vartojant jie neleistų jiems likti per ilgai. Tokiu būdu jie nepraras naudingų savybių.
Rekomenduojamas:
Fermentuoti Maisto Produktai Yra Būtini, Jei Norite Būti Sveiki
Fermentacijos procesai buvo žinomi nuo senų senovės. Mūsų močiutės puikiai žino naminių marinuotų agurkų, gautų natūralaus fermentavimo būdu, naminio jogurto ir pieno produktų naudą. Be skanumo, jie taip pat yra labai naudingi organizmui, nes juose yra gyvų mikroorganizmų, kurie naudojami kaip natūralus probiotikas.
Nevenkite Sočiųjų Riebalų, Jei Norite Išlikti Sveiki
Riebalai yra makroelementai. Tai yra maistinės medžiagos, kurias vartojame dideliais kiekiais ir suteikia energijos. Kiekvieną riebalų molekulę sudaro viena glicerolio ir trijų riebalų rūgščių molekulės, kurios gali būti bet kurios sočiųjų, mononesočiųjų arba polinesočiųjų .
Pamirškite Apie šiuos Maisto Produktus, Jei Norite Būti Sveiki
Šiandien šiuolaikinei dietai būdingas maistinių medžiagų trūkumas, palyginti su mūsų protėvių mityba. Kaip tai? Tobulėjant technologijoms, didžioji dalis mūsų maisto gaminama po tam tikro perdirbimo. Būdami užimti žmonės, mes vis labiau pradedame pasikliauti greitais ir šaldytais patiekalais.
Jei Norite Būti Liekni Ir Sveiki, Duokite Smegenims įprasto Maisto
Sportas labai naudingas sveikatai, bet ir apskritai mūsų savivertei. Tai neatsiejama dalis, jei norite numesti svorio ir džiaugtis ne tokiu tobulu kūnu kaip iš mados žurnalų viršelių. Įdomus faktas yra tas ir protinė veikla, pavyzdžiui, šachmatai jie gali padėti mums sudeginti kalorijas ir taip numesti papildomų svarų.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
