2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
1. Jautiena
- yra naudinga paaugliams;
- apsaugo nuo anemijos atsiradimo, nes joje yra daug geležies;
- padeda mums išlaikyti sveikus dantis;
- padeda mums išlaikyti sveikus kaulus;
- užkerta kelią vėžinių ląstelių vystymuisi;
- padidina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą;
- padeda kovoti su krūties vėžiu ir prostatos vėžiu
- Padeda kovoti su nutukimu.
2. Kiauliena
- padeda išlaikyti gerą regėjimą;
- vertingas energijos šaltinis;
- lengviausiai virškinamas po avienos;
- prisideda prie normalaus nervų sistemos veikimo ir palaiko protinį vystymąsi;
- yra nesočiųjų riebalų rūgščių;
- turi daug fosforo, reikalingo dantų ir kaulų augimui ir gerai būklei / viena vidutinė porcija sudaro 36% mūsų dienos fosforo poreikio /;
- prisideda prie tinkamo inkstų ir nervų sistemos veikimo;
- yra daug būtinų amino rūgščių, reikalingų žmogaus organizmui;
- jame gausu kalio;
- Jame gausu vitamino B6, kuris skatina angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitą.
3. Avinėlis
- Jame gausu riebalų rūgščių;
- padeda stiprinti raumenų sistemą;
- Jame gausu vitamino B12, reikalingo raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitai;
- Jame gausu baltymų / viena vidutinė porcija suteikia 60% mūsų dienos baltymų poreikio /;
- Sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, saugančių nuo širdies ir kraujagyslių ligų;
- Juose yra didelis kiekis geležies ir cinko.
4. Ožkos mėsa
- Sudėtyje yra mažiau sočiųjų riebalų;
- Joje gausu kofermento Q10, kuris mažina blogojo cholesterolio kiekį;
- Apsaugo nuo išeminės širdies ligos ir sumažina širdies priepuolio riziką;
- Sudėtyje yra nedidelis cholesterolio kiekis;
- Sudėtyje yra L-karnitino, kuris perneša riebalų rūgštis į mitochondrijas, kur jos deginamos ir naudojamos energijai gauti;
- Yra didelis kiekis gama-linoleno rūgšties GLA, kuri padeda sumažinti kūno riebalus.
Rekomenduojamas:
Jūs Turite Tai žinoti Apie Mangano Trūkumą
Nors manganas yra nepaprastai svarbus mūsų sveikatai ir gerovei, jis yra vienas iš labiausiai apleistų mineralų. Visi žino, kiek mums svarbios tokios medžiagos kaip magnis, kalcis, kalis ir natris, tačiau nedaugelis žino, kad mūsų ląstelių vientisumas ir būklė priklauso nuo mangano.
Faktai, Kuriuos Reikia žinoti Apie Natrio Nitratą Ir Natrio Nitritą
Nitratai ir nitritai yra cheminiai junginiai, paprastai naudojami džiovintų mėsos produktų, tokių kaip bekonas, gamyboje. Aptariant mintį, kad nitratai ir nitritai yra mums kenksmingi, buvo išlieta daug rašalo, o maisto gamintojai, norėdami patenkinti kylančią vartotojų paklausą, pristato įvairius „be nitratų“produktus.
Imbiero šalutinis Poveikis, Apie Kurį Turite žinoti
Šalutinis imbiero poveikis daugiausia susijęs su per dideliu jo vartojimu. Tačiau vis tiek svarbu juos pažinti. Trumpai tariant, imbieras yra šis ingredientas, kuris yra plačiai naudojamas kaip prieskonių ir liaudies vaistas, taip pat laikomas vienu sveikiausių maisto produktų.
Faktai Apie Ketonų Dietą, Kurią Turite žinoti
Prieš bandant keto dieta , turėtumėte žinoti, kad jame yra mažai angliavandenių, bet daug riebalų. Pamenate rekomenduojamas mažai riebalų turinčias dietas? 1990 m. Mums buvo pasakyta, kad standartinių sausainių ir traškučių pakeitimas etiketėmis „mažai riebalų“būtų mūsų bilietas į lengvą svorio metimą ir geresnę sveikatą.
Pagrindiniai Maisto Gaminimo Terminai, Kuriuos Turite žinoti
- Aspic - į eglę panaši masė, gaunama iš stipraus sultinio, pridedant želatinos. - Jautienos kepsnys - stora filė mėsos riekelė, perpjauta skersai. Kepkite arba kepkite ant grotelių. - Béchamel - lengvas pieno padažas, pagamintas iš sviesto, miltų ir pieno.
