2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra viena priežastis, kodėl imbieras yra viena iš populiariausių natūralių vaistų nuo skrandžio problemų - jis tikrai veikia. Imbieras gali veiksmingai slopinti pykinimą ir vėmimą, padeda nuo daugybės kitų negalavimų.
Imbieras yra apkrautas antioksidantais, kurie apsaugo nuo uždegimo, sukeliančio organizmo ligas, padeda pagerinti sveikatą ir tonusą, sako mitybos specialistė, „Flat Belly - manekenių receptų“autorė Tara Gidus. Jis taip pat turi labai mažai kalorijų (maždaug 2 cm dydžio gabalėlyje yra tik 9 kalorijos) ir puikus aromatas, suteikiantis įvairių skonių įvairiems maisto produktams.
Pateikiame penkis papildomus imbiero privalumus sveikatai, kurie gali greitai įtikinti įtraukti daugiau jo į savo dietą.
Imbieras gali padėti numalšinti raumenų skausmus
Yra įrodymų, kad imbieras gali padėti sumažinti raumenų skausmą, galbūt dėl jo priešuždegiminių junginių. 2015 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale „Phytotherapy“, parodė, kad žmonėms, kurie penkias dienas vartojo po 4 g imbiero per dieną, po intensyvaus fizinio krūvio buvo mažiau raumenų skausmo, nei vartojusiems placebą. Tyrėjai pridūrė, kad jų išvados parodė, kad imbieras gali padėti atkurti raumenis po sunkios treniruotės.
Imbieras gali padėti sumažinti širdies ligų riziką
2017 m. Žurnale „Nutrition“atliktas tyrimas parodė, kad pridedant 4 gramus (1–2 arbatinius šaukštelius) imbiero į dietą, padidėjusio kraujospūdžio rizika gali sumažėti 8 proc., O koronarinės širdies ligos - 13 proc. Tyrėjai mano, kad imbieras veikia kaip tam tikras AKF inhibitorius, kuris gali padėti sumažinti kraujospūdį. Be to, prieskonyje yra daug polifenolių - antioksidantų, turinčių širdį saugančių savybių.
Imbieras gali padėti išvengti nutukimo
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centro, daugiau nei 35% žmonių JAV nutukę. Nutukimas yra būklė, galinti padidinti širdies ligų, 2 tipo diabeto ir kt. Nors tai jokiu būdu nėra stebuklingos svorio netekimo tabletės, 2017 m. Apžvalga rodo, kad imbieras gali užkirsti kelią svorio augimui slopindamas alkį ir padidindamas kalorijų deginimą.
Imbieras gali padėti išvengti diabeto
Kaip ir nutukimas, taip pat daugėja 2 tipo cukrinio diabeto: Amerikos diabeto asociacijos duomenimis, šią sveikatos problemą šiuo metu turi apie 30,3 milijono amerikiečių, arba apie 9,4% gyventojų. Manoma, kad imbieras gali pagerinti jautrumą insulinui, o tai gali padėti išvengti prediabeto.
Imbieras gali palengvinti mėnesinių skausmus
Daugiau nei pusė visų moterų menstruacijų ciklo metu patiria skausmą vieną ar dvi dienas. Šiems simptomams palengvinti rekomenduojama 250 miligramų imbiero miltelių kapsulių. Tyrimai rodo, kad šis gydymas yra toks pat veiksmingas malšinant dismenorėją, kaip ibuprofenas.
Rekomenduojamas:
Dėl Nuostabios žuvų Naudos Sveikatai
Naudingų omega-3 riebalų rūgščių labai mažai yra jautienoje ir vištienoje, tačiau žuvis yra tikras šaltinis. Kuo daugiau jūros gėrybių bus ant stalo ir jūsų meniu, tuo geriau jausitės. Ką sako dietologė? Dieta, kurioje gausu žuvies, gali padaryti kūną jautresnį alkio signalui - leptinui.
11 Bananų Naudos Sveikatai
Bananai yra nepaprastai naudingi ir skanūs. Juose yra būtinų maistinių medžiagų ir jie labai naudingi virškinimui, širdžiai, be to, jų pagalba galite numesti svorio. Bananai taip pat yra labai maistingi ir mėgstami pusryčiai. Čia yra 11 bananų nauda sveikatai įrodyta mokslo:
Pikantiškos Naudos Sveikatai
Skanus gali padėti nuo daugelio sveikatos negalavimų - jis dažnai vartojamas diegliams ir skrandžio sutrikimams gydyti, malšina galvos skausmą ir kosulį. Pasak įvairių tyrimų, žolė taip pat labai gerai veikia tokias sąlygas kaip tuberkuliozė.
Imbiero Nauda Sveikatai
Imbieras yra šaknis, kuri, priklausomai nuo veislės, gali būti geltonos, raudonos arba baltos spalvos. Jis dažnai naudojamas Azijos virtuvėje ne tik kaip prieskonis, bet ir kaip vaistas. Šaknis naudojama daugybei ligų gydyti. Jis sėkmingai naudojamas esant skrandžio problemoms, jūros ligoms, rytiniams negalavimams, diegliams, dujoms, viduriavimui, apetito praradimui.
Nuostabios Ciberžolės Savybės Sveikatai
Ciberžolė , Indijos apelsinų prieskonis, kuris dažniausiai naudojamas ryžių patiekalams dažyti ir dėl jų specifinio skonio, turi nuostabių sveikatos savybių. Dėl šių savybių ajurvedos ir kinų medicina nuo seniausių laikų rekomendavo ciberžolę gydyti įvairios kilmės infekcijas ir uždegimus.
