2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Remiantis tyrimais maistas, kuriame gausu flavonoidų kaip gali obuoliai ir žalioji arbata siekiant sumažinti vėžio ir širdies ligų riziką. 500 miligramų elemento per dieną pakanka, kad būtų sumažinta tokios žalos rizika. Papildomas medžiagų vartojimas labiau nesumažina širdies problemų rizikos, tačiau vėžio - taip.
Vienas obuolys per dieną gali padėti apsisaugoti nuo šių sunkių ligų. Tas pats pasakytina ir apie žaliąją arbatą, ir apie kitas maistas, kuriame gausu flavonoidų.
Tai yra augaliniai produktai, kurie, kaip žinoma, malšina uždegimą ir yra stiprūs antioksidantai. Elementų vartojimas ypač rekomenduojamas žmonėms, vartojantiems cigaretes ir alkoholį. Rezultatai yra daugiau nei 53 000 danų, apklaustų per 23 metus, analizės rezultatas.
Pasak ekspertų, šie tyrimai turėtų paskatinti žmones valgyti daugiau vaisių ir daržovių, ypač tų, kuriems gresia pavojus širdies liga ar vėžys. Jie taip pat pataria visiems apriboti alkoholio vartojimą ir rūkymą.
Tyrimas parodė, kad suvartojus maždaug 500 miligramų flavonoidų per dieną, būtina apsauga nuo ligų. Tyrėjai pataria žmonėms sveikai maitintis, kad nugalėtų ligas.
Nebūtina būti veganu, kad galėtumėt valgyti gerai ar kaip nors apriboti save.
Maistas, kuriame yra flavonoidų, yra vaisiai, daržovės, juodasis šokoladas, arbata ir raudonasis vynas. Norint suteikti įvairovės jūsų kūnui, svarbu valgyti įvairius maisto produktus. Kad gautumėte dienos flavonoidų dozę, pakanka puodelio arbatos, obuolio, apelsino, 100 gramų mėlynių ar 100 g brokolių.
Kaip priežastis, kodėl šios medžiagos priešinasi vėžiui ir širdies problemoms, mokslininkai nurodo jų priešuždegimines savybes.
Be to, įrodyta, kad jie pagerina kraujagyslių veiklą ir riboja vėžinių ląstelių augimą.
Tačiau jūs taip pat turite jiems padėti, sumažindami savo žalingus įpročius. Pavyzdžiui, cigarečių dūmai trukdo organizmui pasisavinti maistines medžiagas.
Alkoholis veikia tuo pačiu principu. Čia yra dar viena ir bene svarbiausia priežastis atsisakyti šių dalykų - sumažinti rimtų ligų, tokių kaip., Riziką vėžys ir širdies problemos.
Rekomenduojamas:
Receptuose Margariną Pakeiskite šiais Maisto Produktais
Dėl daugelio priežasčių vis daugiau žmonių atmeta margarino naudojimas . Dažnai parduodamas pavadinimu „oleo“margarinas yra pilnas dirbtinai sukurtų transriebalų. Net prekės ženklai, teigiantys, kad jų produkte yra 0 g, iš tikrųjų turi mažiausiai 500 mg trans-riebalų.
Su šiais Maisto Produktais Mes Sumažinsime Juosmens Apimtį
Kiekviena ponia nori atrodyti ir jaustis gerai, žinoma, kaip ir vyrai. Tačiau užimtame gyvenime ne visada turime galimybę sveikai maitintis. Labai dažnai mes valgome ką nors ant kojų ir dažniausiai tai yra nesveika. Šiame straipsnyje mes pasidalinsime su jumis kai kuriais maisto produktais, kuriuos galite valgyti bet kuriuo metu ir su kuriais jaučiatės sotūs ir sumažinti juosmens apimtis .
Derinkite Medų Su šiais Maisto Produktais, Kad Išgydytumėte Baisias Ligas
Medus yra saldus produktas, gaunamas iš gėlių ir kitų saldžių natūralių skysčių nektaro, pernešto į avilius ir bičių perdirbto. Gamyboje jis gali būti nektaras, manna ir mišrus. Meduje yra angliavandenių, vandens, mineralinių druskų, fermentų, vitaminų, būtinų ir dervingų medžiagų.
Pieno Produktus Pakeiskite šiais Maisto Produktais
Vis daugiau žmonių pieno produktus iš meniu tu esi. Vieni dėl sveikatos, kiti visiškai atsisako gyvūninės kilmės produktų, treti tiesiog laikosi specifinės dietos. Tačiau apsisprendę visi susiduria su sunkumais pakeisti pieno produktus nes pienas, sūris ir geltonasis sūris yra vieni populiariausių maisto produktų pasaulyje.
Kova Su Prakaitu Su šiais Maisto Produktais
Nieko keisto tame, kad žmonės prakaituoja. Tai yra natūralus žmogaus kūno procesas, kurio metu mes normalizuojame temperatūrą. Per prakaito liaukas žmogus išvaro jo organizmui nereikalingas medžiagas. Labiausiai veikiančios tokios liaukos yra ant delnų ir padų, po rankomis ir ant kaktos.
