2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
1. Migdolai
Juose yra magnio ir stipriai prisotinamasis poveikis. Vartokite juos saikingai - 5-10 riešutų yra 100 kalorijų;
2. Kakava
Joje gausu mineralų ir medžiagų, kurios skatina atsipalaidavimą ir gerą nuotaiką;
3. Kmynai
Šiame prieskonyje yra daug magnio ir mažai kalorijų;
4. Kefyras
Turi daug probiotikų, naudingų žarnyno floros pusiausvyrai palaikyti;
5. Šiltas pienas
Šiek tiek pasaldintas medumi, šiltas pienas turi raminamąjį poveikį dėl jame esančio triptofano;
6. Lęšiai
Lęšiai yra magnio ir B grupės vitaminų, kurie subalansuoja nervų sistemą, šaltinis. Lęšyje esantys kompleksiniai gliukidai nuolat prisotinami;
7. Mielasis
Tai turi raminantį poveikį. Naudokite jį pusryčiams, o ne uogienei;
8. Laukiniai ryžiai
Puikus magnio, skaidulų ir kompleksinių gliukidų šaltinis, užtikrinantis lėtą ir laipsnišką kūno prisotinimą energija;
9. Sardinė
Jis yra vertingas dėl magnio ir Omega 3 riebalų rūgščių kiekio;
10. Juodoji arbata
Nedideliais kiekiais arbatoje esantis teinas teigiamai veikia nuotaiką ir gebėjimą susikaupti, be to, mažina stresą.
Rekomenduojamas:
12 Geriausių Maisto Produktų, Skirtų Cholesterolio Kiekiui Mažinti
Kai kalbėsime apie didelio cholesterolio kiekio sumažėjimas , griežtas riebalų vengimas nėra sprendimas. Iš savo meniu nereikia išskirti net tų maisto produktų, kuriuose yra cholesterolio, tokių kaip kiaušiniai, sūris, pienas. Viskas yra saikingumo ir pusiausvyros klausimas - savo mityboje turite derinti maistingą maistą, kuris kovoja su uždegimu, ir taip išspręsti problemą dar kūdikystėje.
10 Geriausių Sveikų Maisto Produktų, Kurie Mažina Kraujospūdį
1. Citrinos - saugo kraujagysles, mažina kraujospūdį, užtikrina aukšto kraujospūdžio pusiausvyrą. Be to, juose gausu vitamino C ir jie naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai. Ryte pusė stiklinės citrinos sulčių gali padėti gydyti aukštą kraujospūdį;
10 Geriausių Afrodiziakų Tarp Maisto Produktų
Kokie yra geriausi afrodiziakai tarp maisto produktų? Jei ieškote žodynuose žodis orphodisiac , rasite tokį paaiškinimą: medžiaga, skatinanti seksualinį apetitą. Žmonės apie šiuos natūralius produktus, kurie pažadina pojūčius, jaudina pojūčius ir skatina libido, žmonės žino nuo senų senovės, kai juos naudojo sąmoningai, tikėdamiesi kuo intensyviau mėgautis meilės gyvenimu.
30 Geriausių Maisto Produktų Pagal „Ducan“
Pierre'as Ducanas yra mitybos specialistas, daugiau nei 30 metų skaitantis dietų autorius Prancūzijoje. Jis parašė 19 knygų, iš kurių garsiausia yra „Aš nežinau, kaip numesti svorio“. Dieta, kurią siūlo Dukanas, remiasi keliomis pagrindinėmis taisyklėmis:
17 Geriausių Maisto Produktų, Kurie Palengvina Vidurių Užkietėjimą
Pilvo ir retai eina į tualetą - Tai dažniausiai pasitaikantys simptomai, susiję su vidurių užkietėjimu. Simptomų tipas ir sunkumas gali skirtis. Kai kuriems žmonėms vidurių užkietėjimas yra retas, kitiems - lėtinis. Vidurių užkietėjimo priežastys yra skirtingos, tačiau dažniausiai tai įvyksta dėl lėto maisto judėjimo per virškinimo sistemą.