2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
1. Citrinos - saugo kraujagysles, mažina kraujospūdį, užtikrina aukšto kraujospūdžio pusiausvyrą. Be to, juose gausu vitamino C ir jie naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai. Ryte pusė stiklinės citrinos sulčių gali padėti gydyti aukštą kraujospūdį;
2. Arbūzo sėklos - turi junginį, kuris plečia kraujagysles. Tai taip pat padeda pagerinti inkstų funkciją. Taip pat sumažinti kraujospūdį.
Prie to gali prisidėti 1 arbatinis šaukštelis džiovintų arbūzų sėklų aukšto kraujospūdžio gydymas. Tačiau rizikinga ilgai vartoti arbūzų sėklas. Galite sumaišyti džiovintas arbūzo sėklas ir aguonas vienodais kiekiais ir išgerti tuščią skrandį vieną arbatinį šaukštelį ryte ir vakare;
3. Česnakai - atlikus daugybę tyrimų nustatyta, kad česnakai sumažina aukštą kraujospūdį. Ją galima kramtyti arba virti ir taip suvartoti. Vartoti vieną ar dvi skilteles česnako per dieną yra geras pasirinkimas esant aukštam kraujospūdžiui;
4. Bananai - tai dar vienas apsaugos būdas aukštas kraujo spaudimas. Sumažinkite natrio ir kalio poveikį. Bananus rekomenduojama vartoti 1-2 kartus per dieną;
5. Salierai - sumažina riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu, jei jie vartojami reguliariai;
6. Kokosų vanduo - aukštą kraujospūdį turintys žmonės turėtų nuolat vartoti maistą ir gėrimus. Kokosų vanduo rekomenduojamas nuo 8 iki 10 stiklinių per dieną. Šis skaičius tinka ir sveikiems žmonėms. Kokosų vanduo labai efektyviai mažina aukštą kraujospūdį. Tai taip pat sumažina daugelio ligų riziką, nes joje gausu vitamino C;
7. Čili pipirai - apsaugo nuo trombocitų susidarymo kraujyje;
8. Mėlynės - mėlynėse, taip pat braškėse ir avietėse gausu vitamino C, kalio, maistinių skaidulų ir antioksidantų. Dėl šių savybių jie sumažina apnašų susidarymo arterijose riziką;
9. Apelsinai - apelsinai turi labai didelę maistinę vertę ir mažai kalorijų. Šis vaisius gali padėti sumažinti kraujospūdį;
10. Abrikosai - abrikosai yra geras kalio ir vitamino A. šaltinis. Juose yra nedidelis kiekis natrio, sočiųjų riebalų ir cholesterolio.
Rekomenduojamas:
12 Geriausių Maisto Produktų, Skirtų Cholesterolio Kiekiui Mažinti
Kai kalbėsime apie didelio cholesterolio kiekio sumažėjimas , griežtas riebalų vengimas nėra sprendimas. Iš savo meniu nereikia išskirti net tų maisto produktų, kuriuose yra cholesterolio, tokių kaip kiaušiniai, sūris, pienas. Viskas yra saikingumo ir pusiausvyros klausimas - savo mityboje turite derinti maistingą maistą, kuris kovoja su uždegimu, ir taip išspręsti problemą dar kūdikystėje.
10 Maisto Produktų, Kurie Mažina Cholesterolio Kiekį
Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Gera žinia ta, kad jų galima išvengti laikantis kelių paprastų taisyklių. Vienas iš faktorių, kuris priklauso nuo mūsų, - dieta. Jis yra atsakingas už aukšto ar mažo cholesterolio kiekio palaikymą.
10 Geriausių Antistresinių Maisto Produktų
1. Migdolai Juose yra magnio ir stipriai prisotinamasis poveikis. Vartokite juos saikingai - 5-10 riešutų yra 100 kalorijų; 2. Kakava Joje gausu mineralų ir medžiagų, kurios skatina atsipalaidavimą ir gerą nuotaiką; 3. Kmynai Šiame prieskonyje yra daug magnio ir mažai kalorijų;
Maisto Produktai, Kurie Mažina Insulino Kiekį
Visi citrusiniai vaisiai - greipfrutai, pomelai, apelsinai, mandarinai, citrinos ir žaliosios citrinos žymiai sumažina insulino kiekį, o tai savo ruožtu sumažina žmogaus norą ką nors valgyti. Taigi, norėdami nuraminti nervus darbo valandomis, galite susilaikyti nuo kitos desertų dozės.
17 Geriausių Maisto Produktų, Kurie Palengvina Vidurių Užkietėjimą
Pilvo ir retai eina į tualetą - Tai dažniausiai pasitaikantys simptomai, susiję su vidurių užkietėjimu. Simptomų tipas ir sunkumas gali skirtis. Kai kuriems žmonėms vidurių užkietėjimas yra retas, kitiems - lėtinis. Vidurių užkietėjimo priežastys yra skirtingos, tačiau dažniausiai tai įvyksta dėl lėto maisto judėjimo per virškinimo sistemą.
