2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nesvarbu, kokia sėkminga yra jūsų diena, jei jaučiate pilvo pūtimą ir dujų išsiskyrimą - dažnai pasitaikančius skrandžio sutrikimų šalutinius reiškinius - tikrai sunku išlaikyti šypseną veide. Deja, dėl skrandžio problemų ir su tuo susijusių nepatogumų gali būti kaltas daug įvairių maisto produktų.
Štai maisto produktai, kurių turėtumėte vengti, kad jūsų būklė nepablogėtų:
Dirbtiniai saldikliai ir produktai be cukraus
Vienas tyrimas parodė, kad kai žmonės vartojo dirbtinius saldiklius, tokius kaip aspartamas, sukralozė ir sacharinas, jie pakeitė žarnyno bakterijas, kurios kontroliuoja medžiagų apykaitą. Tai gali sukelti daugybę virškinimo trakto problemų, įskaitant padidėjusį polinkį maistą paversti riebalais.
Taip pat venkite saldumynų ir kramtomosios gumos, nes į šiuos produktus dažnai dedama sorbitolio, maltitolio, ksilitolio ir kitų cukraus alkoholių, kurie vartojant per daug, gali sukelti pilvo pūtimą, dujų išsiskyrimą ar vidurius. Be to, kramtoma guma skatina skrandį išsiskirti jūsų organizmui nereikalingomis rūgštimis, kurios gali prisidėti prie skrandžio opų išsivystymo.
Kava ir gazuoti gėrimai
Kava dirgina skrandį, ypač jei vartojama nevalgius. Be to, kofeinas pagreitina virškinamąjį traktą ir gali sukelti viduriavimą. Tai, kad kofeinas taip pat yra diuretikas, taip pat reiškia, kad jis gali sukelti dehidraciją ir net pykinimą. Be to, gaivinantis gėrimas sukelia skrandžio druskos rūgšties gamybą, o tai gali sukelti rėmenį ir virškinimo sutrikimus. Taigi, jei išgėrę kavos jaučiate, kad kažkas yra negerai virškinimo trakte, geriau tai pamiršite arba, kraštutiniu atveju, apsiribokite puodeliu per dieną.
Diskomfortą skrandyje gali sukelti geriama soda, todėl jo reikia kuo mažiau. Taip pat alkoholio vartojimas. Jis yra ne tik mūsų kepenų svoris, bet ir skrandžio priešas. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas dirgina skrandžio gleivinę ir sukelia dujas ar sutrikimus, pakaitomis su vidurių užkietėjimu.
Riebus ir keptas maistas
Keptas maistas yra ne tik nesveikas, bet ir žalingas skrandžiui. Tai ypač pasakytina apie riebalus, nes abiejų rūšių virškinimui reikia daugiau laiko. Be to, jie gali sukelti viduriavimą arba atvirkščiai - vidurių pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Iš pliuso pusės galime pasakyti, kad jie yra labai kaloringi ir priauga svorio.
Citrusiniai vaisiai
Rūgščiuose maisto produktuose, pavyzdžiui, pomidorų sultyse, taip pat citrusiniuose vaisiuose - citrinose, apelsinuose, greipfrutuose ir kt., Yra rūgšties ir jie gali sukelti skrandžio problemų. Taip yra todėl, kad jie dirgina skrandžio gleivinę ir sukelia rėmenį ar refliuksą. Jei skrandis įsitempęs, geriau juos pakeisti obuolių tyrėmis ar bananais.
Aštrus maistas
Jei esate karščio mėgėjas, patariame jį apriboti, nes jis dirgina stemplės vidų ir gali sukelti rėmenį. Tas pats atsitinka, kai valgote svogūnus ir česnakus. Nors neatskiriama bulgarų virtuvės dalis, nevartokite jų per dažnai, nes jie nėra gerai absorbuojami plonojoje žarnoje, sukelia daug problemų, tokių kaip dujos, pilvo pūtimas, skrandžio skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
Javai
Glitimas gali būti vienas iš dažniausiai pasitaikančių kaltininkų virškinimo sistemos niokojimas. Nesvarbu, ar sergate celiakija, ar ne, Harvardo medicinos mokykloje teigiama, kad vis daugiau žmonių negali virškinti glitimo. Jei po valgio, pvz., Duonos ir makaronų, nustatote, kad skrandis išsipūtė, jums skauda, atsiranda dujos ar viduriavimas, kaltininkai neabejotinai yra kviečiai.
Pieno produktai
Pieno produktai yra sunku virškinti maisto produktus. Jei turite laktozės problemų, valgant ledus, gali pasireikšti diskomfortas skrandyje, dujos ar viduriavimas. Jei netoleruojate laktozės, venkite ir minkštųjų sūrių bei pieno. Priešingu atveju skrandžio diskomfortas yra garantuotas. Tačiau esant virškinimo problemoms galite valgyti kietuosius sūrius ir neriebų jogurtą, nes jie teigiamai veikia žarnyną, gerina natūralią virškinamojo trakto florą.
Brokoliai ir žali kopūstai
Neabejotinai labai naudingos kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai, kopūstai ir žiediniai kopūstai, tačiau jose yra sudėtingų cukrų, kurie gali sukelti žarnyne dujas, pilvo pūtimą ir sunkumą. Norint išvengti šio diskomforto, prieš valgant patartina apriboti šių daržovių vartojimą arba bent šiek tiek jas išblanširuoti.
Žalias maistas
Žaliavinių gyvūninių produktų bakterijos gali apsinuodyti maistu. Todėl, imdamiesi greitai gendančių maisto produktų, tokių kaip žalia mėsa, paukštiena, kiaušiniai ir jūros gėrybės, laikykitės tinkamų atsargumo priemonių. Nepamirškite virti maisto iki tinkamos temperatūros, kad sunaikintumėte bakterijas, ir nepalikite jų neatvėsusių ilgiau nei dvi valandas, kad bakterijos nesidaugintų.
Ir jei visą naktį praleisti vonios kambaryje dėl apsinuodijimo maistu nėra pakankamas įspėjimas, nepamirškite, kad kenksmingos bakterijos, tokios kaip Escherichia coli ir salmonelės, gali kelti pavojų gyvybei, todėl žaiskite saugiai ir venkite maisto produktų, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs.
Rekomenduojamas:
Negalima Valgyti Rupios Duonos, Jei Turite Skrandžio Problemų
Žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, nerekomenduojama vartoti rupios duonos, nors ji pateikiama kaip sveikesnis pasirinkimas. Tie, kurie serga gastritu ir opomis, turėtų valgyti baltą duoną, sako Svetoslavas Handjievas iš Bulgarijos nutukimo ir gretutinių ligų tyrimo asociacijos, kurią cituoja Darikas.
Maistas, Kuris Padidina Skrandžio Rūgštingumą
Rūgštys - visi anksčiau ar vėliau su jais susiduria. Kai kurie tik vieną kartą, o kituose juos gali sukelti beveik viskas. Be nemalonių rūgščių, jos gali būti labai skausmingos ir sukelti stiprų vėmimą. Jei esate vienas iš sergančiųjų, turite imtis konkrečių priemonių.
Maistas, Kuris Neišpučia Skrandžio
Priežastis pilvo pūtimas yra dujų kaupimasis žarnyne, kuris atsiranda dėl tam tikrų produktų fermentacijos. Kepti, ankštiniai augalai, alkoholis ir gazuoti gėrimai yra vieni didžiausių kaltininkų pilvo pūtimas . Yra produktų, kurie nesukelia pilvo pūtimo.
Kokių Maisto Produktų Reikėtų Vengti Dėl Skrandžio Problemų?
Maksima, kad žmogus valgo, pastaruoju metu yra labai garsi. Tiesa joje neginčijama. Kulinarijos menas daro didžiulę pažangą, o pagundų vis daugėja. Ir ne kiekvienas pasiūlymas yra nekenksmingas. Štai kodėl virškinimo sistemos ligos dauginasi.
Maistas, Kuris Dažniausiai Sukelia Nemalonias Dujas
Žiema, tačiau paaiškėja, kad dauguma tipiškų žiemos patiekalų yra nemalonių dujų priežastis kurie atsiranda po jų vartojimo. Šiuo atžvilgiu čia mes jums parodysime ne tik tai, kokio maisto neturėtumėte persistengti žiemą, bet ir kitais metų laikais, nes jie yra pagrindinis pilvo pūtimo ir su juo susijusių dujų kaltininkas.
