2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai žmogus nusprendžia mesti svorį, pirmas dalykas, kurį jis pašalina iš savo meniu, yra duona. Tačiau yra didelė klaida nevalgyti duonos visai, nes ji labai naudinga organizmui.
Duona yra svarbus vertingų augalinių baltymų šaltinis, kuriame yra nemažai būtinų amino rūgščių. Duona yra vitaminų B. Šaltinis yra kasdieninis skaidulų tiekėjas.
Duona yra būtinų mineralų, ypač kalio, kalcio, magnio, natrio, fosforo ir geležies, šaltinis. Visų šių vitaminų ir mineralų nerasite baltoje duonoje, tačiau jų yra rupioje duonoje, taip pat daigintoje duonoje.
Jei visiškai pašalinsite duoną iš savo valgiaraščio, pirmiausia įvyks depresija, pasidarysite irzlus, per lengvai pavargsite.
Be to, būsite nuolat nepatenkinti savimi ir nepasitikėsite savo jėgomis. Tai sukelia nepakankamas vitamino B kiekis, kurio duonoje yra daug. Jis veikia kaip nervų sistemos funkcijų reguliatorius ir yra rimta apsauga nuo streso.
Kita bėda, kuri jūsų laukia atsisakius duonos, yra skrandžio problemos, nes duonoje yra daug skaidulų, kurios pagerina žarnyno veiklą.
Jei visiškai nepaisysite duonos, tai gali neigiamai paveikti jūsų odos ir raumenų būklę. Kviečių produktuose yra daug naudingų amino rūgščių.
Minkšta balta duona kenkia organizmui, tačiau labai sunku susilaikyti nuo jos bent dalies valgymo, nes ji yra minkšta, kvapni, traškios plutos.
Tačiau būtent ši minkšta šilta balta duona labiausiai kenkia kūnui, nes sukelia gausų seilėjimą, kuris vartojant reguliariai gali sukelti gastritą.
Gerai derinti duoną su sriubomis, nes tokiu būdu jūsų kūnas gauna dvigubą naudą - iš sriubos ir iš naudingų duonoje skaidulų, kurios jus prisotins.
Rekomenduojamas:
Kodėl Reguliariai Valgyti Sezamų Tahini
Pagrindinė sezamo tahini gamybos žaliava yra sezamo sėklos. Jis gaunamas iš iki 2 metrų ilgio krūmo, kurio plaukuoti lapai skleidžia stiprų kerintį aromatą. Priklausomai nuo veislės, iš jo gaunamos mažos skirtingų spalvų sėklos. Sezamas yra labai vertinamas už indėlį į pilnavertę ir sveiką virtuvę.
Kodėl Svarbu Reguliariai Valgyti Svogūnus?
Jo turi būti mūsų meniu svogūnas kad mūsų kūnas gerai funkcionuotų ir apsisaugotume nuo daugelio ligų. Svogūnai naudingi ne tik sveikatai, bet ir gerai išvaizdai. Jame gausu vitaminų, mineralų, organinių rūgščių ir kitų maistinių medžiagų. Svogūnuose yra vitaminų B1, B2, B6, E, PP ir C.
Braškių Sezonas! Kodėl Svarbu Juos Valgyti Reguliariai
Braškės pasirodo gegužės pabaigoje ir birželio pradžioje ir yra viliojančiai mieli ir gundantys. Šie kvapnūs ir sultingi vaisiai garantuoja sveiką ir naudingą poveikį mūsų organizmui. Sultingos ir raudonos braškės palaiko kovą su daugeliu ligų.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Valgyti Pipirus?
Visi džiaugiamės, kai ateina pipirų sezonas, kuris kaimuose dažniausiai vadinamas tiesiog pipirais. Geriausių pipirų galima įsigyti vasarą ir rudenį, atsižvelgiant į tai, kurią Bulgarijos dalį perkate, ar dar geriau - auginate patys. Be to, kad pipirai yra labai skanūs, jie taip pat yra labai naudingi.
Kodėl Turėtume Pjaustyti Duoną?
Mus mokė, kad niekas nėra didesnis už duoną. Nors prieš kelis dešimtmečius tai buvo tiesa tiesiogine prasme, šiandien vis daugiau ekspertų rekomenduoja sumažinti duonos vartojimas . Nors nėra gerai jį visiškai išbraukti iš savo meniu, turėtume jo valgyti mažiau.
