2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Čia - tai mažos ir kietos sėklos, vaisių rūšis, išgaunama iš augalo. Jis labai panašus į šalaviją, labai mažo dydžio. Kažkada jis buvo auginamas tik kaip dekoratyvinis elementas, tačiau laikui bėgant ir atliekant įvairius tyrimus paaiškėjo, kad jis yra nepaprastai naudingas kūnui.
Chia nauda sveikatai yra daug, ir čia yra keletas iš jų.
Teigiama, kad chia žymiai padidina kūno energiją ir ištvermę. Taip yra todėl, kad joje yra didelis kiekis kalio, fosforo, mangano ir cinko.
Šiame grūde taip pat yra polinesočiųjų ir sočiųjų riebalų rūgščių, kurios padidina jų sveikatą. Dauguma riebalų yra omega-3 riebalų rūgštys, ir yra žinoma, kad jie yra svarbūs gerai fiziologinei kūno būklei.
Čia vartojimas yra svarbus, nes jis padeda sulėtinti gliukozės absorbciją. Tokiu būdu kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje. Jame taip pat yra daug ląstelienos ir antioksidantų. Dėl jame esančių Omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų jis sugeba padidinti organizmo atsparumą, pagerina atmintį ir protinį vystymąsi.
Gerina virškinamojo trakto darbą. Jis taip pat naudojamas kaip ligų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistema, profilaktika. Dėl mažo kaloringumo jis padeda sumažinti antsvorį.
Palaiko detoksikuojančias kūno savybes. Ypač svarbu paminėti, kad jame nėra glitimo ir jis rekomenduojamas žmonėms, kurie jo netoleruoja.
100 gramų džiovintų sėklų chia yra nulis gramų cholesterolio ir cukrų. Riebalai yra apie trisdešimt gramų, o kalorijos - 486.
Gaminant maistą chia gali būti naudojama pudingams su jogurtu ar pienu, įvairioms sultims ir kokteiliams gaminti, vaisių salotoms ar su medumi.
Rekomenduojamas:
Skrandį Dirginantys Maisto Produktai
Maistas yra būtinas kiekvieno žmogaus organizmui išgyventi. Tačiau kai kurios jo apraiškos gali pakenkti mūsų organizmui, pavyzdžiui, netinkamas maistas, dirginantis skrandį. Pirmoje vietoje dirginantys maisto produktai yra prieskoniai ir ypač aštrūs.
GAPS Dieta Gydo Skrandį Ir Smegenis! Pažiūrėk Kaip
GAPS dieta pagrįsta fermentuotais maisto produktais ir jų funkcijomis organizmui, būtent: depresijos gydymu, skrandžio problemų malšinimu, smegenų veiklos stiprinimu, kompulsinių ir ribinių sutrikimų gydymu. Kas yra GAPS dieta? Dietos idėja yra vartoti maistą, gerinantį virškinimą ir psichinę sveikatą.
Maistas, Kuris Dirgina Skrandį
Gerai žinomas faktas, kad maistas ir sveikata yra visada susiję. Įrodyta, kad daugelis ligų sėkmingai gydomos, jei tik žmogus žino, kokius maisto produktus valgyti. Tuo pačiu metu svarbu žinoti, kad kai kurie maisto produktai dirgina skrandį ir, nors jų nereikėtų visiškai pašalinti iš savaitinio meniu, į juos reikėtų kreiptis atsargiau ir nevartoti jų vartojimo.
Norėdami Valgyti Energiją Ir Sveiką širdį, Valgykite Raudoną Maistą
Mitybos specialistai skirsto produktus pagal spalvas, nes atsižvelgiant į tai, kokios spalvos produktas yra, jame yra įvairių organizmui naudingų medžiagų. Raudonieji produktai yra jautiena ir veršiena, lašiša, raudonos paprikos, pomidorai, granatas, vyšnios, vyšnios, ridikai, raudonieji greipfrutai, braškės, avietės, raudoni obuoliai, raudonos vynuogės, arbūzas ir kt.
Valgykite Liuteiną - Valgykite Juos Reguliariai
Kad būtume sveiki, mums reikia maistinių medžiagų ir mikroelementų. Vienus jų gamina pats organizmas, kitus - su maistu. Vienas iš šių elementų yra liuteinas - karotenoidų pigmentas, teigiamai veikiantis regėjimą. Liuteinas aprūpina akis deguonimi ir mineralais.
