2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra žinoma, kad jogurtas yra labai naudingas produktas, o dienos iškrovimas su jogurtu ne tik padeda numesti svorį, bet ir pagerina bendrą organizmo būklę.
Iškrovos diena su jogurtu išvalo skrandį nuo toksinų. Tokiai dienai reikia apsirūpinti biologiniu jogurtu, tai padės greičiau išvalyti kūną.
Šiuo atžvilgiu labai naudingi jogurtai su gyvomis bakterijomis, tokiomis kaip Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus.
Dienai iškrauti jogurtu reikia dviejų kibirų jogurto. Jei negalite pakęsti visos dienos vien su jogurtu, suvalgykite du apelsinus arba du obuolius.
Vaisius galite pakeisti 50 gramų muslių arba 50 gramų džiovintų vaisių, tokių kaip figos, datulės, acai uogos ar maki uogos. Be jogurto, turėtumėte išgerti pusantro litro vandens.
Jei norite, jogurtą galite vartoti šaukštu, galite praskiesti mineraliniu ar paprastu vandeniu ir gerti kaip kefyrą.
Jogurtas yra lengvai virškinamas dietinis produktas, kuriame yra daug naudingų medžiagų, tokių kaip kalis, kalcis, folio rūgštis. Tai skatina gerą virškinimą, stiprina imuninę sistemą.
Jogurtas padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir taip apsaugo organizmą nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Optimalus riebalų kiekis iškrovos dienai yra 2,5 proc.
Jogurtas sunaikina bakterijas, kurios yra daugelio ligų priežastis, taip pat priešlaikinį kūno senėjimą.
Jogurte gausu baltymų, mineralų, fermentų ir vitaminų.
Rekomenduojamas:
Dieta Su Jogurtu Ir Sezamo Tahini
Bet kokia dieta yra kur kas daugiau nei tam tikro maisto valgymas ir kalorijų vartojimo ribojimas. Jai visų pirma rūpi mūsų gera sveikata. Jogurtas sėkmingai optimizuoja virškinimą, didina medžiagų apykaitą ir yra idealus pasirinkimas dietinei ir detoksikuojančiai, trumpalaikiai mitybos programai.
Privalomi Receptai Su Jogurtu Vasaros Stalui
Jogurtas yra vienas naudingiausių maisto produktų. Tai daugiausia lemia joje esančios pieno rūgšties bakterijos. Jo vartojimas neleidžia patekti į organizmą kenksmingoms medžiagoms iš maisto ir aplinkos. Vasaros receptuose jogurto yra visų rūšių užkandžiuose, pagrindiniuose patiekaluose ir desertuose.
Greita Dieta Su Medumi, Obuoliais Ir Jogurtu
Yra greitas ir paprastas būdas numesti penkis papildomus kilogramus vos per tris dienas. Tai galima padaryti greitai laikantis dietos su medumi, obuoliais ir jogurtu. Vėlyvas ruduo ir dienos prieš žiemos pradžią yra tinkamiausias laikas išbandyti šią dietą.
Dietos Iškrovimas Be Pieno Produktų
Be dietinių patiekalų, naudinga reguliariai iškrauti dienas. Paprastai iškrovos dienas sudaro vieno tipo produktai, sumažėja virškinimo sistemos apkrova ir padidėja šlakų išsiskyrimas iš organizmo. Moterims, vyresnėms nei 40 metų, naudinga viena ar dvi dienos be augalų per savaitę, ypač vasarą.
Prancūziškos Dietos Programa Iškrovimas
Didžiausia dietų problema yra sunkus jų laikymasis - visi pradeda dietą itin ambicingai, kad pasiektų galutinį rezultatą, tačiau dažnai noro neužtenka ir netrukus mes atsisakome. Visiems tiems, kuriems iki šiol buvo neįmanoma laikytis dietų, prancūzų mitybos specialistai suprato, kaip išlaikyti tobulą išvaizdą, nesilaikant nuolatinės dietos.
