2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Didžiausia dietų problema yra sunkus jų laikymasis - visi pradeda dietą itin ambicingai, kad pasiektų galutinį rezultatą, tačiau dažnai noro neužtenka ir netrukus mes atsisakome. Visiems tiems, kuriems iki šiol buvo neįmanoma laikytis dietų, prancūzų mitybos specialistai suprato, kaip išlaikyti tobulą išvaizdą, nesilaikant nuolatinės dietos. Metodas vadinamas „iškrovimu“ir vis labiau populiarėja Europoje.
Revoliucinė programa apima meniu apribojimą tik viena savaitės diena. Ekspertai įsitikinę, kad šio laikotarpio pakanka numesti du kilogramus per mėnesį. Dieta „Iškrovimas“reikalauja pasirinkti savaitės dieną, per kurią bus laikomasi meniu. Šiais laikais iš tikrųjų yra du tipai - sotus ir alkanas. Vieną savaitę pasitikite patenkinama diena, o kitą - alkana.
Ekspertų nuomone, sočios dienos yra labai tinkamos tiems iš jūsų, kurie dar nepasirinkote tinkamos dietos ir kurie priešinasi staigiam mitybos įpročių pokyčiui, tačiau vis tiek nori numesti svorio. Sakoma, kad alkis nėra toks skausmingas, o svorio metimas yra gana lengvas. Per dieną galite suvalgyti nuo 700 iki 1000 kalorijų. Ekspertai primena, kad gerti skysčius yra labai svarbu - geriausia pasikliauti silpna arbata ir vandeniu, bent dviem litrais.
Čia yra keturi šių vadinamųjų prisotinamųjų dienų variantai:
- Pasigaminkite vaisių salotų su įvairiais vaisiais, bendras vaisių kiekis turėtų būti nuo 1 kg iki 2,5 kg. Pagardinkite juos jogurtu, kurio riebumas yra iki 1%, ir gautas salotas padalykite į keturias dalis. Prieš eidami miegoti, išgerkite stiklinę kefyro ir nepamirškite apie du litrus skysčių, kuriuos turite išgerti per dieną;
- Kitas variantas yra troškinti daržoves ir jūros gėrybes - gerai pasirinkti iki trijų rūšių jūros gėrybių ir ne daugiau kaip dviejų rūšių daržovių. Daržovių kiekis turėtų būti ne didesnis kaip 800 g, o jūros gėrybių - iki pusės kilogramo. Skrudinkite arba virkite jūros gėrybes, bet nedėkite druskos. Daržovės, iš kurių galite rinktis, yra pomidorai, grybai, cukinijos, baklažanai, kopūstai, šparaginės pupelės ar paprikos. Negalima nutekėti vandens;
- Kitas pasiūlymas yra sumaišyti 400 g neriebios varškės su 800 g vaisių - tokių kaip braškės, vyšnios ir avietės. Jūs juos painiojate ir valgote iš jo kelis kartus per dieną, bandydami padalyti į lygias dalis;
- Paskutinis siuntos dienos pasiūlymas yra išvirti 400 g mėsos, tačiau nededant druskos ir įdedant iki 800 g šviežių daržovių, vėl be druskos. Padalinkite į kelias dalis ir valgykite, prieš miegą išgerkite stiklinę kefyro.
Alkanos dienos nėra išalkusios tiesiogine to žodžio prasme. Jų metu galite valgyti, tačiau sąlyga yra vartoti tik tą patį produktą. Tokiu būdu jūsų virškinimo sistema pailsės. Siūlomuose variantuose yra nuo 500 iki 900 kalorijų. Vėl gerkite didelį kiekį vandens - bent pusantro litro per dieną. Tokios pasninko dienos yra rekomenduojamos ypač po gausaus švenčių.
- Vienas iš variantų yra nusipirkti pusantro kilogramo obuolių, kuriuos galite valgyti žalius, arba galite iškepti su trupučiu varškės ir cinamono;
- Kitas pasiūlymas yra padalinti arbūzą į kelias dalis ir valgyti per dieną;
- Jei vaisiai neatrodo gera mintis, rinkitės jogurto produktą, kurio riebumas ne didesnis kaip 1,5%, ir visą dieną suvalgykite pusantro litro jo mažais gurkšneliais;
- Paskutinis pasiūlymas skirtas bananams - galite sau leisti iki 7. Vanduo yra būtinas, nesvarbu, kokį variantą pasirinksite.
Šios iškrovos dienos yra rekomenduojamos tomis dienomis, kai būsite užsiėmę ir negalvosite apie maistą nuolat. Jei jaučiate stiprų alkio jausmą, išgerkite stiklinę vandens ar kefyro.
Rekomenduojamas:
Dienų Iškrovimas Su Jogurtu
Yra žinoma, kad jogurtas yra labai naudingas produktas, o dienos iškrovimas su jogurtu ne tik padeda numesti svorį, bet ir pagerina bendrą organizmo būklę. Iškrovos diena su jogurtu išvalo skrandį nuo toksinų. Tokiai dienai reikia apsirūpinti biologiniu jogurtu, tai padės greičiau išvalyti kūną.
Tradicinės Prancūziškos Sriubos
Prancūziškų sriubų receptai yra vieni originaliausių ir įdomiausių prancūzų virtuvėje. Prancūziškos sriubos yra lengvos ir malonios. Viena garsiausių prancūziškų sriubų yra „bouillabaisse“. Tai gana tiršta Provanso žuvies sriuba. Pasak legendos, šią sriubą pirmą kartą virė Provanso žvejai, kurie negalėjo parduoti nieko iš savo laimikio.
Prancūziškos Paslaptys Ruošiant žiemos Maistą
Jau beveik ruduo, prekystaliai perpildyti sultingais vaisiais ir gardžiomis daržovėmis, gausiai ir žemomis kainomis. Šiuo metu yra geriausias laikas apsipirkti ir pritaikyti įvairiausias gudrybes, siekiant išsaugoti produktų skonį ir mėgautis jais ilgais žiemos mėnesiais.
Dietos Iškrovimas Be Pieno Produktų
Be dietinių patiekalų, naudinga reguliariai iškrauti dienas. Paprastai iškrovos dienas sudaro vieno tipo produktai, sumažėja virškinimo sistemos apkrova ir padidėja šlakų išsiskyrimas iš organizmo. Moterims, vyresnėms nei 40 metų, naudinga viena ar dvi dienos be augalų per savaitę, ypač vasarą.
Pagaliau Jie Išsiaiškino Prancūziškos Dietos Paslaptį
Prancūziškas valgymo būdas tai visada buvo maža paslaptis medikams. Pagrindinė priežastis yra ta, kad Prancūzijos režimas nuolat patiria įvairių skanių ir žalingų pagundų. Tarp jų yra riebių sūrių, nemažas kiekis raudonojo vyno ir kt. Nepaisant to, kad jie mėgaujasi, pagal statistiką prancūzai retai kenčia nuo nutukimo ar širdies ir kraujagyslių ligų.
