2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bet kokia dieta yra kur kas daugiau nei tam tikro maisto valgymas ir kalorijų vartojimo ribojimas. Jai visų pirma rūpi mūsų gera sveikata.
Jogurtas sėkmingai optimizuoja virškinimą, didina medžiagų apykaitą ir yra idealus pasirinkimas dietinei ir detoksikuojančiai, trumpalaikiai mitybos programai.
Svarbiausias jogurto bruožas yra tas, kad jame gausu probiotinių bakterijų, kurios yra ypač svarbios sveikai virškinimo sistemai palaikyti. Jei turime gerą žarnyno floros pusiausvyrą, kalcis geriau įsisavinamas į kraują ir pernešamas į kaulus.
Sezamo tahini yra maltos sezamo sėklos. Jei jie iš anksto nulupti, tada jis yra baltos spalvos. Kai tahini yra tamsesnė, tai reiškia, kad sėklos nėra nuluptos ir pažymėtos kaip natūralios. Jis taip pat naudingesnis, nes jame yra daugiau aktyvių maistinių medžiagų. Tahini yra daug kalcio. Jame gausu B grupės vitaminų, kurie ypač naudingi mažakraujystei sergantiems žmonėms ir turintiems silpną imunitetą. Jame taip pat yra kitų mineralų, tokių kaip cinkas, geležis, magnis, kalis ir fosforas. Tahini turi daug nepakeičiamų riebalų rūgščių, o tai žymiai padidina maistines savybes, nes tai yra tinkamiausias produktas subalansuotai mitybai.
Kaip sujungti jogurtą ir sezamų tahini vienoje dietoje?
Jogurto galima gerti bet kuriuo paros metu. Jis taip pat naudojamas vienkartinėms dietoms arba pusiau vienmandatėms dietoms kaip pagrindinis komponentas, todėl jo reikia vartoti didesniais kiekiais.
Jo paros norma gali siekti 2 litrus, todėl pagaminti penki kibirai jogurto. Geriausia juos padalyti į vieną iš penkių patiekalų: pusryčiai, pusryčiai prieš pietus, pietūs, popietės užkandžiai ir vakarienė.
Jei pienas, kurį pasirenkate rinkoje, yra 4,5% riebumo, turėtumėte apriboti jo didžiausią paros normą iki 1,5 litro.
Tahini geriama vartoti ryte, nevalgius. Pabudę išgerkite apie 250 ml. karštas vanduo. Palaukite dešimt minučių ir suvalgykite tris šaukštus skanaus sezamo tahini. Tada galite suvalgyti kibirą jogurto. Gerai, jei savo mityboje ketinate derinti neriebų pieną su riebiu pienu, tada per pusryčius valgykite būtent jį.
Visą dieną gerkite daug skysčių. Per pietus, jei praleidote ankstesnį lengvą valgį, suvalgykite du puodelius jogurto vienu metu.
Po pietų suvalgykite kitą ir galite suvalgyti du šaukštus tahini. Vakarienės metu mėgaukitės paskutiniu kibiru dienos jogurto. Taip pat į pietų meniu galite įtraukti obuolį.
Ši dieta turėtų būti baigta per 6 dienas. Priklausomai nuo fizinio aktyvumo, galite numesti iki penkių kilogramų, nejausdami alkio ar neatgausdami ankstesnio svorio.
Rekomenduojamas:
Sezamo Tahini - Visi Privalumai
Sezamo sėklos suteikia kūnui daug naudingų medžiagų, tačiau kūnas sunkiai jas įsisavina dėl kieto sėklos lukšto. Todėl jų apdorojimas Tahini yra tinkamas būdas juos lengvai priimti. Sezamo sėklų tahini yra universalus maistas, naudojamas gaminant tiek saldžius, tiek pikantiškus patiekalus.
Sezamo Tahini - Sudėtis, Nauda Ir Pritaikymas
Sezamo tahini yra nepaprastai skanus, naudingas ir maistingas produktas. Jis atstovauja maltų sezamų sėklų pasta . Jo naudojimas virtuvėje apima ir sūrus, ir saldžius patiekalus. Sezamo tahini sudėtyje yra daugybė organizmui svarbių medžiagų.
Dieta Su Sezamo Tahini
Sezamo tahini yra vienas iš vadinamųjų supermaisto, užimantis jam tinkamą vietą kartu su goji uogomis ir linų sėmenimis. Šis produktas išpopuliarėjo tik pastaraisiais metais, tačiau dėl daugybės jo privalumų ir greitų bei matomų vartojimo rezultatų jis tapo mėgstamiausiu daugeliui.
Skanūs Pasiūlymai Su Sezamo Tahini
„Tahini“yra produktas, kuriame yra daug vitaminų B, vitamino E ir kalcio. Jame taip pat yra daug mikroelementų - vario, magnio, fosforo ir kitų. Sezamo tahini iš tikrųjų yra dviejų rūšių - viso grūdo ir nuluptas sezamas. Mes siūlome jums tris sezamo tahini receptus - salotas, kokteilį ir tipiškas duonas.
Kaip Pasigaminti Sezamo Tahini?
Tahini, pagamintas iš sezamo sėklų , yra nepaprastai naudinga. Dėl įvairių ingredientų tai yra tikras stebuklas jūsų virškinimo sistemai! Be to, kad tahini yra labai naudingas, jo skonis yra geras ir yra geras energijos šaltinis. Kiekvienam namų ūkiui rekomenduojama savo virtuvėje turėti indelį sezamo tahini.
