![Jūros Gėrybių Nauda Jūros Gėrybių Nauda](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-973-j.webp)
2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jūros gėrybės - krevetės, kalmarai, midijos ir aštuonkojai yra rafinuoto valgymo stiliaus simbolis, taip pat gražios išvaizdos ir elegantiško silueto garantas.
Tai puikus maistas žmonėms, norintiems išlaikyti liekną figūrą. Graikai dar prieš naują erą vertino jūros gėrybes, nes žinojo, kad jos naudingos organizmui.
Įrodyta, kad priešistorinių žmonių intelekto vystymąsi maždaug prieš 20 000 metų lėmė jų meniu su jūros gėrybėmis ir žuvimi išplėtimas.
Be labai naudingų, jūros gėrybės taip pat yra labai skanus maistas. Jose yra naudingų amino rūgščių, daugiau nei 38 naudingų mikroelementų, riebaluose tirpių vitaminų A, E ir D.
![Jūros gėrybių nauda Jūros gėrybių nauda](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-973-1-j.webp)
Jūros gėrybės yra virškinamos daug greičiau ir lengviau nei kiauliena ir jautiena. Jūros gėrybės turi mažai kalorijų ir tinka gardžioms salotoms bei įvairiems patiekalams gaminti.
Jūros gėrybės stimuliuoja endokrininę sistemą ir atkuria normalią medžiagų apykaitą. Juose yra amino rūgštis taurinas, kuris reguliuoja kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje.
Juose taip pat yra daug organizmui naudingo jodo. Vitaminai A ir E apsaugo nuo daugelio ligų ir priešlaikinio senėjimo. Reguliarus jūros gėrybių vartojimas apsaugo nuo aterosklerozės.
Jei negalite užmigti, suvalgykite jūros gėrybių ir jos gerai išsimiegos. Geriausias jūros gėrybių priedas yra baltasis vynas.
Idealus jūros gėrybių prieskonis yra citrinų sultys. Verdant kalmarus yra vienas subtilumas - jei jie išlieka verdančiame vandenyje ilgiau nei 4 minutes, jie tampa kieti. Tas pats pasakytina ir apie aštuonkojus. Norėdami vėl tapti minkšta, turite virti dar valandą.
Jūros gėrybės puikiai derinamos su ryžiais, mėsa ir ankštiniais augalais. Ruošdami jūros gėrybes, jas pasūdykite ir pagardinkite prieskoniais tik tada, kai jos bus paruoštos.
Rekomenduojamas:
Krevečių Ir Kitų Jūros Gėrybių Blanšavimas
![Krevečių Ir Kitų Jūros Gėrybių Blanšavimas Krevečių Ir Kitų Jūros Gėrybių Blanšavimas](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-976-j.webp)
Blanširavimas - tai maisto ruošimo būdas, kai produktas labai greitai išsiskiria itin karštame vandenyje. Šiuo terminiu apdorojimu siekiama pagerinti maisto kokybę tiek gaminant maistą, tiek konservuojant. Krevetės labai tinka blanšavimui, nes joms pasiruošti vis tiek nereikia daug laiko.
Tinkamas žuvies Ir Jūros Gėrybių Marinavimas
![Tinkamas žuvies Ir Jūros Gėrybių Marinavimas Tinkamas žuvies Ir Jūros Gėrybių Marinavimas](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-974-j.webp)
Žuvis ir jūros gėrybės turi įrodytas maistines savybes ir yra labai naudingos žmogaus organizmui. Gera išmokti juos paruošti įvairiais būdais, taip pat suprasti, kaip galime juos laikyti marinate, kad jie tarnautų ilgiau. Čia yra 3 lengvai įgyvendinami žuvies ir jūros gėrybių marinato receptai .
„Superfoods“: Jūros Agurkai (jūros ženšenis)
![„Superfoods“: Jūros Agurkai (jūros ženšenis) „Superfoods“: Jūros Agurkai (jūros ženšenis)](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-4421-j.webp)
Jūros agurkai yra tam tikros rūšies jūrinis moliuskas su gana kieta oda, kuriame yra kalkakmenio nuosėdų. Jų išvaizda primena agurką ir iš šio panašumo kildina jų vardą. Senovės Kinijoje jie gavo šį vardą Jūros ženšenis nes jų gydomasis poveikis buvo vertinamas tiek pat, kiek ir ženšenio.
Populiarūs Jūros Gėrybių Patiekalai Iš Viso Pasaulio
![Populiarūs Jūros Gėrybių Patiekalai Iš Viso Pasaulio Populiarūs Jūros Gėrybių Patiekalai Iš Viso Pasaulio](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-4769-j.webp)
Žuvis ir jūros gėrybės yra vieni naudingiausių, populiariausių ir puikiausių patiekalų, kuriuos galite užsisakyti eidami į prašmatnų restoraną. Tačiau gerai žinoti, kokie yra tradiciniai žuvies ir jūros gėrybių skanėstai skirtingoms šalims. Tokiu būdu sužinosite, į ką sutelkti dėmesį, jei nuspręsite keliauti į tikslą.
Iš JAV Virtuvės: Trys Amerikietiški Jūros Gėrybių Receptai
![Iš JAV Virtuvės: Trys Amerikietiški Jūros Gėrybių Receptai Iš JAV Virtuvės: Trys Amerikietiški Jūros Gėrybių Receptai](https://i.healthierculinary.com/images/005/image-14008-j.webp)
Nors amerikiečiai labiau mėgsta greitesnius patiekalus, kuriuos galima įsigyti greito maisto grandinėse, arba greičiau pašildomus pusgaminius, jie taip pat sugebėjo pateikti labai įdomius receptus, kaip gaminti Jūros gėrybės . Gerai pagalvojus, tame nėra nieko keisto, nes šią didžiulę šalį supa vanduo, kuriame galima rasti įdomiausių jūrų gyvybių.