2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Obuoliai yra ne tik skanūs, bet ir nepaprastai naudingi vaisiai. Laimei, jie auga mūsų kraštuose ir yra labai įvairių veislių ir spalvų - geltonos, žalios, raudonos. Geriausia tai, kad visus metus galime mėgautis nuostabiu jų skoniu ir pasinaudoti neįtikėtina nauda sveikatai.
Obuoliai turi pavydėtiną maistinę vertę. Jie yra tikra vitaminų bomba! Juose yra didelis kiekis vitaminų A, B, C ir D. Juose gausu skaidulų, kurios padeda reguliuoti medžiagų apykaitą organizme ir rūpintis bendrąja virškinimo sistemos būkle. Sultinguose vaisiuose yra pektino ir antioksidantų, kurie kovoja su žalingu laisvųjų radikalų poveikiu ir padeda organizmui jų atsikratyti.
Obuoliai dažnai būna laikantis įvairių dietų ir yra puikus pagalbininkas kovojant su antsvoriu, nes turi labai žemą glikemijos indeksą, juose yra tik nedidelis kiekis angliavandenių ir tuo pačiu suteikia sotumo jausmą.
Pamatykite nuostabius nauda, kurią obuoliai teikia sveikataiir kodėl verta juos dažnai valgyti.
Obuoliai padidina imunitetą
Išskyrus tai obuoliuose gausu beveik visi vitaminai ir mineralai, reikalingi organizmui stiprinti, juose taip pat yra vienas iš galingiausių antioksidantų, būtent kvercetinas. Tai stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo įvairių rūšių ligų ir infekcijų.
Širdies sveikata rūpinasi obuoliai
Šiuose skaniuose vaisiuose esančios fitocheminės medžiagos turi antioksidacinį poveikį. Jie neutralizuoja žalingą laisvųjų radikalų poveikį, kuris pažeidžia ląsteles ir padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Reguliarus obuolių vartojimas sumažina cholesterolio kaupimąsi ir apsaugo nuo apnašų susidarymo arterijose.
Obuoliai padeda išvengti diabeto
Tyrimų duomenimis, valgant vieną obuolį per dieną, sumažėja diabeto išsivystymo rizika. Taip yra dėl tirpių skaidulų, susijusių su naudingo vaisiaus, kuris subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, sudėtyje.
Obuoliai palaiko regėjimą ir sumažina Alzheimerio bei Parkinsono ligų riziką
Naudingos medžiagos, kuriose gausu obuolių, teigiamai veikia regėjimą ir apsaugo nuo tokių ligų kaip katarakta (dar vadinamos užuolaidomis). Be to, jie užkerta kelią kai kurių degeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono, vystymuisi.
Obuoliai yra veiksminga priemonė nuo vidurių užkietėjimo, viduriavimo ir hemorojaus
Obuolių žievelėse yra daug netirpių skaidulų, įskaitant pektiną. Jie stimuliuoja žarnyno judesius, padeda pro juos praeiti maistą ir taip efektyviai veikia esant tokioms problemoms kaip vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Be to, skaidulos malšina hemorojaus sukeliamą skausmą ir diskomfortą, nes padeda normalizuoti tuštinimąsi.
Obuoliai padeda gerinti dantų sveikatą
Stimuliuoja obuolių vartojimas seilių susidarymas burnoje. Kaip gerai žinome, jis pašalina bakterijas, kurios yra pagrindinės įvairių dantų problemų priežastys. Taigi ėduonies, dantų netekimo ir dantenų ligų rizika žymiai sumažėja.
Rekomenduojamas:
Valgyk Kaip Bulgarai 1920-aisiais, Kad Netaptum
Tinkama mityba yra įprotis ir kelių pagrindinių principų laikymasis, pavyzdžiui, kokybiškų natūralių produktų pasirinkimas pagal sezoną, tinkamas maisto produktų derinimas atsižvelgiant į amžių ir sveikatą. Tinkamas maisto paruošimas taip pat yra svarbus virškinimui, vidutiniam maisto kiekiui ir kruopščiam kramtymui.
Valgyk Čedarą - Gyvenk Ilgiau
Įvairūs naujausi tyrimai ir eksperimentai įrodo, kad reguliarus čederio vartojimas gali apsaugoti mus nuo besivystančių vėžinių ląstelių, taip pat pagerinti mūsų kepenų būklę. Teksaso A&M universiteto tyrimas skelbia, kad pasenę sūriai, tokie kaip „Brie“, „Gouda“ir „Cheddar“, gali pagerinti mūsų gebėjimą gyventi ilgiau iki 25 proc.
Pamiršk Kviečių Duoną - Valgyk Sorą Ir Einkorną
Maisto produktų, kurie dėl vienų ar kitų priežasčių kenkia žmonių sveikatai, sąrašas auga nepaprastai greitai. Vis sunkiau orientuotis patarimų jūroje, kas naudinga, kas žalinga ir ką valgyti. Šokiruojančiai gali paaiškėti, kad vienas iš senovės bulgarų maisto produktų - duona - yra naujas lėtas nuodas, kuris mus serga ir žudo.
Norėdami Išlaikyti Gerą Formą Naudodamiesi „E-Fit“, Jei Neturime Laiko
Tonizavimas ir sveikimas po nėštumo Programos impulsai yra maži, nukreipti į raumenis (koją, viršutines rankas), kurie yra tankiai užpildyti nervais, todėl yra linkę į traukulius, kai stimuliuojama per daug. Ši programa gali būti naudojama silpniems nugaros raumenims ir pogimdyminėms problemoms stiprinti.
Viskas įskaičiuota Gausa: Kaip Išlaikyti Gerą Formą?
Viskas įskaičiuota. Silpnos ir šaunios ponios apie jį galvojant, ten yra visko ir dideliais kiekiais. Kita vertus, nėra logiška visus metus dirbti sporto salėje dėl plokščio skrandžio, o kai tik turite pasirodyti, visa į kainą įskaičiuota bazė sugadina jūsų regėjimą.
