2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Velykų pasninkas yra griežčiausias, kurio krikščionys laikosi per metus. Daugelis iš mūsų sutinka su abstinencijos iššūkiu ne tik apvalyti sielą, bet ir nusimesti papildomą žiedą, kuris mums užstrigo žiemą.
Tačiau, priešingai nei tikėtasi, Velykų pasninkai ekspertai sako, kad jie ne tik nepadeda lieknėti, bet ir padeda daugiau priaugti. Pasak sveikos mitybos po pasninko ekspertų, vidutiniškai priaugame tris kilogramus dėl gausesnio angliavandenių turinčio maisto vartojimo.
Norėdami susidoroti su alkiu, daugelis siekia makaronų ir riebaus maisto, mekicos, bulvių ir ryžių, kurie turi didelę kaloringumą, tačiau nesukelia ilgo sotumo jausmo, pavyzdžiui, mėsos ir kiaušinių, komentavo garsi dietologė prof. Donka Baikova pateikė TrudBg.
Pasak eksperto, ilgai laikantis tokios dietos gali būti neigiamas poveikis maisto sistemai ir atnešti skausmo bei kitų problemų.
Taip pat paaiškėja, kad griežto pasninko laikotarpiu peršalimo atvejų padaugėja dėl vertingų maistinių medžiagų trūkumo. Sveikatos specialistai įspėja, kad prie šio gydytojo kabineto grūmojasi būtent šio krikščioniško ritualo šalininkai.
Prof. Baykova taip pat neslėpė, kad dabartinis sezonas yra rizikingas, ypač žmonėms, kurie susilaiko nuo mėsos, kiaušinių ir pieno produktų valgymo. Ji prisiminė, kad temperatūra yra gana kintanti, auga mikroorganizmų populiacija, kita vertus, imunitetas mažėja.
Specialistas paaiškino, kad organizmas gali saugoti reikšmingas medžiagas beveik dvidešimt dienų, tačiau tada jos pradeda nykti. Pasak prof. Baykovos, kai kurias iš šių vertingų medžiagų galima gauti vartojant augalinės kilmės maisto produktus, tačiau jų buvo kituose junginiuose ir kartais jie liko netinkami naudoti.
Rekomenduojamas:
Ką Pataria Mitybos Specialistai
Pažiūrėkite, ką mitybos specialistai pataria mums, kaip valgyti ir kaip numalšinti alkį. Stenkitės valgyti tik sėdėdamas. Valgant maistą stovint ar vaikštant, galite suvartoti daugiau kalorijų. Kai jūsų patiekalų meniu bus paruoštas, nevilkite kitų maisto produktų.
Vietiniai Mitybos Specialistai Nori Uždrausti Margariną
Bulgarijos mitybos specialistai reikalauja, kad margarino pardavimas Bulgarijoje būtų draudžiamas įstatymais. Ekspertų reikalavimo priežastis yra didelis trans-riebalų kiekis šiuose produktuose, o trans-riebalai yra labai kenksmingi sveikatai.
Mitybos Specialistai Norėtų Tai Sužinoti Apie Agave Nektarą
Mokslas yra per daug aiškus ir vienas dalykas - per didelis cukraus kiekis kenkia sveikatai. Štai kodėl mes visada ieškome sveikų ir vis dėlto skanių pakaitalų, kuriuos ryte įdėti į kavą, arbatą ar kokteilį. Jau seniai manoma, kad agavos nektaras yra geriausia alternatyva cukrui, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad skystas saldiklis nėra toks saugus, kaip mes manėme.
Mitybos Specialistai: Vaikai Turėtų Gerti Tik Vandenį
Mitybos specialistai rekomenduoja tėvams duoti vaikams tik vandens, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Ekspertai sako, kad vaikai neturėtų gerti gazuotų gėrimų. Ekspertų teigimu, natūralių sulčių vartojimas taip pat turėtų būti ribojamas vaikams, o rekomenduojamas jiems leidžiamas kiekis yra viena maža stiklinė per dieną su pusryčiais.
Mitybos Specialistai Niekada Neliečia šių Maisto Produktų
Kad ir kaip besistengtume, kiekvienas iš mūsų retkarčiais siekia draudžiamo maisto. Tai taikoma ir mitybos specialistams, kurie nuolat teikia sveikos mitybos rekomendacijas. Tačiau net jie niekada neįperka šių maisto produktų: Šoninė Vienas populiariausių dietologų Jungtinėse Amerikos Valstijose - svetainės „betterthatdieting“savininkė Bonnie Taub-Dix sakė, kad niekada negalės sau liesti lašinių.
