2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Rūgštys apibūdinamos su deginimo pojūčiu skrandyje ir stemplėje. Norėdami apsisaugoti nuo šio nemalonaus jausmo, turite žinoti jį sukeliančius maisto produktus ir jų vengti.
Valgant dideles porcijas maisto produktų, kurių cheminėje sudėtyje yra rūgščių, šios rūgštys išsiskiria dideliais kiekiais, kurių negalima visiškai apdoroti skrandyje, ir sukelia nemalonų deginimo pojūtį.
Nors yra daugybė kitų būdų, kaip išspręsti šią problemą, bus naudinga žinoti ją sukeliančius maisto produktus. Vengti kai kurių iš jų yra sunki užduotis, tačiau turėtumėte pabandyti kiek įmanoma apriboti jų naudojimą.
Keptą maistą sunku virškinti. Juose yra didelis kiekis trans-riebalų, kurie gali būti pavojingi virškinimo sistemai. Šios medžiagos sulėtina virškinimo procesą, dėl kurio susilaiko rūgštys.
Riebalai ilgiau išlieka virškinimo sistemoje ir gali sukelti padidėjusį skrandžio slėgį. Taip pat reikėtų vengti kai kurių kepinių. Sausainiai ir saldumynai prisideda prie rūgščios skrandžio aplinkos kūrimo. Juose taip pat yra konservantų ir dirbtinių dažiklių.
Nors kava veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas, didelis joje esantis kofeino kiekis sukelia skrandžio skysčių išsiskyrimą, kuris gali sukelti rėmenį. Galite ją pakeisti žaliąja arbata, kuri taip pat jus nudžiugins ryte, o vietoj popietės kavos išgerkite puodelį žolelių ramunėlių arbatos - naudinga ir malonu. Geriau nedėti cukraus. Taip pat reikėtų vengti gazuotų gėrimų, siekiant sumažinti rėmens riziką. Jie laikomi pagrindinėmis rėmens priežastimis, todėl verta juos apriboti. Juos galite pakeisti švariu vandeniu, sveikais kokteiliais, baltymų kokteiliais.
Šie gėrimai padidina skrandžio spaudimą, o tai savo ruožtu sukelia sekreciją. Prieš miegą venkite citrusinių vaisių sulčių. Pastarieji nevartoja tuščiu skrandžiu, nes taip pat gali sukelti rėmuo. Galite juos pakeisti nelabai šaltu švariu vandeniu. Jei pasiilgstate jų gaivaus skonio, galite sau leisti įdėti gabalėlį į stiklinę vandens ar jų sulčių, paruošdami gaivinančio ir tonizuojančio gėrimo, tačiau vis tiek būkite atsargūs.
Venkite karštų padažų ir aitriųjų paprikų. Rūpinkitės savo skrandžiu, apribodami aštrių prieskonių naudojimą patiekalams. Tailando ir Indijos virtuvėse yra daug šių prieskonių.
Jei ant stalo nesėdi be druskos, pavalgius labai gali būti rėmuo. Jei vis dar nesuprantate kodėl, atkreipkite dėmesį į druską, jei nevalgėte kitų maisto produktų iš tų, kurie sukelia šį skrandžio diskomfortą. Įrodyta, kad žmonės, vartojantys per didelį kiekį druskos, turi 70% daugiau polinkio į rėmuo nei tie, kurie jį riboja ir valgo nesūdytą maistą.
Šviežia mėta, kuri yra vienas iš dažniausiai naudojamų ir mėgstamų prieskonių, taip pat gali sukelti nemalonų skrandžio problemą. Galite pabandyti sumažinti išgertą kiekį arba naudoti jį tik valgio metu ir saikingai, ribodami mėtų, gėrimų ir mėtų arbatos vartojimą. Siekite įsigyti gaivaus kvapo produktų, kuriuose nėra mėtų.
Kai kuriems jautresnį skrandį turintiems žmonėms gali kilti nemalonumų valgant svogūnus, česnaką, ruginę duoną, salotas. Pabandykite svogūnus ir česnakus pakeisti imbieru, jei pastebėsite, kad jie yra rėmuo.
Mėsa taip pat sunkiai virškinama. Sultingam kepsniui perdirbti reikia didelio kiekio skrandžio sulčių. Pakeiskite jį vištiena, kalakutiena ar žuvimi, kuriai virškinant skrandyje reikia daug mažiau druskos rūgšties. Į savo racioną įtraukite daugiau vaisių ir daržovių.
Pomidorų ir pomidorų padažų vartojimas gali sukelti skrandžio dirginimą ir rėmuo. Nors pomidorai yra naudingi dėl likopeno kiekio, jie taip pat yra labai rūgštūs.
Didesnis skrandžio rūgšties kiekis nustatytas žmonėms, vartojantiems alkoholį. Tai taip pat trikdo miegą. Kai kurie žmonės mano, kad stiklinė šalto pieno gali nedelsiant palengvinti simptomus. Geresnis variantas yra pakeisti stiklinę vandens. Taip yra todėl, kad pienas skatina skrandžio sekreciją ir pablogina būklę.
Deja, daugeliui šokoladas taip pat yra maistas, rūgštį sukeliantis. Be kofeino, jame yra ir kitų elementų, kurie padidina nemalonios būklės išsivystymo riziką. Be to, kakavos ir riebalų kiekis taip pat prisideda prie rėmens atsiradimo. Todėl, jei neapsieisite be uogienės, bent jau apribokite šokolado vartojimą, kad išvengtumėte diskomforto skrandyje.
Maisto produktai, kuriuose yra glitimo sukelti rėmuo. Štai kodėl gerai vengti, jei skundžiatės šia problema.
Nepersivalgyk! Valgykite iki 3/4 skrandžio, kol pasisotinsite. Kramtykite maistą ir visą dieną padalykite į kelis mažesnius patiekalus. Tokiu būdu galite išvengti nemalonių rėmens simptomai. Tinkamą mitybą derinkite su lengvu fiziniu aktyvumu ir daugiau pozityvizmo, kad padėtumėte atsikratyti streso ir įtampos.
Rekomenduojamas:
Maistas, Sukeliantis Galvos Skausmą
Kai kurie mitybos ekspertai mano, kad citrusiniai vaisiai ir kiti maisto produktai gali sukelti stiprų galvos skausmą. Taip yra dėl to, kad kai kurių žmonių organizme trūksta specialaus fermento. Šis fermentas reikalingas produktams esantiems aminams neutralizuoti.
Dirbtinis Maistas - Ateities Maistas?
Pirmasis dirbtinis mėsainis buvo pristatytas ir suvalgytas parodoje Londone. Mėsos kukulys gaminamas iš dirbtinės mėsos, sudarytos iš laboratorijoje išaugintų kamieninių ląstelių. Projekto vadovas fiziologas Markas Postas teigė, kad norint sintetinei mėsai suteikti įprastą išvaizdą, ji buvo nuspalvinta maistiniais dažais.
Štai Slaptas „McDonald's“bulvių Priklausomybę Sukeliantis Ingredientas. Nepatikėsite
Mes visi žinome, kad greito maisto pramonės grandinėse esančiame maiste yra ingredientų, kurie daro jį skanesnį ir labiau vilioja klientus. Tačiau paaiškėja, kad vegetarams ir veganams niekas nėra sakęs, kad „McDonald's“bulvėse yra gyvūnų skonių.
Maistas, Sukeliantis Kojų Patinimą
Kojų patinimas atsiranda dėl skysčių susilaikymo organizme. Yra daugybė ligų, galinčių sukelti tokius simptomus. Tačiau yra ir nekenksmingų priežasčių - pavyzdžiui, jei ilgai stovite ar sėdite; Patinimas būdingas nėščioms moterims, taip pat kai kuriomis mėnesinių ciklo dienomis.
Ekspertai: Tai Yra Populiariausias Maistas, Sukeliantis Vėžį
Remiantis naujausiais tyrimais, dviejų rūšių maisto vartojimas yra pavojingiausias mūsų sveikatai. Britų ekspertai nustatė maisto produktus, kurie dažniausiai sukelia vėžį. Pirmoje vietoje yra perdirbti raudona mėsa . Pasak ekspertų, turėtume riboti jų vartojimą, nes jie padidina vėžio riziką.
