2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi esame girdėję, kad probiotikai yra labai naudingi. Jų yra tokiuose maisto produktuose kaip kefyras, jogurtas, rauginti kopūstai, rauginta duona, marinuoti agurkai. Bet kokie jie probiotikų nauda?
1. Stiprinti imuninę sistemą
Gerosios bakterijos probiotikai padėti detoksikuoti gaubtinę žarną ir sustiprinti imuninę sistemą.
2. Pagerinkite virškinimą
Probiotikai gerina žarnyno florą ir padeda geriau virškinti, o tai taip pat palengvina skrandžio spazmus ar skrandžio problemas.
3. Palaikykite gerąsias bakterijas
Probiotikai atkurti natūralų sveikų žarnyno bakterijų balansą.
4. Jie naudingi psichinei sveikatai
Įrodyta, kad probiotikai padeda įveikti nerimą ir depresiją.
5. Saugokite širdį
Tyrimai rodo, kad probiotikai yra naudingi mažinant cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.
6. Sumažinkite cholesterolio kiekį
Probiotikai ne tik sumažina blogojo cholesterolio kiekį, bet ir įrodo, kad jie padidina gerojo cholesterolio kiekį.
7. Padėkite kovoti su alergijomis ir egzema
Tyrimai tai įrodo padeda probiotikai esant sezoninėms alergijoms, kai kurioms maisto bakterijoms ir egzemai.
Rekomenduojamas:
Petražolės - Visa Nauda Sveikatai
Petražolių šakelė gali būti daug daugiau nei papuošimas jūsų lėkštėje. Petražolėse yra dviejų tipų neįprasti komponentai, kurie teikia unikalią naudą sveikatai. Eksperimentų su gyvūnais metu nustatyta, kad jo lakieji aliejai, ypač miristicinas, slopina plaučių naviko susidarymą.
Žalieji Vaisiai Ir Daržovės - Nauda Sveikatai
Daugelis ekspertų mano, kad vieni naudingiausių vaisių ir daržovių yra žali. Daugybė tyrimų parodė, kad žaliuose lapuose yra labai daug chlorofilo. Tai yra galingiausias žmonijai žinomas antioksidantas arba fitonutrientas. Augalinis chlorofilas suteikia augalams žalią spalvą, taip pat turi stiprų detoksikuojantį ir regeneruojantį poveikį kepenims, padeda stiprinti virškinamojo trakto sienas, padeda spręsti odos problemas ir pasižymi priešvėžinėmis savybėmis.
Virimas Garais - Visa Nauda Sveikatai
Garinimas yra nepaprastai lengvas ir naudingas maisto ruošimo būdas. Pastaraisiais metais šis metodas tampa vis populiaresnis, tačiau net senovės kinai gamino tai. Kokia yra visa garinimo nauda sveikatai? Taip paruošti produktai išlaiko visas vertingas medžiagas, nes jie yra apdorojami tik garų pagalba.
8 Geriausi Maisto Produktai, Išskyrus Jogurtą, Kuriuose Yra Probiotikų
Visi žino, kad jogurtas yra geras šaltinis probiotikai - net žmonės, kurie tikrai nežino, kas iš tikrųjų yra probiotikai. Tačiau jogurtas nėra vienintelis maistas, galintis patenkinti mūsų probiotikų poreikius. Yra daugybė kitų galimybių, kurios vis labiau ieškomos ir yra populiarios.
11 Probiotikų, Kurie Yra Ypač Sveiki
Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, naudingi kūno ir smegenų sveikatai. Jie gali pagerinti virškinimą, sumažinti depresiją ir skatinti širdies sveikatą. Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus 11 probiotikų, kurie yra ypač sveiki .
