2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Sveika mityba per Velykų gavėnią yra labai svarbus klausimas, nes gavėnia patenka į labai sunkų organizmo laiką - perėjimą iš žiemos į pavasarį, kai visi gyvenimo procesai yra sureguliuoti.
Kad nepakenktume kūnui ir pasninkui, kad pagerintume sveikatą, šiuo laikotarpiu turime atkreipti dėmesį į mitybą. Mitybos požiūriu galima pastebėti teigiamas ir neigiamas savybes.
Neigiami veiksniai yra tai, kad nevalgius yra draudžiami gyvūninės kilmės produktai - mėsa, pienas, sūris, kiaušiniai, žuvis.
Taigi žmogus gauna nepakankamai geležies, cinko, vitamino B12, dėl kurio gali atsirasti mažakraujystė ir avitaminozė. Taip pat gali pasireikšti vitamino D trūkumas, todėl kalcis yra blogai absorbuojamas, be to, trūksta vitamino D.
Gavėnia yra puiki proga paįvairinti savo mitybą naujais natūraliais augalinės kilmės produktais ir skaniais, sveikais patiekalais.
Autorizuoti produktai yra labai naudingi šiuolaikinio žmogaus kūnui. Juose yra visi biologiškai aktyvūs komponentai, kurių nepakanka gyvenantiems miestuose, nes žmonės pabrėžia pusgaminius, greitą maistą ir sumuštinius.
Draudžiami mėsos produktai gali būti pakeisti sojos produktais, kad gautų baltymų. Tokiu būdu pieno produktai gali būti pakeisti.
Į savo racioną įtraukite visų rūšių košes, makaronus ir bulves - jie yra puikus energijos šaltinis, suteikia jėgų ir jėgų.
Privaloma dietoje turėtų būti augaliniai riebalai - 1-2 šaukštai per dieną. Vaisiai ir daržovės ne mažiau kaip pusė kilogramo per dieną.
Norėdami išvengti pavasario depresijos, taip pat turėtumėte valgyti patiekalus iš rudųjų ryžių, kviečių, lęšių, o vitaminų galite gauti kaip privalomą maisto papildą.
Nepamirškite išgerti pakankamai vandens - apie du litrus per dieną. Uogienės mėgėjams naudingas medus ir džiovinti vaisiai, kurie yra vitaminų ir mikroelementų šaltinis.
Valgykite bent 4–5 kartus per dieną įprastu laiku ir gerai sukramtykite maistą, kad jūsų kūnas lengviau prisitaikytų prie naujos augalinės dietos.
Po badavimo turėtumėte palaipsniui grįžti prie ankstesnės dietos. Neatsitiktinai tai prasideda nuo kiaušinių - tai subalansuotas produktas, stimuliuojantis virškinamojo trakto veiklą po abstinencijos dienų.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Vaikams Nuo 7 Iki 12 Metų
Bet kokio amžiaus vaikas turi būti tinkamai maitinamas. Tai priklauso nuo to, kaip vystysis jo augantis organizmas ateityje. Vaikams reikia maisto augimui ir vystymuisi. Tinkama mityba - tai dieta, suteikianti energijos ir maistinių medžiagų, auganti, palaikanti ir stiprinanti kūno audinius.
Virtų Velykų Velykų Idėjos
Be kozunakos ir kiaušinių, tradicinis slaviškas Velykų stalo atributas yra virtos Velykos. Lengviausias būdas yra paruošti žalias Velykas. Įtrinkite per sietą vieną kilogramą varškės. 100 gramų grietinės sumaišykite su 150 gramų cukraus ar miltelių pavidalu.
Kaip Valgyti Per Velykų Pasninką
Jie pradėjo Velykų pasninkai kurie yra ilgiausi metų pasninkai. Jie baigiasi gegužės 4 d., O Velykos krinta kitą dieną. Pasak medicinos, pasninko dienos iš tikrųjų yra fizinio iškrovimo laikas, nes per šį laiką organizmas valomas nuo susikaupusių toksinų.
Velykų Pyragas - Saldus Velykų Malonumas
Medžiai lapuojasi, saulė pradeda šilti, lietūs trumpi ir netrukus visur bus kvapas. Velykų duona . Mėgstamiausias laikas, kai žmogus gali mėgautis šiuo unikaliu pyragu su malonumu ir nesigailėdamas. Visiems tai patinka, nes tai yra šventė, nes ji renka, atgaivina prisiminimus ir yra tokia viliojančiai saldi ir skani.
Sveika Mityba Su Varške Ištirpsta 5 Kg Per 5 Dienas
Sveika varškės sūrio dieta, kuri neatima jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų, gali padėti numesti 5 kilogramus vos per 5 dienas. Dietos metu naudojamas neriebus varškės sūris, kuris padeda deginti riebalus ir neleidžia kauptis naujiems.
