2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jie pradėjo Velykų pasninkaikurie yra ilgiausi metų pasninkai. Jie baigiasi gegužės 4 d., O Velykos krinta kitą dieną.
Pasak medicinos, pasninko dienos iš tikrųjų yra fizinio iškrovimo laikas, nes per šį laiką organizmas valomas nuo susikaupusių toksinų. Tai sveika žmonėms, taip pat ramesnio gyvenimo siekimas ir santykių harmonijos pasiekimas.
Laikykitės saikingos dietos, kuri nepakenks jūsų organizmui dėl reikalingų medžiagų. Patenkinkite savo mitybos poreikius, nesilaikydami griežto pasninko ir ribodami mėsą bei mėsos produktus. Tuo pačiu metu tai yra labai arti prevencinės dietos dėl antsvorio ir širdies bei kraujagyslių problemų.
Alkoholio vartojimas Gavėnia leidžiama tik savaitgaliais. Vynas ir alus yra leidžiami. Nedideliuose vyno kiekiuose yra naudingų antioksidantų, o aluje gausu B grupės vitaminų.
Įrašo metu taip pat leidžiama:
Makaronai be kiaušinių ir duonos (tik liesa duona), košė be sūrio.
Alyvuogių aliejus, alyvuogės, aliejus ir augaliniai margarinai, tačiau pastarieji nėra naudingas maistas jūsų sveikatai.
Ankštiniai augalai ir sojos produktai. Ankštiniai augalai yra: pupelės, žirniai, lęšiai, ryžiai.
Šviežios ir džiovintos konservuotos daržovės ir vaisiai.
Medus, cukrus, uogienė ir įvairūs marmeladai.
Liesi marinatai ir saldumynai.
Kava, arbata, boza ir gaivieji gėrimai.
Halva ir žemės riešutų sviestas, žemės riešutas ir sezamo tahini.
Reikiamų baltymų galite gauti iš ankštinių augalų, riešutų ir sėklų. Pateikite vitaminų, esančių jūsų mėsoje, atsargiai vartodami vitaminą B12. Geležis per vitaminą C, taip pat iš žirnių, žiedinių kopūstų, pipirų, kopūstų, dilgėlių, burokėlių, svogūnų ir rūgštynių, citrusinių vaisių ir obuolių.
Kalcio pakaitalai, kurių organizmas negauna dėl pieno trūkumo, ir jo produktai yra viso grūdo duona, dilgėlės, ankštinės daržovės, riešutai, špinatai ir džiovinti vaisiai.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Per Velykų Pasninką
Sveika mityba per Velykų gavėnią yra labai svarbus klausimas, nes gavėnia patenka į labai sunkų organizmo laiką - perėjimą iš žiemos į pavasarį, kai visi gyvenimo procesai yra sureguliuoti. Kad nepakenktume kūnui ir pasninkui, kad pagerintume sveikatą, šiuo laikotarpiu turime atkreipti dėmesį į mitybą.
Ką Galima Valgyti Per Velykų Gavėnią
Velykų gavėnia yra griežčiausias ir svarbiausias iš visų pranešimų. Šiuo laikotarpiu draudžiama net rūkyti ir gerti alkoholinius gėrimus. Draudžiama naudoti gyvūninės kilmės produktus - mėsą, žuvį, pieną ir kiaušinius, taip pat baltą duoną, perkusus, saldainius ir majonezą.
Virtų Velykų Velykų Idėjos
Be kozunakos ir kiaušinių, tradicinis slaviškas Velykų stalo atributas yra virtos Velykos. Lengviausias būdas yra paruošti žalias Velykas. Įtrinkite per sietą vieną kilogramą varškės. 100 gramų grietinės sumaišykite su 150 gramų cukraus ar miltelių pavidalu.
Velykų Pyragas - Saldus Velykų Malonumas
Medžiai lapuojasi, saulė pradeda šilti, lietūs trumpi ir netrukus visur bus kvapas. Velykų duona . Mėgstamiausias laikas, kai žmogus gali mėgautis šiuo unikaliu pyragu su malonumu ir nesigailėdamas. Visiems tai patinka, nes tai yra šventė, nes ji renka, atgaivina prisiminimus ir yra tokia viliojančiai saldi ir skani.
Kaip Valgyti Po Velykų
Pasibaigus Velykų pasninkui, dauguma žmonių, norėdami griežtai laikytis krikščioniškų tradicijų, skuba prie maisto, kurio neišbandė dar prieš Velykas. Daugelis žmonių pasninką suvokia kaip pavasarinį kūno apsivalymą, nors pasninko idėja yra sielos apvalymas nuo visko tamsaus ir neigiamo.
